.png "عصر ایران")
۱۶ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۶ آذر ۱۴۰۳ - ۲۲:۵۳
حضور عراقچی در محل یادبود شهادت حاج قاسم (فیلم) موز رسیده برای این افراد حکم سم را دارد
یک متخصص تغذیه روس می‌گوید، افراد مبتلا به دیابت و قند خون بالا هرگز این میوه را که در ادامه معرفی می‌کنیم، مصرف نکنند.
آلنا استپانوا، متخصص تغذیه در روسیه در گزارشی اعلام کرد که موز برای سلامتی چه ارزشی دارد و برای چه کسانی بهتر است که موز را از رژیم غذایی خود حذف کنند.
این متخصص گفت: موزهای رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می‌یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می‌کنند و دیابت دارند، توصیه نمی‌شود.
به گزارش برنا، این متخصص تغذیه روس گفت: مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک‌پذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص تغذیه اضافه کرد که موز فقط برای افرادی که این بیماری‌ها را ندارند، مفید است.
موز منبع تریپتوفان، پیش ساز سروتونین (هورمون شادی) است. علاوه بر این، موز حاوی اینولین است که نوعی فیبر محلول است که تأثیر مفیدی بر تخلیه روده دارد و فیبر محلول یک ماده غذایی پروبیوتیک است.
موز بیش از حد رسیده از ۹۰ تا ۱۰۰ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم برخوردار است. این موز سرشار از کاتچین هستند - آنتی اکسیدان‌های قدرتمندی که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کنند.
اولگا کوبلوروا در ادامه معتقد است: شاخص گلیسمی موزهای رسیده حدود ۷۰ است - بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. برخلاف موز سبز، هضم آن‌ها آسان است: در طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود.
در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: یک موز حاوی حدود ۱۰ درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً ۳۰ درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
۱ کشته و ۱ زخمی در حریق مبل‌سازی در شهرک احمدیه تهران 8 نکته درباره این روزهای سوریه و آینده آن: از «اسد تنهای تنهای تنها» تا «احتمال ورود اسرائیل به خاک سوریه» تعیین تکلیف تعطیلی مدارس و مهدکودک‌های تهران و چند شهر دیگر برای روز شنبه / آخرین وضعیت آلودگی هوا چگونه است؟ فرودگاه نظامی حماه سوریه بعد از سقوط(فیلم) اسرائیل دو نفر را به ظن همکاری با ایران بازداشت کرد انجمن علمی روان‌پزشکان ایران خواهان توقف اجرای قانون حجاب شد: از آسیب‌های بیشتر جلوگیری شود بیانیه نشست مشترک ایران، عراق و سوریه؛ محکومیت تجاوز اسرائیل علیه سوریه، غزه و لبنان تعطیلی برخی مقاطع تحصیلی آذربایجان غربی در روز شنبه به علت آلودگی هوا گروسی: ایران برای ساخت بمب اتم آماده می‌شود آغاز نشست سه‌جانبه وزیران خارجه عراق، ایران و سوریه در بغداد حذف عکس های بشار اسد و پرچم "جمهوری عربی سوریه" از شهر حماه چین و روسیه خواستار خروج فوری شهروندانشان از سوریه شدند تاکسی‌های جدید به تهران رسیدند اسرائیل پشت رخدادهای سوریه است/ استفاده از برتری اطلاعاتی و حمایت غرب و ضعف اسد این خانه چگونه لوله کشی و سیم کشی شده است؟! (+فیلم و عکس)