.png "عصر ایران")
۱۷ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۷ اسفند ۱۴۰۴ - ۰۸:۱۷
لاریجانی: آمریکا در باتلاق محاسبات غلط خود گرفتار شده است 
درس بیست و سوم
تاثیرات شگفت انگیز دویدن در هوای سرد!
استادیار مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو: شواهد علمی همچنین نشان میدهد که ورزش در دمای سرد میتواند به تبدیل چربی سفید "بد" به چربی قهوهای "خوب" کمک کند.
تحقیقات اخیر نشان می دهد که فواید دویدن در هوای سرد بیشتر از دویدن در شرایط گرمتر است.
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، هوای سرد میتواند به دوندگان کمک کند چربی بیشتری بسوزانند، وزن بیشتری کم کنند و به طور کلی احساس سلامتی کنند.
دکتر «جاشوا بلومگرن»، استادیار مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو، گفت: «ضرورت ندارد در آب و هوای سرد دوندگان در داخل خانه بمانند و من بیمارانم را تشویق میکنم که با خیال راحت به دویدن در فضای باز ادامه دهند. ورزش دارو است، حتی در زمستان.»
بلومگرن گفت: «دویدن در هوای سرد استرس گرمایی کمتری را بر بدن ایجاد میکند که میتواند دویدن در زمستان را آسانتر از دویدن در تابستان کند. دمای بالاتر بدن با افزایش فعالیت و فشار بر قلب، ریهها و متابولیسم مرتبط است.»
بلومگرن توضیح داد: «همچنین دویدن در زمستان میتواند متابولیسم را افزایش دهد.»
بلومگرن گفت: «شواهد علمی همچنین نشان میدهد که ورزش در دمای سرد میتواند به تبدیل چربی سفید "بد" به چربی قهوهای "خوب" کمک کند. چربی سفید میتواند باعث التهاب و مقاومت به انسولین شود، در حالی که چربی قهوهای بافت متابولیکی است که به سوزاندن کالری کمک میکند.»
بلومگرن افزود اما حتی سختترین دوندگان هوای سرد نیز باید در طول موجهای سرمای زیر صفر در داخل خانه بمانند و همیشه در بیرون از منزل نسبت به علائم سرمازدگی هوشیار باشند.
لینک کوتاه: کپی لینک
ماجرای تحویل مددجویان به خانوادهها در این روزها چیست؟ کدام طبقه آپارتمان در برابر بارهای انفجاری امنتر است؟ / نقاط امن آپارتمانها کجاست هشدار عبری سپاه به خلبانان اسرائیل: خواهید دید چه خواهد شد! سایه بلند جنگ بر روان شهروندان؛تکنیکهای ساده بازگرداندن ذهن به لحظه حال در شرایط جنگ استرالیا: حمایت ما از حمله به ایران محدود است؛ مشارکت مستقیم نداریم تابآوری بالای کادر سلامت به دلیل ماهیت شغلی / ادامه روند ارایه خدمات بهداشتی و درمانی فاضل میبدی: شرمتان باد که آمریکا و اسرائیل را ناجی ایران میدانید چگونگی همراهی با مادران باردار یا دارای نوزاد در روزهای بحرانی روزنامه اعتماد: مجلس خبرگان برای انتخاب رهبر، از این چهره ها نظرخواهی کند افزایش محبوبیت هوش مصنوعی Claude پس از اختلاف با پنتاگون تاب آوری در جنگ؛ خانه را به «لنگرگاه» تبدیل کنید، نه «ستاد جنگ» چین: فوراً آتش بس شود هویت در زمان جنگ: چگونه در بحران های امنیتی، خودِ واقعی مان را گم نکنیم؟ انفجار در نزدیک سفارت آمریکا در اسلو آیا هند در حمله به ناوچه ایران، همدست است؟