.png "عصر ایران")
۲۸ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۸ خرداد ۱۴۰۳ - ۰۶:۳۰
مضرات استفاده از یخ در مایعات از نگاه طب سنتی (فیلم) میوه ای برای پایین آمدن چربی خون
آووکادو منبع خوب چربی های غیراشباع سالم است که برای قلب بسیار لازم و ضروری هستند.
اگر سنتان بالای چهل سال است، از اضافه وزن رنج می برید یا اینکه سابقه چربی خون بالا در خانواده دارید باید بیشتر به تغذیه خود اهمیت بدهید. در واقع لازم است که عادت های غذایی تان را اصلاح کنید، از خانه نشینی و بی تحرکی دور باشید و از مصرف مواد غذایی رنگی مانند میوه‌ها غافل نباشید.
یکی از این میوه‌های مفید آووکادو است که به حفظ تعادل کلسترول خون کمک می کند. شما می توانید با مصرف روزانه نصف آووکادو در چهارچوب یک رژیم غذایی متنوع و سالم در عرض یک ماه کلسترول خونتان را تحت کنترل در بیاورید.
آووکادو منبع خوب چربی های غیراشباع سالم است که برای قلب بسیار لازم و ضروری هستند. این چربی ها در بدن به انرژی تبدیل می شود (البته ذخیره نمی شوند)، میزان چربی بدن را کاهش داده و همچنین به کنترل قند خون کمک می کنند.
نیاسین یا همان ویتامین B3 به بدن در کنترل میزان کلسترول کمک می کند. باید بدانید که آووکادو همانند مارچوبه، نخودفرنگی، بروکلی، سیب زمینی، قارچ، آرتیشو و غیره جزو تأمین کننده های این ویتامین مفید محسوب می شود.
منبع: تبیان
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
گرم‌ترین و سردترین کشورهای جهان کدام هستند؟(+اینفوگرافی) باگ ۵۵ساله در یکی از محبوب‌ترین بازی‌های دهه ۷۰ کشف شد کتاب‌های خودیاری فلسفی: ابزاری برای تحمیق توده‌ها یا همان رسالت همیشگی فلسفه؟ مشاهده اثرات زهر مار روی انسان به کمک زیست تراشه برای نخستین بار چرا ماده‌ها بیشتر از نرها عمر می‌کنند؟ ویتامین های مفید برای سلامت چشم و تقویت بینایی ۱۰۰ سال میراث المپیک/ سرنوشت سالن‌های المپیک ۱۹۲۴ پاریس چه شد؟(+عکس) ۲۰۰ میلیون سال طول کشید تا زمین اکسیژن‌دار شود جکوزی ناامیدی؛ خطرناک‌ترین نقطۀ اقیانوس کجاست؟ (+عکس) دنیای بلید رانر در عربستان ساخته می‌شود (+ عکس) جود بلینگام درخشید و بهترین بازیکن دیدار انگلیس و صربستان شد سه شیر در اولین گام یورو ۲۰۲۴ صربستان را مغلوب کرد ناتوانی تندروها در دفاع از طرح عفاف و حجاب: بازی با کلمات به جای پاسخگویی! پوکی استخوان را با شاه دانه ها دور بزنید / منبع بزرگ پروتئین و نرم کننده طبیعی مو اشتباه نکنید، به حسین انتظامی رأی ندهید/ او کاندیدای ریاست جمهوری نیست!
وبگردی
نظرسنجی
پیش بینی شما از کناره گیری دو کاندیدای اصلی محافظه کاران؟