۱۴ مهر ۱۴۰۱
به روز شده در: ۱۴ مهر ۱۴۰۱ - ۲۰:۵۷
فیلم بیشتر »»

ببینید | تسلیم شدن تانک ارتش روسیه در خرسونِ اوکراین

ببینید | سوپرگل مسی با همکاری نیمار و ام‌باپه

کد خبر ۷۲۱۹۷۰
تاریخ انتشار: ۰۶:۱۱ - ۱۷-۰۱-۱۳۹۹
کد ۷۲۱۹۷۰
انتشار: ۰۶:۱۱ - ۱۷-۰۱-۱۳۹۹

از آنجایی که خواب خوب و مناسب موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا بسیار مهم است.

به گزارش خبرنگار مهر، به دلیل استرس و ترس ناشی از شیوع ویروس جدید کرونا در جهان، بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند. این شرایط برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست.

برای مقابله با این ویروس نیاز به یک سیستم ایمنی قوی است. سیستم ایمنی را می‌توان با مصرف مواد خوراکی و ورزش تقویت کرد. اما خواب هم نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد. یک خواب خوب شبانه می‌تواند به بدن در مقابله با عفونت‌ها کمک کند.

طبق گزارش تحقیقاتی پژوهشگران دانشگاه توبینگن آلمان، خواب موجب بهبود توانایی برخی سلول‌های ایمنی بدن در اتصال به اهداف شأن می‌شود.

سلول‌های T نوعی سلول سفید خون هستند که برای واکنش ایمنی بدن لازم هستند. زمانی که سلول‌های T یک هدف خاص نظیر سلول آلوده به ویروس، را شناسایی می‌کنند پروتئین‌های چسبناکی موسوم به اینتگرین ها فعال می‌شوند که به آنها اجازه چسبیدن به هدف شأن را می‌دهند و سلول آلوده به عفونت ویروسی را می کُشند.

به گفته محققان، خواب دارای خاصیت افزایش کارآیی واکنش‌های سلول T است.

حداقل ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه برای افزایش قدرت بدن برای مقابله با کروناویروس لازم است.

اگر برای خواب خوب مشکلاتی دارید با انجام برخی اقدامات آرامش دهنده نظیر مدیتیشن، گوش دادن به یک موسیقی ملایم و یا مطالعه قبل خواب، خودتان را برای یک خواب خوب آماده کنید. خوردن شام سبک هم به خواب بهتر کمک می‌کند. از مصرف کافئین و مشروبات الکلی در شب پرهیز نمائید.

ارسال به دوستان
کارچر
امیرعبداللهیان:‌ در حوادث داخلی آمریکا و ماجرای اشغال کنگره، مدتها اینترنت در آمریکا قطع بود/ احدی در تظاهرات مسالمت آمیز دستگیر نشده/ دستگیر شدگان آشوبگرند کشف فسیل تقریبا سالم جنین دایناسور در تخم (عکس) درگیری در ورزشگاه غدیر/ ضرب و شتم مربی استقلال توسط محمود فکری امیرعبداللهیان به وزیر خارجه عراق: اقدامات تروریستی گروهک‌های پناه گرفته در اقلیم را تحمل نمی‌کنیم بامیه؛ از موسیلاژ و کلسترول تا لکتین و کنترل سلول های سرطانی! مسی: این آخرین جام جهانی من است امام جمعه شیراز: کشور متعلق به امام زمان(عج) است/ می خواهیم بهترین‌ها را در خدمت امام زمان (عج) به مردم ارائه کنیم ایرنا: شهادت یک مرزبان در سیستان و بلوچستان روایت اینستاگرامی امیرعبداللهیان از گفتگوی خود با بورل روسیه: در حال رایزنی با ایران برای سوآپ نفت و گاز هستیم ببینید| کشف ۸ میلیارد تومان از اموال صندوق امانات بانک ملی بستری ۸۰۰ مصدوم زلزله خوی روزنامه پرتغالی: آرسنال مایل به جذب طارمی است مدیر حوزه‌های علمیه: اصلاح برخی رفتارها و برنامه‌ها ضرورت دارد/ باید جوابگوی ملت ایران باشیم/ ما چیزی جز اتصال به ملت نداشته‌ایم فرمانده فراجا درباره مرگ مهسا امینی: هیچ تقصیر و قصوری متوجه نیروی انتظامی نیست
وب گردی
وبگردی