تاریخ:
- سخنگوی سازمان تعزیرات حکومتی: مردم از ثبتنام در طرح فروش ایرانخودرو خودداری کنند!
- دستور پزشکیان برای انتشار مشخصات جانباختگان حوادث اخیر
- حمایت فرانسه از اقدام خصمانه علیه سپاه پاسداران
- روبیو: ۳۰ هزار نظامی آمریکایی در تیررس موشکها و پهپادهای ایران هستند
- پلیس یزد: ۱۴۳ اغتشاشگر دستگیر شدند
- اظهارات خصمانه صدراعظم آلمان علیه ایران
- هشدار مخبر به ترامپ: امنیت در منطقه یا برای همه یا هیچ کس!
- سازمان نظام پزشکی: پرونده پزشکان در حوادث اخیر، در مرحله تحقیقات قرار دارند/ تا این لحظه هیچ حکم قضایی صادر نشده است
- قیمت دلار به ۱۶۰ هزار تومان رسید
- دسترسی به اینترنت بینالمللی فراهم شد
برچسب جستجو
زرده تخم مرغ سرشار از پروتئین، کلسیم و آهن است. بهتر است آن را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید تا رژیم متعادل و سالمی داشته باشید. و از مصرف غذاهای فراوری شده همچون سالامی که مملو از کلسترول و چربی است، خودداری کنید.
کد خبر: ۲۶۱۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۷
اگر فقط 2000 قدم پیادهروی در روز به فعالیتهای روزمرهتان اضافه کنید، هیچوقت دچار افزایش وزن نخواهید شد. تحقیقات دکتر جیمز او. هیل (Dr. James O. Hill) در مرکز تغذیه انسانی دانشگاه کولورادو این را تایید میکند.
کد خبر: ۲۶۱۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۵
تمام کارهایی که روزانه انجام میدهیم هرچند سبک و راحت باشند مقداری از کالری ذخیره شده در بدن را از ما میگیرند که دانستن آنها برای کمک به کم کردن وزن مهم است.
کد خبر: ۲۶۱۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۵
کارشناسان به افرادی که در حال کاهش وزن میباشند توصیه میکنند که وزن خود را بردو تقسیم کنند، و عدد به دست آمده را برای مصرف پروتئین در هر روز بر حسب گرم در نظر بگیرند.
کد خبر: ۲۶۱۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۵
کاهش وزن غیر عمدی میتواند 5 درصد از وزن فرد را در ماه و 10 درصد از وزن را در 6 تا 12 ماه کاهش دهد. این کاهش وزن به علل مختلف ایجاد میشود. عللی همچون تیروئید پرکار، افسردگی، بیماری کبد، سرطان یا اختلالاتی غیر سرطانی، اختلالاتی که در جذب مواد مغذی ایجاد میشوند.
کد خبر: ۲۶۰۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۳
کد خبر: ۲۶۰۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۲
کد خبر: ۲۶۰۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۰
کاهش متابولیسم بدن یعنی افزایش وزن سریع و حتی بیشتر از شروع کاهش وزن. زمانی که فرد در حال رژیم و کاهش وزن است اگر اصول رژیم خود را رعایت نکند و در بین راه مجدداً به پرخوری بپردازد، مجدداً وزنش اضافه شده و حتی بیش از وزن زمان چاقی خود دچار اضافه وزن میشود.
کد خبر: ۲۶۰۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۰
شروع سن این بیماری در فاصله سنی 10 تا 30 سالگی است و اولین نشانه ها در این فاصله دیده می شود.
کد خبر: ۲۵۹۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۰۸
همه تا حدودی به گوششان خورده است که کرفس و آب کرفس باعث کاهش وزن میشود البته باید توجه کنید که اگر آب کرفس را به صورت ناشتا مصرف کنید حجم چربی بیشتری به یکباره از بدنتان کاسته میشود.
کد خبر: ۲۵۹۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۰۳
به علاوه برخی از بررسیها بیانگر آن است که ورزش بیشتر "چربی شکمی" را کاهش میدهد که در دچار شدن به فشار خون بالا، بیماری قلبی- عروقی و دیابت نقش دارد.
