.png "عصر ایران")
۱۶ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ آذر ۱۴۰۴ - ۰۶:۰۰
مکرون در سفر به چین تنیس روی میز بازی کرد (فیلم) سموم بدن خود را دفع کنید
بقاء بدن بدون غذا محال است و غذایی که تمام اجزاء آن جزء بافتهای بدن شود وجود ندارد بلکه همواره بخشی از مواد دفعی پس از هضم در بدن میماند.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ بقاء بدن بدون غذا محال است و غذایی که تمام اجزاء آن جزء بافتهای بدن شود وجود ندارد بلکه همواره بخشی از مواد دفعی پس از هضم در بدن میماند که بهروشهای مختلف دفع میشود، اما همواره درصدی از این مواد دفعی در بدن باقی مانده و آسیبرسان میشوند.
"ورزش" در طب سنتی از لوازم مهم حفظ تندرستی و یکی از روشهای پیشبرد درمان بیماریها است. بهترین راه دفع این مواد و رسوبات، روزه، حرکت و ورزش است؛ حرکت باعث حرارت و گرمی در بدن شده و این گرما، فضولات را گداخته و از طریق عرق دفع میکند البته ورزش بیش از حد نیز مضر است.
ورزش معتدل، زمانی است که رنگ چهره را مایل به سرخی کند و تنفس و تعریق زیاد شود و سپس بهآرامی قطع شود و باید توجه کرد که ورزش در حال گرسنگی و روزهداری جایز نیست.
بلافاصله پس از صرف غذا نیز نباید ورزش کرد، زیرا هنوز هضم غذا کامل نشده و باعث ورود غذای هضمنشده به اعضا میشود که بسیار مضر و خطرناک است بنابراین در صورتی که ورزشکار حرفهای هستید، دو ساعت بعد از افطار میتوانید ورزشی معتدل داشته باشید و افرادی که حرفهای نیستند بهتر است فقط از روزه برای دفع فضولات استفاده کنند، مگر اینکه خیلی سردمزاج باشند.
کسانی که عادت به ورزش دارند در ماه رمضان نباید آن را قطع کنند.
در سال ۱۹۹۹ مطالعهای در کویت انجام شد که در آن وضعیت بدنی روزهداران با فعالیت بدنی و بدون حرکت مقایسه شد و مشخص شد تعادل مایعات داخل بدن، عملکرد قلبی، میزان آهن و پلاکت خون در گروه فعال در وضعیت بهتری قرار دارد بدون اینکه کاهشی در انرژی آنان ایجاد شود.
البته زمان ورزش باید بین وعده افطار و سحر و با فاصله مناسب از غذا باشد و ورزشهای سخت و طاقتفرسا در این ماه توصیه نمیشود در ضمن روزهداران باید به تنظیم خواب توجه ویژه داشته باشند، زیرا خواب ناکافی باعث افت انرژی و عملکرد ورزشکاران میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
از فرنگبرگشتهای که نقاشی قهوهخانهای را نجات داد! (+عکس) محمدرضا پهلوی در حال بوسیدن دست همسر اول اش در مصر (عکس) هویت صاحبان تابوتهای آویزان چین سرانجام فاش شد(+عکس) علی پروین: مدافع هلند دید من نمیتوانم بدوم، رفت جلو دو تا گل به ما زد آخرین آرزوی علی حاتمی چه بود؟ سقوط آزاد به سبک صدا و سیما؛ از صحبتهای فرهنگی دکتر صدر تا فحاشی خداداد عزیزی رسیدهایم! کشورهای دارای بیشترین تعداد دیتاسنتر در سال ۲۰۲۵ + اینفوگرافی و جایگاه ایران سفر در زمان؛ «رضاخان» چند روز قبل استعفا به همراه محمدرضا پهلوی؛ سال 1320(عکس) اگر یک سر میلهای فلزی به طول ۳۰ کیلومتر را تکان دهیم، انتهای آن فوراً حرکت میکند؟ قصههای نان و نمک(68)/ عادت میکنی عزیزم! خوب میشی! محمود بصیری در ۲۸ سالگی در کنار فتحعلی اویسی؛ سال ۵۴ (عکس) سلولها چگونه موقعیت خود و نقششان در بدن را میفهمند؟ علت خفگی و گاز نخوردن ماشین پراید و پژو ۴۰۵ + راههای رفع مشکل خفگی ماشین وزیر میراث فزهنگی: بیش از یک میلیون اثر تاریخی شناختهشده در ایران وجود دارد برخی مدارس استان مرکزی یکشنبه غیرحضوری شدند
نظرسنجی
با توجه به مشخص شدن رقبای ایران در مرحله نخست جام جهانی فوتبال، به نظر شما تیم ملی می تواند به مرحله بعدی صعود کند؟