۳۰ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۳۰ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۵:۰۹
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۷۲۷۱۰
تاریخ انتشار: ۱۴:۳۱ - ۱۹-۰۳-۱۴۰۳
کد ۹۷۲۷۱۰
انتشار: ۱۴:۳۱ - ۱۹-۰۳-۱۴۰۳

14 کلید برای اینکه سر حال از خواب بیدار شوید

14 کلید برای اینکه سر حال از خواب بیدار شوید
چرا وقتی از خواب بیدار می شویم با اینکه استراحت کافی کرده ایم، باز هم احساس خستگی می کنیم؟ چرا اگر مجبور نبودیم که برخیزیم، حتماً چند ساعت دیگه می خوابیدیم؟طبیعی است که اگر خواب کافی نداشته باشیم، از خواب که بیدار شویم احساس کمبود خواب و خستگی کنیم و بدن مان بطلبد که ساعتی دیگر بخوابد؛ چرا که به اصطلاح " بدهی" یا " کسری" ِ خواب داریم.اما اگر کامل خوابیده ایم، اما هنوز هم خوابمان می آید و خسته و بی رمقیم؛ حتماً کاسه ای زیر نیم کاسه است! 

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ مریم طرزی- مادربزرگی داشتم که همیشه ساعت 9 شب که می شد، رخت خوابش را پهن می کرد، و با لهجه شیرین جنوبی اش می گفت:" شب به خیر، خواب شب سه چارک از دنبه چرب تر است"، چشم هایش را که می بست هنوز به وسط های آیت الکرسی نرسیده، خوابش می برد و خرو پف اش بلند می شد. اذان صبح سرحال از خواب بلند می شد و سماور را روشن می کرد؛ الهی به امید تو!

«هُوَ الَّذِی جَعَلَ لَکُمُ اللَّیْلَ لِتَسْکُنُوا فِیهِ وَ النَّهارَ مُبْصِراً إِنَّ فِی ذلِکَ لَآیاتٍ لِقَوْمٍ یَسْمَعُونَ»؛
او کسى است که شب را براى شما آفرید، تا در آن آرامش یابید و روز را روشنى بخش [تا به تلاش زندگى پردازید] در اینها نشانه‌‌هایى است براى کسانى که گوش شنوا دارند.
                                                                                                                                                                    سوره مبارکه یونس؛ آیه 67

منظور از این مقدمه تاکید بر حکمت  خردمندانه اهمیت " خواب شب" و تاثیرش بر سلامتی جسم و روح است. داشتن خواب کافی و داشتن انگیزه برای بیداری سر صبح ارتباط تنگاتنگی با سبک زندگی هر یک ما و نحوه زیست مان دارد.

حالا چرا وقتی از خواب بیدار می شویم با اینکه استراحت کافی کرده ایم، باز هم احساس خستگی می کنیم؟ فکر نمی کنید اگر خوب خوابیده اید اما هنوز هم خواب تان می آید، احتمالاً کاسه ای زیر نیم کاسه باشد؟!
 
در این درس با ما همراه باشید تا اگر صبح ها سرحال از خواب بیدار نمی شوید با این راه کار های بر آن فایق آیید.

متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)

خواب شب

_________

درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران

کانال تلگرامی سواد زندگی: savadzendegi@

ارسال به دوستان
عباس عبدی : قاضی زاده هنگام انقلاب ۷ ساله بوده، اما می‌گوید توزیع بیانیه های امام کار ما بود؟ مرگبار‌ترین بزرگراه های تهران برای موتورسواران «حامیان مردم» در برابر «مخالفان آمریکا» / انقلابی‌ها از انقلابی‌نماها مشخص شدند لیف ؛ ارزان ترین خودرو الکتریکی در آمریکا (+تصاویر) پاسخ شرکت سازنده سرم های آلوده دیالیز : اجازه صحبت در این‌باره را نداریم سه گانه نجیب محفوظ در گرماگرم انتخابات ریاست جمهوری سفر پوتین به کره شمالی / سنگ تمام در جشن استقبال بزرگ (+ عکس) صدور حکم اعدام ۴ متهم در کرج برای توزیع مشروبات الکلی پس لرزه سخنان ظریف در مجلس / نمایندگان عصبانی شدند کنایه حسام الدین آشنا به مصاحبه دختر قالیباف : گاهی سخنان نابه‌جایِ فرزندی، پدر را از عرش به قالی می‌کشاند اعلام تاریخ اکران فیلم جدید «جن گیر» قیمت همستر کامبت در صرافی kucoin اعلام شد/ هر یک میلیون همستر ۱۰۰ دلار جایزه آهنگسازی جشنواره فیلم بلغارستان برای بهزاد عبدی ‏واکنش عباس عبدی به زاکانی : می‌دانند باخته‌اند لذا می‌خواهند بازی را بهم بزنند / شواهد نشان می‌دهد که انتخابات با آرامش کامل علیه آنان تمام خواهد شد شورای پول و اعتبار رسما منحل شد
وبگردی
نظرسنجی
به پیش بینی شما رئیس جمهور بعدی ایران کیست؟