تاریخ:
بهرام عظیمی، کارگردان انیمیشن: لگوهای ایرانی از بس خوبند من را دیوانه کردهاند 
درس سی و هفتم
آن چه از «پودرهای پروتئین» باید دانست
«پودرهای پروتئین» نوعی مکمل غذایی است که برای اهدافی مانند افزایش توده عضلات و کاهش وزن کاربرد دارد. پودر پروتئین معمولا از پروتئین تخممرغ، فرآوردههای شیر مانند آب پنیر، سویا یا سایر منابع پروتئین گیاهی تهیه میشود.
پودر پروتئین را میتوان به نوشیدنیها و خوراکیها اضافه کرد تا دریافت پروتئین افزایش پیدا کند. این محصولات همچنین برای بعضی افراد مانند ابتلا به بعضی بیماریها یا تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن تجویز میشود زیرا از طریق مصرف موادغذایی نیاز بدن به پروتئینها تامین نمیشود.
برای افزایش توده عضلانی و کاهش وزن
افرادی مانند ورزشکاران که تمایل به افزایش توده عضلانی دارند میتوانند از پودرهای پروتئین در کنار تغذیه صحیح استفاده کنند. مصرف این محصول فرایند متابولیسم بدن را بهبود میبخشد و موجب سوختوساز کالری حتی در زمان استراحت میشود.
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف مکملهای پروتئین میتواند به کنترل اشتها و تسهیل کاهش وزن کمک کند. با اینحال، باید توجه داشت که گنجاندن چنین مکملهایی در برنامه غذایی هرگز جایگزین تغذیه صحیح نیست و فقط بهعنوان مکمل کاربرد دارد.
شرایط مصرف مکمل پروتئین در سالمندان
پس از سن ۳۰ سالگی، حدود ۳ تا ۵ درصد توده عضلانی طی هر دهه زندگی تحلیل میرود. مصرف مکملهای پروتئین تحتنظر پزشک میتواند به جبران این مشکل کمک کند. البته برای تاثیر بهتر حتما باید برنامه ورزشی منظم نیز رعایت شود.
افرادی که بهدلیل ابتلا به بیماریهای زمینهساز تحلیل عضلانی مستعد از دستدادن توده عضلانی هستند نیز بهتر است با پزشک معالج خود مشورت کرده و در صورت ضرورت از این محصولات استفاده کنند.
ممنوعیت مصرف پودرهای پروتئین
همه مکملهای پروتئین از نظر ارزش تغذیه ای مفید نیستند زیرا ممکن است مجوزهای لازم را از طرف نهادهای پزشکی و بهداشتی دریافت نکرده باشند. همچنین، انواع تقلبی این محصولات نیز وجود دارد.
از همینرو، حتما باید محصولات مورد تایید که برچسب و استانداردهای لازم را دارا هستند، انتخاب شود. از طرفی، توجه به این نکته ضروری است که این محصولات جایگزین منابع غذایی پروتئین نبوده و حتما در کنار رژیم غذایی متعادل و متنوع توصیه میشوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
صدور پروانههای ساختوساز در تهران بیش از 90 درصد افزایش یافت سخنگوی قوه قضائیه: توقیف ۲۶۲ ملک متعلق به وطن فروشان / بیشترین توقیف ها در تهران، گیلان، البرز، مازندران و اصفهان بخشودگی جرائم دیرکرد تسهیلات خرد در بانکها اجرایی شد اینترنت در مدار جدید؟/ مدلهای نوین کنترل در ایران و چین افزایش ۹ برابری تأمین برق پتروشیمیها راز پنهان بازنشستگی: چگونه عدمقطعیت به یک مزیت استراتژیک تبدیل میشود کشف ۲۸ اپ کلاهبرداری با ۷ میلیون دانلود؛ کاربران اندروید با وعدههای دروغین فریب خوردند آسیب جدی کاخ گلستان و سعدآباد در جنگ اخیر یافتهای جدید در مورد مغز انسان هوش مصنوعی میتواند خود را تکثیر کند درآمد ایران از فروش نفت در سال 2025 چقدر بود؟ کاهش تردد کشتیها در تنگه هرمز پس از عملیات آمریکا زخم کاری جنگ ترامپ با ایران بر روابط واشنگتن با متحدانش شکیرا خواننده جام جهانی ۲۰۲۶ شد جلوههای ویژه گوگل به مناسبت ۱۰۰ سالگی مستندساز مشهور