تاریخ:
منوچهر متکی: برخی پهپادهایی که به ایران حمله کردند متعلق به امارات بودند 
درس سی و نهم
بهترین حالت خوابیدن برای جلوگیری از چین و چروک صورت چیست؟
همه ی ما به اهمیت داشتن یک خواب خوب شبانه واقف هستیم. اما آیا می دانستید که این امر می تواند در سلامت پوست تان هم تأثیرگذار باشد؟
با بالا رفتن سن، پوست نازک و شکننده و انعطاف پذیری آن کمتر می شود. گرچه پیری بخشی کاملاً طبیعی از زندگی است اما چین و چروک های پوست برای بسیاری دغدغه ای جدی هستند. اما از قرار معلوم رعایت چند نکته می تواند در این خصوص واقعاً کمک کننده باشد.
به گفته ی کارشناسان، کمبود خواب باعث تضعیف دستگاه ایمنی بدن می شود، امری که می تواند بر کیفیت و استحکام کلاژن تأثیر بگذارد. و به ادعای کارشناسان، برخی حالت های خوابیدن می توانند وضعیت را بدتر هم کنند و زمینه ساز آشکار شدن هر چه بیشتر نشانه های پیری شوند.
به گزارش روزیاتو، اگر شب ها طوری می خوابید که صورت تان روی بالش قرار می گیرد، باید بدانید که این امر پوست صورت شما را بیشتر مستعد چین و چروک می کند. کشیده شدن پوست به بالش و دیگر وسایل خواب طی شب می تواند باعث ایجاد چین و چروک های زودرس به ویژه دور چشم ها و دهان شود. خوشبختانه ایجاد برخی تغییرات در عادات خواب می تواند جلوی پیری زودرس پوست را بگیرد، از جمله خوابیدن به پشت به جای خوابیدن به شکم یا به پهلو.
کارشناسان خوابیدن به شکلی که صورت به سمت پایین قرار بگیرد را بدترین حالت خوابیدن می دانند، چون فشردن صورت به بالش می تواند منجر به ایجاد تغییرات مزمن در پوست شود و چین و چروک های آن را بیشتر کند.
خوابیدن به پهلو هم خیلی بهتر نیست. این حالت خوابیدن باعث ایجاد چین و چروک های عمودی مثلاً بین ابروها یا در قسمت پیشانی می شود، چین و چروک هایی که بعد از ایجاد شدن، کاهش آن ها می تواند دشوار باشد. بنابراین بهترین حالت برای داشتن پوستی جوان، خوابیدن به پشت است.
کارشناسان می گویند رایج ترین حالت خوابیدن در میان افراد بزرگسال، حالت جنینی است که در آن زانوها خم می شوند. اما خوابیدن به پشت بهترین حالت است، البته به این شرط که درگیر خروپف یا اختلال وقفه تنفسی در خواب (آپنه خواب) نباشید.
خوابیدن به شکم فواید بسیار اندکی دارد و بدترین حالت برای برخورداری از خواب عمیق هم محسوب می شود.
اگر به پهلو می خوابید، بین پاهایتان یک بالش بگذارید تا لگن تان هم تراز شود. این کار احتمال اینکه دچار پشت درد شوید را کمتر می کند.
بهتر است خودتان را عادت به خوابیدن به پشت دهید. در این حالت هم یک بالش زیر زانوهای خود بگذارید. با این حالت خوابیدن، هم فشار کمتری به بدن تان وارد می شود، هم پوست تان دیرتر پیر می شود و هم کرم های شب تان بهتر جذب می شوند و تأثیرگذاری بیشتری پیدا می کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
قابهایی از دلیجان؛ شهر غارهای باستانی و درههای رنگینکمانی دردناکترین بیماری محتمل بهاری!/ چرا در این فصل شیوع بیماری بیشتر است؟/ طب سنتی چه نظری دارد؟ عکس رنگیشده از مهمانان عروسی دختر ناصرالدین شاه چرا کف دریاها پر از کابل های اینترنت است؟ خلیج فارس در چه وضعی است؟ نبردی که دیگر فقط نظامی نیست ادعای مقام اماراتی: سفر نتانیاهو را تکذیب میکنیم واکنش قالیباف به افزایش نرخ بهره اوراق قرضه امریکا ترامپ: چین با خرید ۲۰۰ هواپیمای بوئینگ موافقت کرده پرونده جاسوسی یک اسرائیلی برای ایران سفارت ایران تحریمهای جدید انگلیس را سیاسی و بیاساس خواند فرش قرمز پرستاره «داستانهای موازی» در کن کشف ۲۱۰۰ تن برنج وارداتی احتکارشده در هرمزگان غریبآبادی: امارات به ایران خیانت کرد رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس: آمادهایم در تنگه هرمز و سایر میادین، بار دیگر دشمن را شکست بدهیم/ اگر دشمن امنیت ما را خدشهدار کند، امنیتش را سلب میکنیم خروج مرغ زنده از خوزستان ممنوع شد