۱۶ مهر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۶ مهر ۱۴۰۳ - ۱۸:۵۴
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۲۷۸۵۹
تاریخ انتشار: ۱۱:۴۵ - ۲۹-۰۹-۱۴۰۲
کد ۹۲۷۸۵۹
انتشار: ۱۱:۴۵ - ۲۹-۰۹-۱۴۰۲

چرا ناراضی و ناخشنود هستیم؟ عادات سمی خود را بشناسیم

چرا ناراضی و ناخشنود هستیم؟ عادات سمی خود را بشناسیم
همیشه نمی توان شاد بود. اما می توان دست کم سطح معینی از تعادل عاطفی و خوشی را حفظ کرد. بله، وقتی همه چیز به خوبی پیش می رود، مشکلی نیست و ایجاد تعادل عاطفی آسان است، اما مهم این است که ما زمانی که با موانع روبرو می شویم یا شکست می خوریم بتوانیم خرسندی خود را حفظ کنیم و به ورطه اندوه و ناامیدی نغلتیم.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ مریم طرزی -  همه ما بسیاری از اوقات دچار اندوه و ناراحتی می شویم. برخی در این مواقع به زمین و زمان دشنام می دهند خود را قربانی می پندارند و از بخت و اقبال ناکامشان صحبت می کنند که آنها را به این روز انداخته است. اما اندوه و ناخرسندی ما خیلی بیشتر از آنچه که فکرش را بکنیم از درون خودمان نشات می گیرد. می پرسید: چگونه؟ پاسخ اش ساده است، ما این کار را با تکرار عادت های سمی انجام می دهیم.
 
رفتارهایی که اینقدر تکرارشان کرده ایم که جزوی از عادات و کردار روزانه ما هستند، ریسمانی شده اند بر گردن مان که خود با دست خود بافته ایم و ناخواسته خود را با آن به ورطه ی اندوه و نارضایتی می کشیم و بعد همه چیز را می اندازیم گردن شانس و اقبال بدمان و در اندوه و تلخی فرو می رویم.
 
بسیاری از افراد در چنین مواقعی  به انجام عاداتی سمی تن می دهند که در کوتاه مدت تسکین دهنده است، اما دقیقا مثل مرفین، اثرش بسیار کوتاه است، و بعد که اثرش بپرد، درد ِ عدم رضایت از خویشتن و اندوه امان‌مان را می بُرد.
 
و البته هر چه بیشتر از این عادت های تسکین دهنده استفاده کنیم ترک آنها بسیار دشوارتر می شود بطوری که  سرانجام در یک چرخه معیوب گرفتار می شویم. پس بیائید کمی دقیق تر به این مساله نگاه کنیم.
 
__________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران

*چگونه در مواقع بحرانی آرامش خود را باز یابیم (تکنیک کاربردی " آغوش پروانه‌ای")

*با این هفت حقیقت از ترس نترسید

*اصرار بر حال خوب همیشه خوب نیست؛ حال بدمان را بپذیریم

*خوشبختی چیست و چگونه به دست می‌آید؟ (+ توصیه هایی برای خوشبخت بودن)
*چرا و چگونه خودآگاهی‌مان را بهبود بخشیم (+ 8 توصیه برای افزایش خودآگاهی)
*چگونه آن کسی شَوم که خودم می‌خواهم باشم؛ نه آن که دیگران می‌خواهند؟ (+5 توصیۀ راهبردی)
*پنج قانونِ دستیابی به خرسندی، رضایت و تندرستی (توصیه‌هایی برای آرامش درونی)

کانال تلگرامی سواد زندگی: savadzendegi@
ارسال به دوستان
وقتی ابوالهول بنزین می فروشد؛ طراحی خلاقانه یک پمپ بنزین(عکس) عراقچی به وزیر خارجه مصر: ایران به هرگونه ماجراجویی جدید رژیم صهیونیستی، پاسخ محکم خواهد داد استیجیا ؛ یک نیسان داغ و آتشین از ژاپن(عکس) دیدار ولایتی با سفیر سوریه فوتبال هلند عزادار شد؛ یوهان نیسکنز از دنیا رفت فاطمه گودرزی بازیگر: ما مقصریم سطح سلیقه مردم پایین آمده / جوک‌های اینستاگرامی فیلم شده‌اند روشن: مربیان استقلال زود تسلیم می‌شوند/ انتظارات از استقلال بالاست تحول بزرگ هوش مصنوعی برای فیلم‌نامه‌ نویسی اعلام جرم دادستانی تهران علیه دو فعال فضای مجازی پاسخ وزیر ارتباطات به علت کندی اینترنت بیرانوند؛ از اوج تا سقوط؛ اتهامات سنگین و آینده‌ای نامعلوم ستاره درخشان دوومیدانی خاموش شد؛ کیپیگون بت در اوج جوانی از دنیا رفت تیم هندی از لیگ قهرمانان آسیا حذف شد؛ تاوان انصراف از سفر به ایران پیروزی بزرگ منچستر سیتی؛ لیگ برتر محکوم شد میزان: مطهره گونه‌ای، فعال فضای مجازی به زندان معرفی شد