تاریخ:
سرشاخ شدن هادی عامل با رحمان عموزاد 
درس سی و هشتم
برای رفع کبد چرب چه ورزشهایی انجام دهیم؟
یکی از مشکلات تندرستی امروز مردم در جهان و ایران، فراوانی فزاینده شیوع بیماری کبد چرب از نوع غیرالکلی آن و جنبه مهمتر و نگرانی در زمینه لزوم توجه به این بیماری، کاهش سن ابتلا به آن است که در سالیان اخیر به فراوانی دیده میشود.
فعالیتهای ورزشی هوازی میتواند سبب کاهش میزان چربی بافت کبدی شود و از مهمترین مسائل درخصوص میزان چربی بافت کبدی میتوان به شیوع بالا و فزاینده بیماری، افزایش شیوع در سنین پایین و کودکان (کاهش سن ابتلا)، مشکل تغذیهای و نقش الگوی تغذیه صحیح در پیشگیری از ابتلا، نقش ورزش در پیشگیری، بهبود و کنترل بیماری، اشاره کرد.
به گزارش ایسنا، یکی از مشکلات تندرستی امروز مردم در جهان و ایران، فراوانی فزاینده شیوع بیماری کبد چرب از نوع غیرالکلی آن و جنبه مهمتر و نگرانی در زمینه لزوم توجه به این بیماری، کاهش سن ابتلا به آن است که در سالیان اخیر به فراوانی دیده میشود.
کبد چرب که به دو شکل الکلی (AFLD) و بیشتر غیرالکلی (NAFLD) دیده میشود، ناشی از سبک زندگی (Style Life) اشتباهی است که با تغییر در ذائقه ناشی از گذر تغذیهای جوامع، همراه بوده است؛ هرچند این بیماری بیشتر در افراد چاق و دارای اضافه وزن به ویژه چاقی شکمی دیده میشود، با این حال، افراد کم وزن نیز به آن مبتلا شدهاند و تداوم این بیماری، منجر به سیروز کبدی و تخریب کامل بافت کبد میشود که نیاز به پیوند کبد یا مرگ را به دنبال دارد.
متخصصان چرایی چرب شدن کبد و شروع این پروسه را در برخی عوامل از جمله ژنتیک، اضافه وزن و چاقی، مقاومت به انسولین (تجویز داروهای کاهنده قند در این بیماران)، دیابت نوع ۲، میزان بالای چربی خون و... میدانند و بیان میشود که همراهی این مجموعه مشکلات سلامتی، میتواند مرتبط با بروز کبد چرب باشد.
راهکارهای ساده قابل اجرا و سالم
بر اساس مطلبی که از سوی فرید اردیخانی، کارشناس تغذیه ورزشی تهیه شده و توسط فدراسیون پزشکی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: در کنار برنامه غذایی پیشنهادی متخصص تغذیه، پیروی از برنامه ورزشی منظم و متناسب، نقش حیاتی داشته و ضرورتی برای بهبود وضعیت این بیماری بوده و باید به شکل روزانه انجام شود.
تنها، فعالیتهای ورزشی هوازی میتواند سبب کاهش میزان چربی بافت کبدی شود و این ورزشها، شامل انواع ورزشهای هوازی قابل اجرا به تناسب فرد همراه با افزایش ضربان قلب با کمینه زمانی ۳۰ دقیقهای است.
در عین حال افزایش دفعات، زمان و شدت ورزشهای هوازی در بهبود سریعتر این بیماری اثرگذاری بهتری دارد و هر چند تبعیت از برنامه غذایی مناسب، اصل اول است. همچنین باید یادآور شد، تاکید به انجام ورزش از سنین پایین (در خانواده و مدارس)، در پیشگیری از بروز بیماریهای متابولیک و نیز کبد چرب، سیاستی پسندیده است که همراهی نهادهای سیاست گذار را نیز میطلبد.
لینک کوتاه: کپی لینک
قتل پسر جوان در نزاع دسته جمعی گرانیهای غیرقانونی مواد غذایی اصلاح میشود سیانان: بستههای چیپس کالبی ژاپن با بسته ماندن تنگه هرمز، سیاه و سفید میشوند شکایت پلیس آمریکا از ۲ ستاره هالیوود بن افلک و مت دیمون ثبتنام یک میلیون عراقی برای شرکت در مراسم تشییع رهبر شهید دستگیری پزشک قلابی که به مردم بدهکار بود اولین نفتکش غیرایرانی از خط محاصره آمریکا بازگردانده شد آرامش خانه برای اهالی فرهنگ و هنر/ بیمه کامل با پوشش سرقت، آتش سوزی و جنگ با ۱۸۳ هزار تومان روایت بازیگر معروف کانادایی از خودکشی دخترش و تنها دلیل ادامه زندگی تمدید استفاده رایگان از مترو و اتوبوسرانی تهران تا ۲۷ اردیبهشتماه آفات سالانه تا ۴۰ درصد از محصولات کشاورزی را نابود میکند بانک مرکزی پنج مسیر برای تامین ارز در نظر گرفته است هشدار مقام بانک مرکزی اروپا درباره افزایش قریبالوقوع نرخ بهره دستگیری عامل ایجاد رعب و وحشت در مهرگان قزوین افزایش 3 درصدی قیمت نفت ایران در بازار جهانی