.png "عصر ایران")
۱۶ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ اسفند ۱۴۰۴ - ۰۷:۳۱
انیمه پاکستانیها برای دختران میناب 
درس بیست و سوم
14 کلید برای اینکه سر حال از خواب بیدار شوید
چرا وقتی از خواب بیدار می شویم با اینکه استراحت کافی کرده ایم، باز هم احساس خستگی می کنیم؟ چرا اگر مجبور نبودیم که برخیزیم، حتماً چند ساعت دیگه می خوابیدیم؟طبیعی است که اگر خواب کافی نداشته باشیم، از خواب که بیدار شویم احساس کمبود خواب و خستگی کنیم و بدن مان بطلبد که ساعتی دیگر بخوابد؛ چرا که به اصطلاح " بدهی" یا " کسری" ِ خواب داریم.اما اگر کامل خوابیده ایم، اما هنوز هم خوابمان می آید و خسته و بی رمقیم؛ حتماً کاسه ای زیر نیم کاسه است!
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ مریم طرزی- مادربزرگی داشتم که همیشه ساعت 9 شب که می شد، رخت خوابش را پهن می کرد، و با لهجه شیرین جنوبی اش می گفت:" شب به خیر، خواب شب سه چارک از دنبه چرب تر است"، چشم هایش را که می بست هنوز به وسط های آیت الکرسی نرسیده، خوابش می برد و خرو پف اش بلند می شد. اذان صبح سرحال از خواب بلند می شد و سماور را روشن می کرد؛ الهی به امید تو!
«هُوَ الَّذِی جَعَلَ لَکُمُ اللَّیْلَ لِتَسْکُنُوا فِیهِ وَ النَّهارَ مُبْصِراً إِنَّ فِی ذلِکَ لَآیاتٍ لِقَوْمٍ یَسْمَعُونَ»؛
او کسى است که شب را براى شما آفرید، تا در آن آرامش یابید و روز را روشنى بخش [تا به تلاش زندگى پردازید] در اینها نشانههایى است براى کسانى که گوش شنوا دارند.
سوره مبارکه یونس؛ آیه 67
منظور از این مقدمه تاکید بر حکمت خردمندانه اهمیت " خواب شب" و تاثیرش بر سلامتی جسم و روح است. داشتن خواب کافی و داشتن انگیزه برای بیداری سر صبح ارتباط تنگاتنگی با سبک زندگی هر یک ما و نحوه زیست مان دارد.
حالا چرا وقتی از خواب بیدار می شویم با اینکه استراحت کافی کرده ایم، باز هم احساس خستگی می کنیم؟ فکر نمی کنید اگر خوب خوابیده اید اما هنوز هم خواب تان می آید، احتمالاً کاسه ای زیر نیم کاسه باشد؟!
در این درس با ما همراه باشید تا اگر صبح ها سرحال از خواب بیدار نمی شوید با این راه کار های بر آن فایق آیید.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
کانال تلگرامی سواد زندگی: savadzendegi@
لینک کوتاه: کپی لینک
مقدار نفت خام عبوری از گلوگاههای دریایی مهم جهان در سال ۲۰۲۵ + جایگاه تنگه هرمز تهدید جنگ برای اینترنت جهانی؛ آسیبپذیری کابلهای زیردریایی، بحران ارتباطات اروپا-آسیا هزینههایی که حمله به ایران به غولهای فناوری جهان تحمیل کرد حملات بامداد شنبه به تهران (عکس) نوجوانان و عبور از روزهای سخت: وقتی یکی از والدین بیمار می شود اعزام نیروی زمینی آمریکا به ایران تکذیب شد جنگ بزرگتر درون ذهن ما: کتاب «در باب نبرد» از ترس، بقا و تابآوری به ما میآموزد لحظه هلی برن نیروهای اسرائیل میراث بیدفاع؛ سه بنای تاریخی ارزشمند که در حملات هوایی ویران شد (+عکس) انهدام رادار ۳۰۰ میلیون دلاری آمریکا در اردن؛ ضربه تهران به واشنگتن تخفیف ۳۰ درصدی هتلهای استان زنجان برای آسیبدیدگان جنگ درخواست لبنان از سازمان ملل برای توقف تجاوزات اسرائیل جزئیات عملیاتهای نیروهای مسلح در هفتمین روز جنگ تحمیلی کانادا: اسرائیل و آمریکا در حمله به ایران چک سفید ندارند احتمال کاهش بیشتر تحریمهای نفتی روسیه توسط آمریکا