تاریخ:
ادعای ترامپ: ایران یک ساعت پس از دستیابی به سلاح هستهای، آن را به اسرائیل میزند 
درس سی و هشتم
مراقب باشید! کم خوابی، خاطرات کاذب میآفریند (+خواب با مغز ما چه میکند)
هیچ چیز، ناراحت کنندهتر از این نیست که نزدیکانتان به شما بگویند "در مورد چه چیزی صحبت میکنید؟ این هرگز اتفاق نیفتاد! ». ممکن است با خود فکر کنید میخواهند دستتان بیندازند، یا حافظهتان را از دست دادهاید یا از آن بدتر دچار توهم شدهاید. در این درس نشان میدهیم که چگونه کم خوابی خاطرات دروغین و غلط ایجاد میکند و اینکه در مغز شما، وقتی میخوابید چه اتفاقاتی میافتد.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ استرس میتواند بر حافظه شما تأثیر بگذارد، همانطور که کمبود خواب میتواند خاطرات دروغین در ذهن شما ایجاد کند. در واقع، شما باید بدانید که خواب یکی از بهترین دوستان شما برای سلامت مغزتان است.
مغز به یک استراحت مداوم و بی وقفه در طول شب نیاز دارد تا دادههایی را تثبیت کند که حافظه شما را تشکیل میدهند و این کار با خوابیدن در روز انجام نمیشود.
در این درس نتایج مطالعاتی را بررسی میکنیم که نشان میدهند چگونه کم خوابی خاطرات دروغین و غلط ایجاد میکند و اینکه در مغز شما، وقتی میخوابید چه اتفاقاتی میافتد.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
__________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
مکالمۀ ذهنی چگونه شخصیت ما را شکل میدهد و سرنوشت ما را رقم میزند؟ (+راهحل تغییر)
چگونه عادتهای شخصی خوب ایجاد کنیم؟ (+راهکارهای عملی)
به مغز خود اعتماد نکنید؛ به 10 دلیل
از چرت بعدازظهری غافل نشوید +7 فایده علمی چرت زدن
چگونه مغز خود را برای شادتر شدن آموزش دهیم (+توصیههایی برای حال خوب)
چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ 1- روش ذهن آگاهی (+ علم در مورد مراقبه چه میگوید)
خوابیدن در 10 ثانیه +تکنیکها و توصیههای موثر
نرمه گوش ها به کمک مغز می آیند (روش تمرینی بسیار ساده)
کانال تلگرامی سواد زندگی: savadzendegi@
لینک کوتاه: کپی لینک
حرف G روی دنده دستی به چه معناست و چه کاربردی دارد؟ شهر ایتالیایی با سلولهای سبز به جنگ گرما میرود مراسم عروسی بیل و هیلاری کلینتون (عکس) محسن کدیور در مصاحبه با ایرنا: ترامپ و نتانیاهو از ارتکاب جنایت جنگی واهمهای ندارند سنگ کلیه چه نشانههایی دارد؟ دختر ناصرالدینشاه در حال نوازش اسب؛ بیش از یک قرن قبل (عکس) این برچسبها راز ناباروریهای بیدلیل را فاش میکنند عضله سازی فقط وزنه زدن نیست؛ سه عامل مهم در رشد عضلات بُرج تاریخی گریکوه؛ یادگار معماری نظامی در بستک (+عکس) نبرد ناو زیپانگ، هیولایی که ناو جرالد فورد آمریکا دربرابرش مثل قایقی کوچک بود(+عکس) خیمۀ ناصرالدین شاه در میدان اسبدوانی تهران؛ 135 سال قبل (عکس) فرار شاگردان علیرضا منصوریان از شکست در دقیقه ۱۱۷ بازی جنجالی وزیر خارجه سوریه: به دنبال صلح با اسرائیل هستیم نخست وزیر هند از مردم خواست بهخاطر کمبود سوخت دورکاری و صرفهجویی کنند مقام سازمان ملل: محاصره تنگه هرمز دهها میلیون نفر را با گرسنگی مواجه میکند