تاریخ:
- آسیبشناسی حوادث اخیر بر اساس داده های 25 هزار بازداشتی
- حماس مقرهای دولتی را به کمیته اداره غزه تحویل می دهد
- نماینده قم: احتمال اشغال جزیره خارک برای قطع فروش نفت ایران
- حمیدرضا ثابت اعدام شد/ اتهام: پشتیبانی عملیاتی برای موساد
- روزنامه آستان قدس به نمایندگان تندرو مجلس: از تبدیل قانون به ابزار تسویهحساب سیاسی دست بردارید
- تحریم های حقوق بشری اتحادیه اروپا برای ایران
- روزنامه های صبح چهارشنبه 8 بهمن 1404 (عکس)
- امروز با حافظ: قتلِ این خسته به شمشیرِ تو تقدیر نبود
- نتانیاهو: ترامپ هر تصمیمی درباره ایران بگیرد، اسرائیل هم همان تصمیم را خواهد گرفت!
برچسب جستجو
کد خبر: ۴۲۷۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۰۹
اگر زمانی برای ورزش روزانه ندارید میتوانید در کارهای عادی روزمره با اندکی تغییر روش، ماهیچهها را به تحرک وادارید. یکی از این کارها صرف نظر کردن از آسانسور و بالا رفتن از پلههاست، 20 دقیقه بالا رفتن از پله در روز موجب سوزاندن 100 کالری میشود.
کد خبر: ۴۲۳۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۲۰
نمی توان آب میوه طبیعی را جایگزینی برای میوه دانست، زیرا فیبرهای غذایی که در میوه وجود دارند، در آب میوه وجود ندارند.
کد خبر: ۴۲۰۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۰۷
آووکادو در راس میوههایی قرار دارد که محتوای چربی بالایی دارد، اما آووکادو در عین حال درصدر فهرست میوههای سوزاننده چربی قرار دارد . علت این است که این میوه حاوی مقادیر بالایی اسیدهای چرب امگا 9 است که از چربیهای تک_ اشباعشده که برای بدن مفید است.
کد خبر: ۴۱۹۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۰۶
با این که آب میوه های طبیعی دارای میزان بالایی از ویتامین هستند اما همزمان کالری بالایی هم دارند. نیم لیتر آب میوه طبیعی نزدیک به 500 کالری دارد که می توان آن را به عنوان یک وعده غذایی دانست.
کد خبر: ۴۱۹۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۰۵
کد خبر: ۴۱۷۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۲۳
افزایش سوخت و ساز بدن و پر شدن معده از مهمترین دلایل ارتباط نوشیدن آب قبل از غذا و کاهش وزن است.
کد خبر: ۴۱۴۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۰۷
در رژیم غذایی کودک حتماً باید خوراکی های دارای فیبر بالا، مصرف زیاد سبزی ها و سالاد و حذف غذاهای چرب و پر نمک در نظر گرفته شود و به طور کل یک دستور غذایی که میزان کالری آن تنظیم شده باشد به صورتی که کودک به چاقی و لاغری مفرط دچار نشود.
کد خبر: ۴۱۳۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۰۲
شاید فکر میکنید با خوردن روغن زیتون و پنیر و مغزهای گیاهی، کاهش وزن هرگز اتفاق نمی افتد اما اصول غذاهای مدیترانه ای (و شیوه آرام تر خوردن غذا) زودتر به شما احساس سیری و رضایت میبخشد که این به شما کمک میکند رژیم لاغری خود را ادامه دهید.
کد خبر: ۴۱۳۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۰۱
این تحقیق نشان می دهد انتخاب رژیم کم کربوهیدرات توجیه متابولیک ندارد. با این وجود تحقیقات نشان می دهد در دنیای واقعی که رژیم ها آنقدر سفت و سخت رعایت نمی شوند ممکن است افراد با کاهش مصرف کربوهیدرات، بیشتر وزن کم کنند.
کد خبر: ۴۱۱۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۲۴
کد خبر: ۴۱۰۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۶
دویدن دیگر فعالیتی است که می توانید با آن کالری بسوزانید، و اگر تنها 10 دقیقه فرصت دارید می توانید با کمی اضافه کردن به شدت دویدن بیشترین کالری را بسوزانید. این تمرین شامل دویدن های سریع کوتاه است که هر بار سرعت در آن افزایش می یابد.
کد خبر: ۴۰۸۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۶
کد خبر: ۴۰۸۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۵
حداقل روزی نیم ساعت بیش از آنچه تا به حال پیادهروی میکردهاید، پیادهروی یا نرمش یا ورزش کنید. ( ترجیحا یک تا سه ساعت بعد از غذا) و ترجیحا در هوای آزاد. (از روزی 5 دقیقه شروع و به تدریج آن را افزایش دهید.)
کد خبر: ۴۰۷۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۳
هنگام کشیدن غذا در بشقاب، نیمی از آن را با سبزیجات غیر نشاسته ای پر کنید. و یک چهارم آن را با پروتیین و یک چهارم دیگر را با غلات کامل پر کنید.
کد خبر: ۴۰۷۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۳۰
سعی کنید که از سرخ کردن غذاها به کباب کردن آنها روی بیاورید زیرا خوراکی های کباب شده حاوی مقادیر کمی کالری هستند و کباب کردن غذاها یک روش مطمئن برای از بین بردن کالری هاست.
کد خبر: ۴۰۶۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۳۰
محققان در یک مطالعه متوجه شدند که داروی تزریقی Saxenda به افراد کمک می کند که بطور متوسط 18.5 پوند (8.39 کیلوگرم) از وزن خود را در مدت یکسال کاهش دهند.
کد خبر: ۴۰۴۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۵
کد خبر: ۴۰۳۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۹
کد خبر: ۴۰۲۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۲
کد خبر: ۴۰۱۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۸
آخرین اخبار
شناسایی ۱۶۱ هزار بازمانده از تحصیل دوره ابتدایی/ ارسال پیامک به خانواده بازماندهها راهنمای کامل و روش نگهداری ظروف تفلون نچسب مخالفت عجیب «مارک زاکربرگ» با کنترل والدین روی چتباتهای هوش مصنوعی یکی از وحشی ترین اسب های فورد که ناشناخته ماند! (+عکس) علائم هشدار سرطان دهانه رحم/ سن مناسب واکسیناسیون HPV کدام کشورها بیشترین تورم غذایی را دارند؟/ ایران چندم است ؟ (+اینفوگرافیک) تصادف حدود ۵۰ وسیله نقلیه در بزرگراهی در کانادا برای «سوگ جمعی» چه کنیم؟ سفر در زمان؛ رژه نیروهای زرهی متفقین در میدان جلالیه تهران (عکس) راهنمای کامل نگهداری باقیمانده انواع غذاها بدون فساد
پربازدید ها