تاریخ:
نماینده ولی فقیه در سپاه: دشمنان آرزوی جدا کردن سپاه از سربازی ولایت را به گور خواهند برد 
درس پنجاه و هشت
مصرف کافئین چگونه بر چرخه خواب تأثیر میگذارد؟
اکنون محققان شواهد بیشتری یافتهاند مبنی بر اینکه کافئین بر الگوهای خواب و حتی جریان خون مغز تأثیر میگذارد. محققان مشاهده کردند که کافئین شروع خواب REM را به تأخیر میاندازد اما باعث میشود خواب راحت تری اتفاق بیفتد.
مهر به نقل از مدیکال نیوز نوشت: مصرف کافئین می تواند به طرق مختلف بر چرخه خواب فرد تأثیر بگذارد.
نیمی از جمعیت جهان مشکل خواب دارند. با این حال، خواب مناسب برای سلامت کلی بدن حیاتی است. در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز میتواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود.
اکنون محققان شواهد بیشتری یافتهاند مبنی بر اینکه کافئین بر الگوهای خواب و حتی جریان خون مغز تأثیر میگذارد. محققان مشاهده کردند که کافئین شروع خواب REM را به تأخیر میاندازد اما باعث میشود خواب راحت تری اتفاق بیفتد.
تحقیقات قبلی کمبود خواب را با هفت عامل از ۱۵ علت اصلی مرگ و میر، از جمله دیابت، بیماریهای قلبی عروقی، فشار خون بالا و تصادفات مرتبط دانسته است. وقتی افراد در طول روز از کمبود خواب خسته میشوند، به دنبال چیزی میروند تا به آنها انرژی بدهد. اغلب اوقات، این نوشیدنی حاوی کافئین است، مانند قهوه، چای یا یک نوشیدنی انرژی زا.
با این حال، اثرات محرک کافئین دائمی نیست. و تحقیقات قبلی نشان میدهد که مصرف کافئین میتواند منجر به مشکلات بیشتر خواب شود. اکنون، محققان دانشگاه کالیفرنیا شواهد بیشتری پیدا کردهاند که نشان میدهد کافئین بر الگوهای خواب و حتی جریان خون مغز در موشهای آزمایشگاهی تأثیر میگذارد.
محققان همچنین دریافتند مصرف روزانه کافئین شروع خواب را در موشها- به ویژه خواب REM - تا دو ساعت نسبت به چرخه روشنایی تا تاریکی تغییر میدهد. در طول این مطالعه، دانشمندان همچنین دریافتند که جریان خون مغز موشها در هنگام بیدار شدن بیشتر و در هنگام خواب کمتر است. با این حال، در طول دورههای خواب REM که افزایش زیادی در جریان خون مغز وجود داشت، یک استثنا وجود داشت.
دکتر چارلز، سرپرست تیم تحقیق، توضیح داد: «ما دریافتیم که تحت شرایط کنترل شده (یعنی بدون کافئین) خواب REM با افزایش زیادی در جریان خون مغز همراه است، که فکر میکنیم ممکن است در عملکرد خواب REM نقش داشته باشد.»
وی ادامه داد: «مصرف کافئین در حالت بیداری در موش باعث افزایش قابل توجه جریان خون مغز در طول خواب غیر REM و افزایش جریان خون در خواب REM شد. ما حدس می زنیم که این افزایش جریان خون مغز میتواند در اثرات محافظت کننده عصبی کافئین با افزایش پاکسازی ضایعات مغزی در طول خواب نقش داشته باشد.»
لینک کوتاه: کپی لینک
عکس یادگاری «بادیگاردهای ظلالسلطان، پسر ناصرالدین شاه» فعال سیاسی اصلاحطلب: پیشنویس تفاهم با آمریکا ۲۳ بار در حاکمیت چرخیده است/ پیام رهبری تذکر برای عدم خوشباوری بود پارادوکسِ استعداد و شکست؛ چرا فوتبال ایران در مسیر جهانیشدن متوقف میشود؟ کاظمی: زمان امتحانات نهایی تغییر نمیکند یک نام، دو دنیای متفاوت؛ تفاوت های شگفت انگیز فیل آفریقایی و آسیایی که نمی دانستید! (+اینفوگرافیک) عدد ۳ دست از سر تیم ملی فوتبال ایران برنداشت؛ حتی در آخرین ثانیه افت رتبه تمام دانشگاههای ایرانی در کیو اس ۲۰۲۷؛ پیشروی عربستان و امارات (+جدول) Le MANSORY؛ یکی از متفاوت ترین پروژه های منصوری (+تصاویر) مغز مصنوعی ساختیم /یک موفقیت بزرگ علمی برای ایران حمله پهپادی و موشکی مجدد به پایگاه های آمریکا در بحرین و کویت راز اسکرول کردنهای طولانی چیست؟ / چرا نمیتوانیم گوشی را زمین بگذاریم؟ ایتاکوای؛ یکی از زیباترین صحنه های آمازون از نگاه ماهواره (تصویری) به این دلیل وسط تابستان سرما میخوریم / آیا باد کولر باعث سرماخوردگی میشود؟ تاریخ به روایت تصویر / کارزار انتخاباتی حزب نازی برای انتخابات رایشتاگ ایکس-۶۵ وارد مرحله نهایی ساخت شد؛ هواپیمایی که بدون سطوح کنترل پرواز میکند