تاریخ:
حمله به علیاکبر ولایتی در سازمان ملل / مرد عینکی سبیلو که بود ؟ 
درس نود و هفت
مصرف چه نوشیدنیهایی در تابستان توصیه میشود؟
عرق کردن به طور طبیعی خاصیت خنککنندگی دارد، در عین حال مصرف آب را افزایش میدهد. ما روزانه حدود ۱.۵ لیتر آب از طریق تنفس، عرق و ادرار از دست میدهیم اما در دماهای بالا این میزان میتواند در حدود دو لیتر باشد.
خطر ابتلا به سنگ کلیه و نارسایی مزمن کلیه در کسانی که به خصوص در روزهای گرم به طور منظم نوشابه مینوشند، افزایش مییابد.
به گزارش ایسنا، در روزهای گرم تابستان، بدن دو یا سه برابر بیشتر نسبت به روزهای دیگر سال، مایعات از دست میدهد.
نوشیدن مایعات به میزان کافی بسیار مهم است. اما مصرف چه نوشیدنیهایی در تابستان خوب است؟
عرق کردن به طور طبیعی خاصیت خنککنندگی دارد، در عین حال مصرف آب را افزایش میدهد. ما روزانه حدود ۱.۵ لیتر آب از طریق تنفس، عرق و ادرار از دست میدهیم اما در دماهای بالا این میزان میتواند در حدود دو لیتر باشد.
به گفته متخصصان مرکز پزشکی دانشگاه ماینس، کمآبی بدن، بر سیستم قلبی عروقی بسیار اثرگذار است زیرا خون غلیظتر شده و قلب باید سریعتر پمپاژ کند.
همچنین در این شرایط کلیهها بسیار آسیبپذیرند. اگر مایعات بدن خیلی کم باشد، عملکرد کلیه به شدت آسیب میبیند. ۵۰ تا ۹۰ درصد بیماران مبتلا به شوک گرمایی دچار آسیب حاد کلیه میشوند.
هرچند نوشیدن مایعات بسیار حیاتی است اما نوشیدن آبمیوه یا لیمونادهای شیرین میتواند شما را بیشتر تشنه کند.
بسیاری از مردم در گرما به سراغ آبمیوهها یا نوشابههایی مانند کولای سرد یا لیموناد میروند. اما مطالعات نشان دادند این نوشیدنیها به دلیل دارا بودن مقدار زیاد فروکتوز، باعث تشکیل فروکتوز-۱- فسفات میشوند.
این ترکیب شیمیایی نه تنها باعث تولید اسید اوریک میشود، بلکه میتواند التهاب بدن را نیز افزایش دهد. همچنین خطر ابتلا به سنگ کلیه و نارسایی مزمن کلیه به طور قابلتوجهی در کسانی که به خصوص در روزهای گرم به طور منظم نوشابه مینوشند، افزایش می یابد.
به گزارش دویچه وله، بهترین نوشیدنیهای تابستانه آب لولهکشی، آب معدنی و دمنوشهای گیاهی و میوهای خنک شده (و البته بدون شکر) هستند. آبمیوه را نیز به شرطی که یکچهارم آب میوه و سهچهارم آب باشد میتوان جایگزین کرد.
مصرف میوهها و سبزیجات غنی از آب مانند خربزه، پرتقال یا خیار در روزهای گرم بسیار توصیه میشود.
دمای نوشیدنیها در حالت ایدهآل باید ولرم یا کمی سرد باشد، نه خیلی سرد. اگر نوشیدنیها خیلی سرد باشند، ترموستات طبیعی بدن با پیام سرمای شدید مواجه میشود و در نتیجه تنظیم گرما را افزایش میدهد و شما حتی بیشتر عرق میکنید. بنابراین باید مصرف یخ را فراموش کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
بانک دی در مسیر تحول؛ چرا «دی» مورد توجه سهامداران قرار گرفته است؟ سران سه قوه عراق خواستار معافیت فرودگاه نجف از محدودیت پروازهای ایران شدند دستگیری دو نفر در استان فارس به اتهام انتشار تصاویر خصوصی شهروندان ناترازی تأمین اجتماعی؛ از بدهی دولت تا بازنشستگی پیش از موعد محکومیت مکانیک متخلف در یاسوج به پرداخت ۲۰ میلیارد ریال جریمه عاقبت شوم شوخی با مرگ(+صدا) قلعهنویی: مدل بازی ایران مقابل روسیه تغییر میکند آیا پاسارگاد از مجید قاسمی بزرگتر شده یا هنوز به او وابسته است؟ دیدار مارکو روبیو و وزیر خارجه عربستان در واشنگتن برگزار شد طارمی: بازی ایران و روسیه بسیار سخت و تاکتیکی خواهد بود فرم خوداظهاری نیروهای شرکتی راهاندازی شد؛ مهلت ثبت اطلاعات تا ۱۰ مهر شایعه اهدای جام به استقلال در جلسه هیئت رئیسه فدراسیون رد شد کشفی امیدوارکننده برای آلزایمر؛ نانوذراتی که سلول های مغز را به نورون تبدیل می کنند سوپ هویج مورو؛ داستان یک درمان ساده که جان کودکان زیادی را نجات داد اولین نبرد خونین انسان و ربات در رینگ؛ یکی روانه بیمارستان شد! (+فیلم و عکس)