.png "عصر ایران")
۲۴ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ آذر ۱۴۰۴ - ۰۲:۳۰
تلفات حمله به مراسم یهودیان در استرالیا به ۱۶ کشته رسید (فیلم) با چه بالشی بعد از خواب گردن درد نمیگیریم ؟ / راهنمای انتخاب بهترین بالش برای خواب
یک بالش مناسب میتواند در داشتن خوابی راحت موثر باشد. درواقع بالشها از ساختار سر، گردن، شانهها و ستون فقراتتان محافظت میکنند. بنابراین هنگام انتخاب بالش باید دقت کنید و بالش مناسبی تهیه کنید.
تابهحال پیش آمده صبح با گردندرد از خواب بیدار شوید یا کل شب را راحت نخوابیده باشید؟ گاهیاوقات علت این دردها و ناراحتیها، بالشتان است. باید هنگام انتخاب بالش به موارد مختلفی، همچون اندازه، مواد داخل بالش و شکل آن توجه کنید.
به گزارش خبرآنلاین، یک بالش مناسب میتواند در داشتن خوابی راحت موثر باشد. درواقع بالشها از ساختار سر، گردن، شانهها و ستون فقراتتان محافظت میکنند. بنابراین هنگام انتخاب بالش باید دقت کنید و بالش مناسبی تهیه کنید.
شکل بالشها
بالش با شکلهای مختلفی وجود دارد که از مهمترین آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
استاندارد
رایجترین شکل بالش، نوع مستطیلی معمولی آن است که همه جا پیدا میشود و بسیاری از افراد از این نوع بالشها راضیاند.
کانتور
قسمت میانی بالشهای کانتور کمی گود است تا همزمان از سر و گردن محافظت کند. بالشهای کانتور معمولا از مموریفوم ساخته میشوند و مناسبترین بالش برای افراد مبتلا به گردندرد هستند.
بالش گردنی
این نوع بالشها برای محافظت از ستون فقرات گردنی تولید شده و هنگام خواب از منحنی طبیعی گردن محافظت میکنند. این بالش هم برای افراد مبتلا به گردندرد عالی است.
استوانهای
این بالشها دقیقا شبیه استوانه درست میشوند و میتوان آنها را زیر گردن، کمر یا زانوها قرار داد.
آغوشی
این بالشها بلند و اغلب استوانهای یا مستطیلیاند و موقع خواب از کل بدن محافظت میکنند.
بهترین بالش برای حالتهای خواب متفاوت
خوابیدن روی شکم
اگر عادت دارید روی شکم بخوابید، پس بهتر است بالشتان نرم باشد تا سرتان به سمت بالا کشیده نشده و به گردنتان فشار نیاید.
خوابیدن به پشت
اگر معمولا به پشت میخوابید، بالش گردنی با ضخامت متوسط رو به بالا مناسب است. این بالشها حالت طبیعی منحنی ستون فقرات گردنیتان را حفظ میکنند.
خوابیدن به پهلو
اگر به پهلو میخوابید، بهترین بالش برای شما سفت و ضخیم و از نوع آغوشی است. این نوع بالشها بدنتان را در یک امتداد قرار میدهند و از پاها و دستهایتان همزمان محافظت میکنند.
مواد درون بالشها
درون بیشتر بالشها معمولا از مواد مختلف، همچون پشم، لاتکس، پر، پنبه، کرک و مموری فوم پر میشوند.
پشم، دمای طبیعی را حفظ میکند؛
لاتکس، تنفسی است و در برابر مایتهای گردوغبار مقاومت میکند؛
پر و کرک، موجب نرم شدن بالش میشود؛
پنبه، جلوی حساسیت را میگیرد، محکم و تنفسی است؛
مموریفوم، شکل سر و گردن را به خود میگیرد و فرد را در شرایط راحتی قرار میدهد.
بالش در اندازههای استاندارد، کویین و کینگ (به ترتیب ۵۰×۶۶، ۵۰×۷۶ و ۵۰×۹۰ سانتیمتر) وجود دارد و هر چه بزرگتر باشند، خواب راحتی تجربه میکنید.
برای داشتن خواب شبانه عالی به بالشتان توجه ویژهای کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
بهترین کتابهای توسعه فردی سال ۲۰۲۵: نقشههایی برای رشد جتسون وان؛ هواگردی که پرواز را بدون گواهینامه ممکن می کند!(+عکس) «رکود رفاقت» به مردان رسید! نبرد در زیر آب: داستان ۵ نسل از زیردریاییها (+عکس) ونوس کانلی: به خاطر زیبایی چهره ام از یک پروژه کنار گذاشته شدم/ با جنیفر کانلی بازیگر مشهور هالیوودی نسبت دارم یک اتفاق نادر؛ نوزادی با دندان به دنیا آمد (+عکس) دستگیری ۳۹۴ سارق و مالخر در خراسان رضوی قیمت آجیل مخلوط شب یلدا اعلام شد نماینده رئیسجمهور: تا پایان ۱۴۰۵ هیچ فلر نفتی در کشور روشن نخواهد بود/ دریافت مجوز از آمریکا برای فعالبت های بین المللی زیست محیطی درگیری مسلحانه میان ارتش لبنان و نیروهای امنیتی سوریه در مرز دو کشور علم الهدی: دشمن تنها ابزار مؤثر باقیمانده خود را در حوزه فرهنگ و رسانه متمرکز کرده بازگشت اینتر به صدر جدول سری آ؛ پیروزی دشوار ۲-۱ مقابل جنوا در شبی پرتنش واکنش فعال آموزش و پرورش به اظهارات عجیب وزیر درباره "آهنگ" روایت شاعر از یار و طبیعت در شعری دلنشین خط خوردن بازیکن تیم ملی فوتبال و پرسپولیس به خاطر کانال مثبت ۱۸ در تلویزیون هتل