عصر ایران
تاریخ:
- 7 نکته که در شروع مذاکره باید رعایت کنیم
- کشف جسد زن ۵۹ ساله در تالش
- شتر عامل مصدوم شدن ۸ نفر در تصادف زنجیرهای
- کشف حدود ۸۸ کیلوگرم تریاک با طعم هندوانه در قم
- ضبط ۷۰۰ کیلوگرم لاشه گوشت مرغ در کرمانشاه
- ۳ کشته در اثر واژگونی پژو در فارس
- شکایت فرماندهِ فراجا از دروازبان باشگاه استقلال صحت ندارد
- بازداشت ۲۰ نفر از مدعیان فروش سؤالات کنکور
- قتل آتشین پدر در خواب با نقشه شیطانی دخترش
- واکنش وزارت خارجه عربستان به گورهای دسته جمعی بیمارستان ناصر غزه
- توقیف کامیونهای مسیر خلخال - پونل
برچسب جستجو
همه‌روزه رژیم‌های غذایی جدیدی در حال ظهور هستند، اما رژیم غذایی موسوم به کم کربوهیدرات سال‌ها است که جایگاه و محبوبیت خود را حفظ کرده و افراد بسیاری در جهان برای کاهش وزن خود از آن استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۹۴۷۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
مصرف کربوهیدرات یکی از بحث‌های داغ در علم تغذیه است؛ این گروه از مواد غذایی درست مانند چربی‌ها متهم به افزایش وزن، بیماری‌های قلبی و مشکلات مختلف دیگر هستند، اما باید بدانید که سالم‌ترین غذاهای دنیا سرشار از کربوهیدرات هستند و فقط مصرف بیش‌از اندازه آن مضر است.
کد خبر: ۹۳۵۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
انواع و اقسام رژیم های غذایی وجود دارند که هر کدام در دوره هایی رواج پیدا کرده و با ورود نوع جدیدتری محو یا کمرنگ شدند. اما یکی از رژیم هایی که سال هاست کاربرد خود را حفظ کرده حذف کامل کربوهیدارت های فرآوری شده است.
کد خبر: ۹۲۲۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
یکی دیگر از انواع کربوهیدرات ناسالم، آبمیوه‌های غیرطبیعی هستند که اغلب با حجم فراوانی از قند و شکر تهیه می‌شوند. این نوشیدنی‌ها هیچ تأثیری در ایجاد حس سیری ندارند و حتی ممکن است باعث افت قند خون شوند. اگر نوشیدن آبِ میوه‌ها را ترجیح می‌دهید، بهتر است خودتان در خانه دست به کار شوید و میوه‌های مورد علاقه‌تان را آبگیری کنید.
کد خبر: ۹۱۴۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۱
درشت مغزی‌ها شامل سه دسته کربوهیدرات ها، چربی‌ها، پروتئین‌ها هستند و این مجموعه انرژی مورد نیاز برای حفظ عملکرد انسان در زمان استراحت و فعالیت بدنی را فراهم می‌سازد.
کد خبر: ۹۱۳۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
از آنجا که برنج غنی از کربوهیدرات است و تمام کربوهیدرات ها به قند تبدیل می‌شوند، مدت کوتاهی پس از مصرف برنج در یک وعده غذایی، قند خون افزایش می‌یابد. البته میزان و سرعت این افزایش قند خون به نوع برنج بستگی دارد.
کد خبر: ۹۰۳۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۴
مطالعه علمی نیچر مدیسن
در رابطه با دیابت نوع 2: مصرف بیش از حد فاکتورهای غذایی مضر نسبت به مصرف ناکافی فاکتورهای غذایی محافظت کننده و مفید (60.8 درصد در مقابل 39.2 درصد)، سهم بیشتری از این بار را به خود اختصاص داده...
