تاریخ:
تصاویر عجیب از رانش زمین و سیل در شمال غربی چین 
درس شصت و سه
کدام نوع سیب برای دیابتیها مناسبتر است؟
هیچ سیب خاصی وجود ندارد که برای مبتلایان به دیابت بهترین باشد اما در هر حال سیبهای نارس مناسبترهستند.
سیبهای نارس حاوی مقدار زیادی پلی فنول هستند. پلی فنولها سطح گلوکز خون ناشتا و بعد از غذا را کاهش میدهند. آنها همچنین از تجمع چربی جلوگیری میکنند.
به گزارش اطلاعات آنلاین، بهتر است یک سیب کامل را با پوست مصرف کنید{به این شرط که پوست را سم زدایی کرده باشید} تا اطمینان حاصل شود که فیبر بیشتری دریافت میکنید، زیرا این کار روند پردازش قند در بدن را کند میکند.
اگرچه سیبهای کامل را نیز میتوان به اسموتیها اضافه کرد اما اگر دیابتی هستید بهتر است از آب سیب، سیب خشک و سیبهای قندک خودداری کنید.
یک سیب متوسط از همه انواع حاوی حدود ۴ گرم فیبر است.
فیبر میتواند به کاهش جذب قند در بدن کمک کند. این میتواند به جلوگیری از افزایش شدید قند و انسولین کمک کند. شاخص گلیسمی سیب از ۳۲ تا ۳۸ متغیر است. این مقدار نسبتاً پایین است. این بدان معنی است که خوردن سیب احتمالاً تأثیر کمی بر سطح انسولین و قند خون دارد. بنابراین، سیب برای دیابت، تا زمانی که در محدوده طبیعی مصرف شود، بی خطر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
آیا شیرها آدمخوارند؟ طواف پیکر رهبر شهید در حرم حضرت عباس (عکس) نگرانی از نفوذ صنعت هوش مصنوعی در رشته فلسفه/ فیلسوفان! تضاد منافع خود را اعلام کنید ترامپ درباره توافق با ایران : «تمام شد» با استشمام بوی این میوهها و گیاهان به آرامش میرسید پیشرفت ۵۰ درصدی طرح اتصال مترو به بیمارستان امام خمینی/۳ بیمارستان در اولویت اتصال به مترو دعوت رسمی کاخ سفید از رئیسجمهور لبنان برای دیدار با ترامپ راههای کاهش مصرف کولرهای آبی در روزهای گرم سال بلوار میرداماد در دوران ناصرالدینشاه قاجار (عکس) حمایت اتاق بازرگانی از تفاهمنامه ایران و آمریکا هوش مصنوعی در رویارویی با یکی از خطرناکترین باکتریها! کاهش شاخص بازارهای آسیایی در پی تجاوزات آمریکا در تنگه هرمز چین با عبور از ژاپن به بزرگترین صادرکننده خودرو جهان تبدیل شد شیوع ابولا در کنگو ادامه دارد/ شمار قربانیان از ۵۰۰ نفر گذشت ابلاغ فهرست نهایی کالاهای مشمول ترخیص درصدی و 100 درصدی به گمرکات اجرایی