.png "عصر ایران")
۱۵ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ آذر ۱۴۰۴ - ۱۲:۰۶
مداخله پلیس آمریکا برای مهار تمساح غولپیکر در فلوریدا (فیلم) بهترین زمان خواب از دیدگاه طب سنتی
متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران ضمن تاکید بر اهمیت خواب کافی و در زمان مناسب، به تشریح فواید آن پرداخت و گفت: اگر خواب متعادل و پیوسته در شب داشته باشیم، با روشن شدن هوا و شروع روز، بدن با نشاط، آماده کار و فعالیت خواهد بود.
دکتر مریم تقوی شیرازی با تاکید بر اینکه بهترین زمان خواب از اوایل شب تا زمان بینالطلوعین (بین اذان صبح تا طلوع آفتاب) است، تصریح کرد: سردی هوای شب باعث میل کردن حرارت به سمت درون بدن میشود، به همین دلیل با عمیق شدن خواب احساس سرما میکنیم.
به گزارش ایسنا، در این زمان دستگاه گوارش، عمل هضم را کامل میکند، قوای مغز و اعصاب تقویت میشود و حتی ترمیم بافتهای آسیب دیده سرعت مییابد. اگر خواب متعادل و پیوسته در شب داشته باشیم، با روشن شدن هوا و شروع روز، بدن با نشاط، آماده کار و فعالیت خواهد بود.
خواب میان روز چه اثری در بدن دارد؟
وی افزود: با طلوع خورشید، افزایش حرارت هوا و روشنی آفتاب، طبیعت بدن نمیتواند خوابی عمیق و پیوسته مانند شب ایجاد کند؛ بنابراین با عدم توازن در فعالیتهای اعضای بدن، به تدریج تیرگی رنگ چهره، یبوست، اختلال قاعدگی، عدم تمرکز و کندی ذهن، کاهش قوا، بیاشتهایی و ... ایجاد شود.
چه رابطهای بین رطوبت و خواب وجود دارد؟
وی با اشاره به اینکه مغز انسان همانند سایر اعضای بدن دارای مزاج است، توضیح داد: این مزاج از برآیند چهار عنصر آب، باد، خاک و آتش ایجاد میشود.
رطوبت (عنصر آب) در انعطاف پذیری، نرمی و لطافت پوست و نرمی حرکات بدن و یادگیری مطالب جدید، خلاقیت در فکر و یافتن راه حل موثر است. همچنین مرطوب بودن مخاط چشم، دهان، بینی، دستگاه تنفس، گوارش و مخاط دستگاه تناسلی و ادراری به میزان رطوبت بدن بستگی دارد.
به گفته وی، استرس و ناراحتیهای روحی، بیخوابی و خستگی مفرط، فعالیت زیاد، رنج و مشقت، بیغذایی یا خوردن غذاهایی که عملا هضم نمیشوند یا غذاهای شور، ترش و تند باعث فنا و از بین رفتن رطوبت در بدن میشوند.
بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی ایران، شیرازی با بیان اینکه رطوبت برای عملکرد مغز و اعصاب نقش مهمی دارد، اظهار کرد: بنابراین بین رطوبت و خواب هم رابطه تنگاتنگی وجود دارد.
هر چقدر رطوبت بدن و به صورت اختصاصیتر رطوبت مغز بیشتر باشد، مدت زمان خواب و عمق آن بیشتر میشود و برعکس هرچقدر خواب کمتر از حد نیاز باشد، رطوبات بدن فنا شده و کاهش مییابد. به همین دلیل افراد سالمند، که بدن خشکتری نسبت به جوانان و نوجوانان دارد، با بیخوابی و مشکلات خواب همواره درگیرند.
لینک کوتاه: کپی لینک
سرپرستان خانوار بخوانند؛ نحوه استعلام واریز کالابرگ آذرماه مجموعه درسهای مذاکره فروش (4) / فنون مذاکرات تجاری در ارائه محصول «سایت اند ساوند» ۵۰ فیلم برتر ۲۰۲۵ را انتخاب کرد دانشمندان بالاخره فهمیدند احساسات از کجا میآید انهدام شبکه گسترده کلاهبرداری تلگرامی فیتبیت جدید: فناوری پوشیدنی که به کاهش استرس کمک میکند واریز مرحله پنجم کالابرگ / مبلغ کالابرگ این دهکها افزایش یافت ارائه 6 خدمت جدید الکترونیکی در حوزه ثبت احوال از امروز ( +جزئیات ) ۵ خوراکی که بدن بیمار را ضعیف میکند؛ از نوشیدنیها تا غذاها بهترین کتابهای موسیقی ۲۰۲۵/ از نقد اسپاتیفای تا زندگینامههای اسطورهای نظریه جنجالی یک فیزیکدان درباره آگاهی و زندگی پس از مرگ تورم 53 درصدی در دولت رئیسی / بالاترین تورم بعد از انقلاب چرا در سینمای ایران این همه پول هزینه میشود؟ مناظرۀ دو روحانی/ صدا و سیما فعلا در حاشیه/ شاید منتظر گزارش آمنهسادات ذبیحپور مرگ معمار شهیر فرانک گری، استاد ساختارشکنی و خالق موزه گوگنهایم، در ۹۶ سالگی (فیلم)