.png "عصر ایران")
۰۲ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۲ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۵:۱۱
پاس گل دیدنی سردار آزمون مقابل الظفره 
درس هجدهم
۷ غذایی که برای سلامت چشم مضر هستند
هات داگ، بیکن، و سایر گوشتهای فرآوری شده سرشار از سدیم هستند. همین امر میتواند افزایش فشار خون را به همراه داشته باشد. افزایش فشار خون باعث آسیب به رگهای خونی میشود که میتواند نابینایی را به همراه داشته باشد؛ همچنین فشار خون بالا میتواند به اعصاب چشم آسیب وارد کند.
تحقیقات متعدد نشان داده است زیاده روی در مصرف روغنهای خوراکی میتواند برای چشم مضر باشد. از این روغنها میتوان به روغن آفتابگردان، گلرنگ، ذرت، سویا، و کنجد اشاره کرد.
به گزارش ایلنا، متخصصان میگویند مصرف برخی مواد غذایی میتواند باعث آسیب به چشم شود. از دیرباز یکی از مواردی که برای سنجش زیبایی چهره از آن یاد میشود، زیبایی چشمان است. نمیتوان هیچ معیار خاصی برای زیبایی چشم مطرح کرد، ولی دستکم چشمان سالم و عاری از بیماری به طور طبیعی میتواند باعث زیباتر شدن چهره شود.
در این مطلب به بدترین مواد غذایی برای سلامت چشم میپردازیم:
۱- نان و پاستا
تحقیقات نشان داده است کربوهیدراتهای ساده مانند نان سفید و پاستا خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (تخریب لکه زرد چشم) افزایش مییابد. این بیماری یکی از دلایل نابینایی در افراد کهنسال است. از این رو، توصیه میشود از غلات کامل استفاده کنید.
۲- گوشتهای فرآوری شده
هات داگ، بیکن، و سایر گوشتهای فرآوری شده سرشار از سدیم هستند. همین امر میتواند افزایش فشار خون را به همراه داشته باشد. افزایش فشار خون باعث آسیب به رگهای خونی میشود که میتواند نابینایی را به همراه داشته باشد؛ همچنین فشار خون بالا میتواند به اعصاب چشم آسیب وارد کند.
۳- غذاهای سرخ شده
غذاهای سرخ شده در حجم بالای روغن، سطح کلسترول بد خون را افزایش میدهد. همین موضوع خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته مغزی، و دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد؛ همچنین این امر منجر به تولید مولکولهایی به نام رادیکالهای آزاد میشود که میتواند به سلولها آسیب وارد کرده و باعث مرگ آنها شود. تمامی این موارد به معنای آسیب به چشمان است.
۴- روغنهای خوراکی
تحقیقات متعدد نشان داده است زیاده روی در مصرف روغنهای خوراکی میتواند برای چشم مضر باشد. از این روغنها میتوان به روغن آفتابگردان، گلرنگ، ذرت، سویا، و کنجد اشاره کرد.
۵- غذاهای کنسروی
غذاهای آماده طبخ و کنسرو شده دارای سطح بالای سدیم بوده که برای سلامتی چشم مضر است.
۶- نوشیدنیهای حاوی شکر
نوشابهها، نوشیدنیهای انرژیزا و سایر نوشیدنیهای شیرین حاوی سطح بالایی از شکر هستند. همین مسئله خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت نوع ۲ را به میزان قابل توجهی افزایش میدهد و برای سلامت چشم مضر است.
۷- ماهی و غذاهای دریایی
بیتردید ماهی یکی از مواد غذایی مفید برای سلامت بدن است. با این حال، کمتر کسی میداند که برخی ماهیها و مواد غذایی دریایی حاوی جیوه هستند که میتواند برای بعضی از افراد مضر باشند. توصیه میشود زنان باردار، کودکان و زنانی که به فرزندان خود شیر میدهند ۲۲۰ تا ۳۴۰ گرم ماهی در هفته مصرف کنند.
عدم مصرف مشروبات الکلی و نوشیدنیهای حاوی کافئین مانند قهوه از دیگر راهکارها برای حفظ سلامتی چشم محسوب میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
یک مقایسه بی پایان آلمانی؛ بنز یا بامو ؟! / بامو M4 در برابر مرسدس CLE 53 (خودروگرافی) مهند 18 سال بعد از سریال عشق ممنوع در 42 سالگی (عکس) شورای صلح یا باشگاه طرفداران ترامپ؟ از این تاریخ تهران بارانی میشود «دختران غمگین» برنده خرس بلورین برلین شد زیرآب زنی پلتفرمهای خصوصی برای افزایش بودجه صدا و سیما نوروبرندینگ چیست؟ استراتژی نفوذ برند به ناخودآگاه مغز «کجا فرود بیاییم» / چرا همسر جوان راه حل بحران میانسالی نیست؟ مزد کارگران در سراشیبی دلاری قرار گرفت کشف نیمتن مواد مخدر در لرستان/ برخورد قاطع با قاچاقچیان افزایش 25 درصدی قیمت بلیط اتوبوس بینشهری؛ تهران سیستان یک میلیون شد سوزاندن یک مادر و نوزاد در هند به ظن جادوگری/ ۴ نفر دستگیر شدند درآمد «اوپنایآی» تا ۲۰۳۰ به 280 میلیارد دلار میرسد تحلیلگر آمریکایی: ترامپ باید از تهدید حمله به ایران عقب بنشیند و قمار نکند واژگونی قایق مهاجران در آبهای یونان/ ۵ کشته و ۲۰ مفقود
نظرسنجی
به نظر شما هدف آمریکا از مذاکرات اخیر با ایران چیست؟