کد خبر: ۲۵۸۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۳۰
شما میتوانید ۳بار در روز یا ۶ بار در روز غذا بخورید؛ مهم این است که مقدار کالری دریافتیتان یکسان باشد. گرچه باید روزانه حداقل ۳ وعده غذا میل کنید و این ساختار عادت غذا خوردن روزانه شما را شکل میدهد بنابراین سعی کنید زیاد گرسنه نمانید و اگر ۶بار در روز غذا بخورید، قاعدتا نمیتوانید ۶ وعده کامل میل کنید
کد خبر: ۲۵۵۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۱۶
در این مطالعه نیمی از افراد ناهار خود را قبل از ساعت ۳ بعد از ظهر و نیمی دیگر دیرتر از این ساعت صرف کردند. این مطالعه که در مجله بین المللی Obesity منتشر شده است، نشان داد: افرادی که زود ناهار میخورند بطور متوسط حدود ۱۰ کیلوگرم کاهش وزن پیدا کردند.
کد خبر: ۲۵۵۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۱۴
درمانگران هندی بر این باورند كه گنجاندن زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی، دستكم 3بار، تاثیر زیادی در كاهش وزن و افزایش میزان سوختوساز بدن دارد. این گیاه دارویی از آن نظر كه متابولیسم بدن را بالا میبرد، در گروه موفقترین چربیسوزها و كالریسوزهای طبیعی به حساب میآید.
کد خبر: ۲۵۵۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۱۲
افرادی که زودتر غذا خوردند به طور متوسط 9 کیلوگرم وزن کم کردند، یعنی 2 کیلوگرم بیشتر از افرادی که دیرتر غذا خوردند.
کد خبر: ۲۵۴۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۱۱
آنهایی که در حال کاهش وزن میباشند باید بیشتر از سایر افراد پروتئین مصرف کنند. اگر چه در روشهای سنتی مقدار مصرف و نیاز به پروتئین را نسبت به کل کالری ورودی به بدن میسنجیدند اما امروزه کارشناسان این نیاز را نسبت به سایز بدن یا وزن شخص میسنجند.
کد خبر: ۲۵۴۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۰۸
کد خبر: ۲۵۴۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۰۷
واقعیت آن است که تغییرات رفتاری ایجاد شده در طی دوره کاهش وزن اگر ثابت بمانند باعث می شوند تا شما در تثبیت وزن خود موفق باشید.
کد خبر: ۲۵۴۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۰۷
آب لیمو را گرفته و با روغن زیتون، نمک، فلفل و خردل ترکیب کنید و گوشت یا ماهی را در آن بخوابانید. لیموی تازه در سالاد و کنار غذا هم که جای خود دارد.
کد خبر: ۲۵۴۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۰۷
امگا ۳ موجود در ماهیهای روغنی به بدن شما کمک می کنند که چربی هار ا بسوزاند . ماهی سالمون ، تن ، خال مخالی و قزل آلا از جمله ماهیهای روغنی محسوب می شوند.
کد خبر: ۲۵۳۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۰۴
آخرین اخبار
آشپزی روستایی در ایران؛ پخت آبگوشت با بامیه افت محسوس نیازمند در دور برگشت لیگ برتر؛ ۶ گل در ۳ مسابقه ساعت خاص ستاره تکرارنشدنی دنیای فوتبال (+عکس) رئیس جمهور چین به آمریکا می رود رویاپردازی فولاد در لیگ و جام حذفی با مهرههای جدید مکرون: به دنبال تحریم های جدید علیه روسیه هستیم سخنان مهم رئیسجمهور پیرامون ناآرامیهای اخیر کشور سخنگوی سازمان تعزیرات حکومتی: مردم از ثبتنام در طرح فروش ایرانخودرو خودداری کنند! تقابل طارمی و آژاکس در لیگ قهرمانان اروپا؛ ستاره ایرانی فیکس شد خودروی زیبای سوفیا لورن؛ بازخوانی پرونده یکی از نایابترین کلاسیکهای جهان (+عکس)
پربازدید ها