تاریخ:
واکنش مردم جزیره قشم به فعالیت پدافند 
درس چهل و یکم
یک ویتامین شگفتانگیز برای زنان
کارشناسان تغذیه میگویند: «ویتامین ای» (E) خواص آنتیاکسیدانی بالایی دارد و یک ویتامین مفید برای زنان است.
فواید مهم این ویتامین شامل درمان و پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی مانند درد قفسه سینه، فشار خون بالا و گرفتگی یا انسداد رگها است.
به گزارش ایسنا به نقل از دویچهوله، ویتامینای به گروهی از ترکیبات محلول در چربی گفته میشود و خاصیت آنتیاکسیدانی دارد.
آنتیاکسیدانها ترکیباتی هستند که اکسیداسیون را مهار میکنند. اکسیداسیون یک واکنش شیمیایی است که میتواند مولکولهای مضری موسوم به رادیکالهای آزاد را تولید کرده و از این طریق به سلولهای بدن موجودات زنده آسیب برساند.
ویتامینای همچنین برای سیستم ایمنی بدن بسیار اهمیت دارد. بدن انسان خود قادر به تولید این ویتامین نیست و مصرف مواد خوراکی نظیر دانههای روغنی مانند فندق، گردو و همینطور روغن زیتون و روغن آفتابگردان میتواند نیاز بدن به ویتامینای را تامین کند.
یکی از خواص ویتامینای برای زنان، کمک به تنظیم هورمونهای بدن است. جلوگیری از سقط جنین در دوران بارداری، درمان خشکی و شکنندگی ناخنها و جلوگیری از گرگرفتگی از دیگر خواص ویتامینای برای زنان است.
همچنین مصرف این ویتامین در زنان باعث کاهش انقباضات و دردهای عادت ماهانه میشود.
با این حال پزشکان تاکید دارند: اگرچه این ویتامین برای زنان نتایج مثبت زیادی به همراه دارد، اما بهتر است زیر نظر پزشک متخصص مصرف شود چراکه استفاده بیش از اندازه آن میتواند عوارض جانبی متعددی نظیر مشکلات پوستی یا گوارشی در پی داشته باشد.
متخصصان تغذیه همچنین تاکید دارند: بر خلاف آنچه تاکنون تصور میشد برای جذب ویتامینای نیازی به مصرف همزمان چربی نیست. نتایج آزمایشها نشان میدهد ویتامینای حتی در مواردی که شرکتکنندگان تا ۱۲ ساعت بعد، چربی مصرف کردهاند نیز جذب بدن آنها شده و سودمند بوده است.
بنابر گزارش سایت «مای فود دیتا»، برخی مواد غذایی حاوی بالاترین مقادیر ویتامینای شامل تخمه آفتابگردان، بادامها، آووکادو، اسفناج، کیوی، کلم بروکلی، ماهی قزل آلا، روغن زیتون و میگو هستند.
لینک کوتاه: کپی لینک
درمان خشکی چشم با فتوسنتز؛ دستاورد عجیب دانشمندان با استفاده از نانوذرات اسفناج شروط پرداخت وام تا 200 میلیون تومانی به سهامداران حقیقی چالشهای آموزش در بستر «شاد»/ آموزش مجازی با استانداردهای حداقلی هم فاصله دارد تصویری از مردم قزوین در حال خرید و فروش و زیارت در دوران ناصرالدین شاه کسبوکارها زیر آوار قطعی اینترنت یک راه ساده برای جوان ماندن مغز؛ بیشتر بجوید سناریوهایی برای مدیریت مصرف بنزین گوشبهزنگی جمعی و فرسودگی عصبی روانشناسی زندگی در سایه جنگ صحنۀ یک نمایش عروسکی در دوران ناصرالدین شاه اعلام جزئیات تعلیق نمادهای چهارگانه اربن ؛ کراس اوور مفهومی نیسان که ظاهری کاملا متعارف دارد (+عکس) بعد از ضربه به سر، مراقب این تغییرات در روزهای آتی باشید سرعت ؛ مرز بین مرگ و زندگی (+اینفوگرافیک) امروز با صائب: صحبت غنیمت است به هم چون رسیدهایم کشف مدت زمان طلایی خواب؛ اگر کمتر یا بیشتر از این مقدار بخوابید، سریعتر پیر میشوید