.png "عصر ایران")
۱۶ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ آذر ۱۴۰۴ - ۱۹:۰۵
فرمانده کل سپاه هشدار پاسخ سخت به دشمنان را داد (فیلم) سموم بدن خود را دفع کنید
بقاء بدن بدون غذا محال است و غذایی که تمام اجزاء آن جزء بافتهای بدن شود وجود ندارد بلکه همواره بخشی از مواد دفعی پس از هضم در بدن میماند.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ بقاء بدن بدون غذا محال است و غذایی که تمام اجزاء آن جزء بافتهای بدن شود وجود ندارد بلکه همواره بخشی از مواد دفعی پس از هضم در بدن میماند که بهروشهای مختلف دفع میشود، اما همواره درصدی از این مواد دفعی در بدن باقی مانده و آسیبرسان میشوند.
"ورزش" در طب سنتی از لوازم مهم حفظ تندرستی و یکی از روشهای پیشبرد درمان بیماریها است. بهترین راه دفع این مواد و رسوبات، روزه، حرکت و ورزش است؛ حرکت باعث حرارت و گرمی در بدن شده و این گرما، فضولات را گداخته و از طریق عرق دفع میکند البته ورزش بیش از حد نیز مضر است.
ورزش معتدل، زمانی است که رنگ چهره را مایل به سرخی کند و تنفس و تعریق زیاد شود و سپس بهآرامی قطع شود و باید توجه کرد که ورزش در حال گرسنگی و روزهداری جایز نیست.
بلافاصله پس از صرف غذا نیز نباید ورزش کرد، زیرا هنوز هضم غذا کامل نشده و باعث ورود غذای هضمنشده به اعضا میشود که بسیار مضر و خطرناک است بنابراین در صورتی که ورزشکار حرفهای هستید، دو ساعت بعد از افطار میتوانید ورزشی معتدل داشته باشید و افرادی که حرفهای نیستند بهتر است فقط از روزه برای دفع فضولات استفاده کنند، مگر اینکه خیلی سردمزاج باشند.
کسانی که عادت به ورزش دارند در ماه رمضان نباید آن را قطع کنند.
در سال ۱۹۹۹ مطالعهای در کویت انجام شد که در آن وضعیت بدنی روزهداران با فعالیت بدنی و بدون حرکت مقایسه شد و مشخص شد تعادل مایعات داخل بدن، عملکرد قلبی، میزان آهن و پلاکت خون در گروه فعال در وضعیت بهتری قرار دارد بدون اینکه کاهشی در انرژی آنان ایجاد شود.
البته زمان ورزش باید بین وعده افطار و سحر و با فاصله مناسب از غذا باشد و ورزشهای سخت و طاقتفرسا در این ماه توصیه نمیشود در ضمن روزهداران باید به تنظیم خواب توجه ویژه داشته باشند، زیرا خواب ناکافی باعث افت انرژی و عملکرد ورزشکاران میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
اظهارات نخست وزیر قطر درباره حمله اخیر به دوحه: اسرائیل این اقدام را بیمحابا انجام داد اعلام اسامی محرومان هفته سیزدهم لیگ برتر؛ سروش رفیعی و سیدمهدی رحمتی غایب بزرگ واکنش دفتر سعید جلیلی به ادعاها درباره تیبای ضدگلوله: تنها خودرویی که به لحاظ امنیتی ارتقا یافته، یک پراید بوده قهرمانی تاریخی برزیل در اولین دوره جام جهانی فوتسال زنان؛ پرتغال نایب قهرمان شد نتانیاهو :در ازای عفو از سیاست کنارهگیری نخواهم کرد خاتون بم قهرمان بلامنازع نیمفصل لیگ برتر زنان؛ سپاهان در آخرین بازی شکست خورد شبهعلم: وقتی علم دروغ میگوید و ما هنوز فریب میخوریم! اعلام وضعیت فوقهشدار در کهگیلویه و بویراحمد؛ موج جدید آنفلوآنزا با سویه قویتر و تکمیل ظرفیت بخش اطفال معلوم شدن زمان پخش فیلم سینمایی مورد انتظار «پیکی بلایندرز: مرد جاودانه» انتقاد نماینده مجلس از تقطیع سخنان رئیسجمهور؛ چرا فضای کشور را علیه دولت نشان میدهید؟ شوک بزرگ به بارسلونا؛ مصدومیت "دنی اولمو" طولانیتر از حد انتظار است تفویض اختیار به مدیران مدارس سمنان؛ تصمیمگیری درباره حضوری یا غیرحضوری شدن کلاسها محلی شد انسداد محور کندوان تا ظهر چهارشنبه؛ هراز و سوادکوه مسیرهای جایگزین اعلام شدند آغاز رایزنیهای دیپلماتیک باکو-تهران؛ وزیر امور خارجه ایران راهی جمهوری آذربایجان شد ۷۰۰ ساعت برای احیای یک کلاسیک ایتالیایی: آلفا رومئو اسپایدر 2000 (+عکس)
نظرسنجی
با توجه به مشخص شدن رقبای ایران در مرحله نخست جام جهانی فوتبال، به نظر شما تیم ملی می تواند به مرحله بعدی صعود کند؟