۲۸ تير ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۸ تير ۱۴۰۳ - ۰۹:۰۳
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۸۹۰۲۷۰
تاریخ انتشار: ۰۹:۳۷ - ۲۴-۰۲-۱۴۰۲
کد ۸۹۰۲۷۰
انتشار: ۰۹:۳۷ - ۲۴-۰۲-۱۴۰۲
روایت تصویری جالب و عجیب برای شمارش کالری خوراکی که میل می کنید!

وقتی می گوییم "200 کالری" دقیقاً از چه چیزی حرف می زنیم؟ ممکن است شوکه شوید ولی خودتان ببینید

وقتی می گوییم
ممکن است متعجب شوید اما تنها 51 گرم از این پاستیل خرسی محبوب از نظر مقدار کالری معادل تقریبا 600 گرم کلم بروکلی و یا 3 تخم مرغ کامل است.

عصر ایران- طی بررسی مفیدی که اخیرا انجام گرفته، یک مجموعه عکس آموزنده جمع آوری شده است. در این مجموعه محققان نشان داده اند که 200 کالری در غذاهای مختلف به چه مفهوم است. برای مثال شاید تصور کنید که یک مشت پاستیل خرسی نمی‌ تواند صدمه زیادی به شما وارد کنند، اینطور نیست؟

ممکن است متعجب شوید اما تنها 51 گرم از این خوراکی محبوب از نظر مقدار کالری معادل تقریبا 600 گرم کلم بروکلی و یا 3 تخم مرغ کامل است.

این مطالعه 60 خوراکی مختلف را مقایسه و آنها را با چگالی های کالری کمتر و بیشتر طبقه بندی می کند. در واقع هرچه جلوتر برویم، اندازه وعده های غذایی حاوی 200 کالری در انتهای لیست کوچکتر می شود! از نظر آماری، یک فرد بزرگسال به طور متوسط به 2000-2500 کالری در روز نیاز دارد، البته این کالری بسته به میزان فعالیت بدنی ما متفاوت است. در نتیجه اگر این موضوع ذهن شما را درگیر کرده است که چگونه کالری غذایی را که می خورید شمارش کنید.

بشقاب ها با 200 کالری از هر خوراکی: 

سیب 385‌ گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

کره 28 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

بروکلی 588 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

شکلات بار اسنیکرز 41 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

پاستا 145 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

هات داگ 66 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

کیوی 328 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

چیزبرگر 75 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

تخم مرغ 150 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

کرفس 1425 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

پای بلک بری 56 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

فلفل 740 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

کنسرو لوبیا سیاه 186 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

آب نبات برند Werther معادل 50 گرم(با هر برند متفاوت می شود)

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

ساندویچ مرغ 72 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

دونات 52 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

رول باگت فرانسوی 72 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

آووکادو 125 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

کنسرو ذرت شیرین 308 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

بچه هویج 570 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

کنسرو نخود فرنگی 357 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

کنسرو لوبیا 186 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

تورتیلا 41 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

زردآلو خشک 83 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

سیب زمینی سرخ کرده 73 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

بیکن سرخ شده 34 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

غلات حلقه ای میوه ای 51 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

انگور 290 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

شیرین کننده مصنوعی اسپلندا 50 گرم(با هر برند متفاوت می شود)

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

پاستیل خرسی 51 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

خربزه 553 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

جیلی بیلی 54 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

سس کچاپ 226 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

اسمارتیز ام اند ام 40 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

پیاز قرمز 475 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

گوشت بوقلمون دودی 204 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

کوکاکولا 496 میلی لیتر

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

روغن کانولا 23 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

آب نبات چوبی برند Tootsie Pops معادل 68 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

شیر 333 میلی لیتر

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

سرکه بالزامیک 200 میلی لیتر

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

ماست توت فرنگی کم چرب 196 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

چیلی کن کارنه 189 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

کنسرو ماهی تن در روغن 102 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

غلات برند فیبر وان 100 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

نان تست حاوی تخم کتان 90 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

مافین بلوبری 72‌ گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

غلات وانیلی حاوی کرنبری 55 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

ارد ذرت 55 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

ارد گندم 55 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

انرژی بار کره بادام زمینی 54 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

برنجک 54 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

گندمک 53 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

شکر قهوه ای 53 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

چوب شور 52 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

پنیر چدار متوسط 51 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

چیپس سیب زمینی 37 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

بادام خلال و برشته شده 35 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

کره بادام زمینی 34 گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

آجیل شور مخلوط 33‌ گرم

60 بشقاب خوراکی با 200 کالری/ روایت تصویری جالب برای شمارش کالری غذایی که میل می کنید!

برچسب ها: کالری ، غذا
ارسال به دوستان