کد خبر: ۸۸۷۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۵
گروه محققان، میزان ابتلا به بیماری‌های قلبی شرکت‌کنندگان را با خوردن چربی، کربوهیدرات و پروتئین‌های مختلف در صبحانه و شام مقایسه کردند و نتایج نشان داد که خوردن شام گیاهی با کاهش ۱۰ درصدی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌وعروقی مرتبط است.
کد خبر: ۷۸۶۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۶
کد خبر: ۷۶۴۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۱
از این که بشقاب غذای خود را با سبزیجات برگدار سبز پر کنید، هراس نداشته باشید. آنها سرشار از مواد مغذی هستند و می توانید میزان بسیار زیاد از آنها را بدون این که میزان کالری و کربوهیدرات دریافتی شما افزایش یابد، مصرف کنید.
کد خبر: ۷۶۲۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۰
جو یک سرکوب کننده فوق العاده برای اشتها است زیرا از محتوای فیبر، بیشتر فیبر محلول، قابل توجهی برخوردار است و با کاهش کلسترول، قند خون، و افزایش احساس سیری پیوند خورده است.
کد خبر: ۷۵۷۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۲
افرادی که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات را دنبال می کنند به خوبی می دانند که عصبانیت ناشی از گرسنگی چه معنایی دارد.
کد خبر: ۷۴۴۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۰۶
اگرچه هر دو رژیم غذایی برای کمک به کاهش وزن طراحی شده اند، اما رژیم های کم کربوهیدرات و کم چربی از نظر ساختاری با هم متفاوت هستند.
کد خبر: ۷۴۰۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۳
کد خبر: ۷۳۸۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۹
زمانی که تمرین ورزشی شما به پایان می رسد، روند ریکاوری آغاز می شود و این زمانی است که عضلات رشد می کنند. پروتئین‌ها نقش مهمی در این مرحله و ساخت عضلات دارند
کد خبر: ۷۳۲۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
کربوهیدرات های ساده مانند آردها و قندهای پالایش شده می توانند به افت سلامت ریه ها منجر شوند. این مواد غذایی نه تنها التهاب‌زا هستند، بلکه متابولیسم آنها می تواند ریه ها را به سخت‌تر کار کردن وادار کند.
کد خبر: ۷۲۸۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۵
نسبتی از درشت‌مغذی ها که برای همه مناسب باشد، وجود ندارد و این بر اساس وضعیت سلامت فعلی و اهدافی که فرد در تلاش برای تحقق آنها است، تعریف می شود.
کد خبر: ۷۲۶۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۵
بهتر است از مصرف میوه های کنسرو شده یا خشک خودداری کنید.
کد خبر: ۷۲۵۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۸
کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و استفاده از سبزیجات کامل، غلات کامل، لوبیاها، مغزدانه ها و گوشت های با کیفیت بالا و ماهی به جای آنها، یک اقدام مهم برای حفظ سطح متعادل قند خون بدن است.
کد خبر: ۷۱۳۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۷
سردردها و میگرن ها از جمله علائمی هستند که نباید هرگز نادیده گرفته شوند. آنها می توانند نشانه ای از مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها باشند.
کد خبر: ۷۰۷۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۹
آخرین اخبار
10 سریال گانگستری تماشایی که بر اساس داستان واقعی ساخته شدند(+عکس) بهترین گاز برای کولرهای گازی چیست؟ این دانه خون را تصفیه و سرفه را درمان می کند بزرگ‌ترین گنج گمشده ایران کجاست؟ پاچه ورمالیده کیست؟؛ چگونه از حواشی یک شغل یک ناسزا خلق شد؟ رازگشایی از برابر بودن سرعت نور با مختصات هرم بزرگ مصر ۹ دلیل پنهان «احساس خستگی دائمی» که از آنها بی خبر بودید رمزگشایی از گورستان تاریخی هفتاد ملا (+عکس) این روغن ناجی دیابتی ها، قندخون را بطور کامل شفا میدهد یک بار برای همیشه تفاوت گرگ، شغال و روباه را با رسم شکل یاد بگیرید
پربازدید ها