.png "عصر ایران")
۱۶ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ آذر ۱۴۰۴ - ۲۰:۲۵
پزشکیان: قربون خدا برم همهجوره داره مارو میچلونه (فیلم) ۱۱ بلایی که نخوردن آب کافی بر سرتان میآورد
ممکن است غیرمنتظره به نظر برسد، اما نادیده گرفتن آب میتواند باعث احتباس موقت و افزایش وزن شود. وقتی آب کافی نمینوشید، بدن شما هر قطره را نگه میدارد تا از کم آبی شدید جلوگیری کند.
دریافت روزانه آب کافی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام و جلوگیری از کم آبی بدن ضروری است.
علاقه نداشتن به نوشیدن آب به مقدار مورد نیاز بدن، یک بحران محسوب میشود که آسیبهای جبرانناپذیری به دنبال دارد. در این گزارش برخی از این آسیبها اشاره میکند.
اضافه وزن
ممکن است غیرمنتظره به نظر برسد، اما نادیده گرفتن آب میتواند باعث احتباس موقت و افزایش وزن شود. وقتی آب کافی نمینوشید، بدن شما هر قطره را نگه میدارد تا از کم آبی شدید جلوگیری کند.
انرژی کم
عدم نوشیدن آب باعث بی حالی و خواب آلودگی میشود. شما باید طی روز با مصرف مقدار زیادی، هیدراته بمانید. اگر این اتفاق نیفتد، به کم آبی مبتلا میشوید و سطح انرژی شما کاهش خواهد یافت.
از دست دادن تمرکز
تمرکز یکی از اجزای ضروری زندگی است، زیرا تواناییها و عملکردهای مغز تا حد زیادی به ۸۰ درصد آب بستگی دارد، حتی کم آبی بدن تواناییهای آن را مختل میکند، یک مطالعه در مجله تغذیه نشان داد که نوشیدن آب میتواند به از دست دادن تمرکز و افزایش توجه جلوگیری کند.
افزایش خطر سکته مغزی
کم آبی بدن نه تنها میتواند باعث سکته مغزی شود، بلکه بر اساس یک مطالعه بر اختلالات قلبی عروقی نیز تأثیر میگذارد.
تغییر خلق و خو
دو مطالعه از دانشگاه کنتیکت بر روی مردان و زنان نشان میدهد که هنگام ترک مصرف آب احساس ترس میکنید. کسانی که دچار کم آبی هستند، تحت تأثیر تغییرات خلقی و خستگی قرار میگیرند.
احساس گرسنگی
بسیار متداول است که گرسنگی با کم آبی بدن مرتبط کنید. بهترین کار نوشیدن مقداری آب است. آب بنوشید و ۲۰ دقیقه منتظر بمانید تا میان وعدهای را که منتظر آن بودید، میل کنید.
سردرد
عدم نوشیدن مقدار لازم آب روزانه باعث سردرد میشود.
وضعیت بد پوست
آب به پوست شما کمک میکند و هنگامی که به اندازه کافی آب مصرف نمیکنید، کلاژن شروع به ترک خوردن و اتصال به یکدیگر میکند و خطوط و چین و چروکهای ظریف را بیشتر نمایان میکند.
ما به آب متکی هستیم تا ما را به اندازه کافی هیدراته نگه دارد، بنابراین هنگامی که آن را نادیده میگیرید، انتظار داشته باشید دهان، پوست و هر چیز دیگری خشکتر از حالت عادی باشد.
سختی هنگام ورزش
بدن شما نمیتواند بدون آب کافی کربوهیدراتها را به انرژی تبدیل کند و طبق گفته انجمن فیزیولوژی، کمآبی بدن میتواند شما را در حین ورزش دچار مشکل کند و مایعات ناکافی در بدن نیز مانع تجزیه چربیها میشود.
دشواری در قضای حاجت
اگر کم به مقدار کافی مصرف نکنید، ممکن است برای رفتن به دستشویی دچار مشکل شوید، زیرا در این حالت روده بزرگ شما تا پنج لیتر آب را در روز جذب و رفتن به دستشویی را آسانتر میکند و در غیر این صورت مشکلاتی بوجود میآید.
ضعف در عملکرد کلیهها
بدون مصرف آب کافی دچار کمآبی شدید میشوید و این میتواند باعث، نارسایی کلیه یا سنگ کلیه شود.
منبع:العالم
لینک کوتاه: کپی لینک
احیای لوتوس اسپریت سری ۱؛ پروژه گران قیمت بریتانیایی(+عکس) معاون استاندار خراسان رضوی: وکیل مشهدی به علت سکته قلبی فوت شده سرپرست استقلال: جریانهای حاشیهساز با دروغپردازی درباره رامین رضاییان بهدنبال برهم زدن تمرکز تیم هستند تمام مدارس و دانشگاههای یزد تا پایان هفته غیرحضوری شد انتقاد تند ستاره آلمانی از قرعهکشی جام جهانی ۲۰۲۶؛ لیتبارسکی: «این یک نمایش مضحک بود!» وزیر خارجه عراق: تنش میان ایران و آمریکا بر عراق تاثیر میگذارد سهراب بختیاریزاده فاش کرد: دلیل فنی کنار گذاشتن ایمان مبعلی از جام جهانی ۲۰۰۶ ربطی به علی دایی نداشت اختلال روانی یک سوم نظامیان اسرائیلی سینمای بدون دانشجو ؛ پایان عصر آرمان خواهی یا نشانه بحرانی عمیق؟ ظریف: اسرائیل توان ایران را دستکم گرفته بود مدارس و دانشگاهها در فارس تا پایان هفته مجازی شدند تیر خلاص قالیباف به شواریعالی انقلاب فرهنگی! نتانیاهو: کشور فلسطینی مستقل در مجاورت اسرائیل تشکیل نخواهد شد باکیچ به تمرینات پرسپولیس بازگشت؛ غیبت رفیعی، هافبک مونتهنگرویی را به ترکیب اصلی نزدیک کرد مدارس و ادارات تهران فردا دوشنبه حضوری هستند
نظرسنجی
با توجه به مشخص شدن رقبای ایران در مرحله نخست جام جهانی فوتبال، به نظر شما تیم ملی می تواند به مرحله بعدی صعود کند؟