تاریخ:
پاستای چیکن آلفردو؛ غذای ایتالیایی خوشمزه و محبوب 
درس صد و یک
وقتی «چرت زدن» می‌تواند زندگی شما را نجات دهد!
دانشمندان کشف کرده اند که این دقایق حیاتی می‌تواند به نجات جان شما نیز کمک کند.
دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ چین دریافتند افرادی که در طول یک هفته کاری معمولی کم خواب بودند، اما موفق شدند دو ساعت بیشتر در آخر هفته بخوابند، ۶۳ درصد کمتر در معرض حمله قلبی یا سکته قرار دارند.
به گزارش جماران، دانشمندان با مطالعه چرخه خواب ۳۴۰۰ نفر به این نتیجه رسیدند که کارگرانی که کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند و آخر هفته‌ها چرت بیشتری نمی‌زنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستند.
محققان گفتند: «خوابیدن در تعطیلات آخر هفته نیز با کاهش خطر ابتلا به آنژین صدری، سکته مغزی و بیماری قلبی مرتبط است – به ویژه در افرادی که در طول هفته خواب کوتاهی دارند.»
آن‌ها افزودند: "تحقیقات نشان داده است که خواب تنها برای استراحت فیزیولوژیکی نیست، بلکه اثرات عمیقی بر سلامت قلب و عروق دارد. "
البته برخی تحقیقات قبلی نشان داده اند که چرت زدن می‌تواند اثرات منفی بر خواب و توانایی مغز برای بیدار شدن داشته باشد و پزشکان خواب عمیق را در عوض خواب بدون وقفه توصیه می‌کنند.
اما یک مطالعه جدید که در مجله تحقیقات خواب منتشر شده، ارزیابی کرد که چرت زدن چقدر رایج است و این رفتار چه تأثیری بر خواب، خواب‌آلودگی، خلق و خو و توانایی‌های شناختی مغز دارد.
محققان دریافتند کسانی که به طور متوسط چرت می‌زنند، در مقایسه با کسانی که هرگز چرت نمی‌زنند، کمی کوتاه‌تر می‌خوابند و در صبح احساس خواب آلودگی بیشتری می‌کنند. اما آن‌ها همچنین هیچ اثر منفی چرت زدن را بر ترشح هورمون استرس کورتیزول، خلق و خو یا کیفیت خواب در طول شب مشاهده نکردند.
مطالعات دیگر نشان داده اند که چرت زدن برای یک یا دو ساعت بیشتر می‌تواند از چاقی و افسردگی جلوگیری کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
خودکشی دانش‌آموزان؛ غربالگری روانشناختی ۱۳ میلیون و ۸۸۰ هزار دانش‌آموز محسن پاک‌نژاد: استعفایم هیچ ارتباطی به ادعاهای ترامپ ندارد منچسترسیتی در آستانه مجازات سنگین؛ احتمال سقوط و حضور در لیگ قهرمانان درگیری تازه شکیرا و جرارد پیکه در دادگاه؛ این بار بر سر سفر فرزندان پشت پرده «بگم‌بگم»های دبیر و تاج؛ ماجرای اختلاف مدیران چیست؟ فرمانده قرارگاه خاتم: طوفان الاقصی پایان رژیم اشغالگر را رقم خواهد زد پرسپولیس وارد فوتبال ساحلی بانوان شد محدودیت تردد چالوس و تهران–شمال؛ آخرین وضعیت ترافیک جاده‌های شمال آمادگی بانک جهانی برای کمک ۱۰۰ میلیارد دلاری به کشورهایی که در پی جنگ علیه ایران آسیب دیده‌اند گیتی خامنه: نمی‌توان برای خنداندن کودکان از کیفیت فیلم صرف‌نظر کرد عبادت بخشنامه‌ای یا ذبحِ تربیتِ تمام‌ساحتی؟ / نقد ادعای وزیر آموزش و پرورش بر ترازوی «سند تحول بنیادین» پزشکیان سالروز تولد پوتین را تبریک گفت/ ابلاغ سلام پوتین به رهبری کارت اضطراری سوخت در ۵۴ جایگاه تهران؛ اجرای طرح با گلایه‌هایی همراه شد امارات استفاده کشتی‌های ایرانی از بنادر خود را ممنوع کرد اتاق بازرگانی تهران را در روزهای سخت باید شناخت