تاریخ:
خاک تان بر سر که میگویید هر که اینترنت پرسرعت خواست به افغانستان برود! 
درس سی و هشتم
راهکارهای ساده طب سنتی برای پیشگیری از یائسگی زودرس
طب سنتی به زنان توصیه میکند با پرهیز از یکسری اقدامات، از بروز یائسگی زودهنگام پیشگیری کنند.
بسیاری از زنان به دلایل مختلف، در سنین پایینتری یائسگی و عوارض ناشی از آن را تجربه میکنند؛ طب سنتی ایرانی تدابیری برای پیشگیری از بروز زودهنگام یائسگی دارد.
به گزارش تسنیم، یائسگی اتفاقی طبیعی در بدن است که همه زنان در طول عمر خود آن را تجربه میکنند؛ براساس تعریف سازمان جهانی بهداشت، یائسگی عبارت است از قطع خونریزی قاعدگی به دنبال تمام شدن فعالیت فولیکولهای تخمدانی که با 12 ماه قطع خونریزی در سنین 45 تا 55 سالگی همراه است.
با وجود این بسیاری از زنان به دلایل مختلف دچار یائسگی زودرس و عوارض ناشی از آن از جمله گرگرفتگی، سردرد، سرگیجه، تکرر ادرار، افسردگی و ... در سنین پایینتر از 45 میشوند.
عوامل موثر بر یائسگی زودرس چیست؟
سن یائسگی از عوامل متعددی از جمله نژاد، ژنتیک، تغذیه، فعالیت بدنی، سابقه ابتلا به بیماریها و ... تأثیر میپذیرد اما تحقیقات اخیر نشانگر نقش پررنگ تغذیه و سبک زندگی سالم بر بروز زودهنگام یائسگی است.
طب سنتی ایرانی رعایت برخی از تدابیر را برای پیشگیری از یائسگی زودرس مفید و مؤثر میداند که در ادامه به آنها اشاره شده است.
توصیههایی برای پیشگیری از یائسگی زودرس
ورزش معتدل و منظم به مدت روزانه 30 تا 45 دقیقه
تعادل وزن
مصرف غذاهایی از جمله زرده تخم مرغ، کاچی، شیربرنج، سوپ جو، انار،گلابی، انگور، انجیر، هویج، بِه رسیده، بادام، فندق، شیره انگور، ترکیب خاک شیر و شیر و نبات سیب، فالوده سیب، آب سیب، گلاب، بیدمشک، زعفران، گلسرخ، دارچین
تنفس شکمی
حضور در طبیعت
بوییدن عطر خوشبو
پرهیزها
همچنین طب سنتی به زنان توصیه میکند با پرهیز از اقدامات زیر، از بروز یائسگی زودهنگام پیشگیری کنند:
بیتحرکی یا ورزش سنگین
اضافه وزن زیاد یا کم وزنی
استرس و غم طولانی مدت
غذاهای سنگین، دیرهضم و سرخ کردنی
خوراکیها و آبمیوههای صنعتی
افراط در مصرف تندیها، شوریها و ترشیها
کم خوابی و پرخوابی
لینک کوتاه: کپی لینک
برنده فیفا، بازنده میزبانان جام جهانی هواشناسی: تابستان گرم تری در راه است کویت: احضار سفير ايران / ادعای نفوذ گروه 6 نفره به جزیره بوبیان کویت کاهش قیمت نیمسکه و ربعسکه در بازار/ انس جهانی طلا گران شد رسانههای غربی: عبور دومین نفتکش قطری حامل گاز مایع از تنگه هرمز پیروزی قاطع تیم سفید در سومین بازی درونتیمی تیم ملی / تجلیل از جانبازان ناو دنا در ورزشگاه پاس فروش اینترنت پرو در کنار خیابان! (عکس) سخنگوی دولت: اینترنت حق مردم است اما در شرایط خاص هستیم حماس: تصویب قانون اعدام اسرای فلسطینی به منزله جنایت جنگی است سفیر ایران در کویت احضار شد سرخیو راموس مالک جدید سویا شد/ جزئیات معامله تاریخی مذاکرات نهایی ژوزه مورینیو با رئال مادرید؛ بازگشت «آقای خاص» به برنابئو ذخایر خونی کشور به ۱۱ روز رسید/ افزایش ۷۰ درصدی اهدای خون بانوان امتحانات مدارس البرز حضوری شد؛ اعلام تاریخ آغاز آزمونها مدیرکل دفتر هنرهای تجسمی: از حضور در دوسالانه هنری ونیز انصراف ندادیم، جنگ باعث شد نرسیم