تاریخ:
تجمع در میدان شهید طهرانی مقدم سعادت آباد 
درس بیست و سوم
میوه ای برای پایین آمدن چربی خون
آووکادو منبع خوب چربی های غیراشباع سالم است که برای قلب بسیار لازم و ضروری هستند.
اگر سنتان بالای چهل سال است، از اضافه وزن رنج می برید یا اینکه سابقه چربی خون بالا در خانواده دارید باید بیشتر به تغذیه خود اهمیت بدهید. در واقع لازم است که عادت های غذایی تان را اصلاح کنید، از خانه نشینی و بی تحرکی دور باشید و از مصرف مواد غذایی رنگی مانند میوهها غافل نباشید.
یکی از این میوههای مفید آووکادو است که به حفظ تعادل کلسترول خون کمک می کند. شما می توانید با مصرف روزانه نصف آووکادو در چهارچوب یک رژیم غذایی متنوع و سالم در عرض یک ماه کلسترول خونتان را تحت کنترل در بیاورید.
آووکادو منبع خوب چربی های غیراشباع سالم است که برای قلب بسیار لازم و ضروری هستند. این چربی ها در بدن به انرژی تبدیل می شود (البته ذخیره نمی شوند)، میزان چربی بدن را کاهش داده و همچنین به کنترل قند خون کمک می کنند.
نیاسین یا همان ویتامین B3 به بدن در کنترل میزان کلسترول کمک می کند. باید بدانید که آووکادو همانند مارچوبه، نخودفرنگی، بروکلی، سیب زمینی، قارچ، آرتیشو و غیره جزو تأمین کننده های این ویتامین مفید محسوب می شود.
منبع: تبیان
لینک کوتاه: کپی لینک
امروز با حافظ: باشد اندر پرده بازیهایِ پنهان غم مخور تازه ترین آمار شهدا و مجروحان جنگ (کودکان و زنان؛ تا هشتم فروردین) صحنه های دلخراش از حمله به محله عباسآباد در تهران (عکس) حمله جنگندههای آمریکا و اسرائیل به اصفهان یادآوری چند واقعیت حقوقیِ روشن به حاکمان مناطق حاشیه جنوبی خلیج فارس ادعای واشنگتن پست: آمریکا برای هفتهها عملیات زمینی در ایران آماده میشود ترکیه: جهان بهای جنگ نتانیاهو را میپردازد برنی سندرز سناتور آمریکایی: جنگ علیه ایران برخلاف قانون اساسی آمریکا است حملات همزمان به پایگاههای آمریکا در منطقه/ فعال شدن پدافند هوایی کویت و وقوع انفجار در چند کشور رابرت دنیرو ستاره هالیوود: اکنون زمان گفتن نه به پادشاهان است شهروندان ایرانی زیر بمباران جنگنده های آمریکایی و اسراییلی (عکس) اسراییل: جنگ علیه سوریه جدید نزدیک است/ الجولانی باید ترور شود سناتور آمریکایی: مردم آمریکا بر ترامپ پیروز خواهند شد نخست وزیر سابق قطر: درگیری منطقه به یک جنگ تمام عیار تبدیل شده است تظاهرات نیممیلیونی در لندن علیه جریانهای راست افراطی