تاریخ:
سخنگوی جایگاه داران بنزین: هیچکدام از جایگاههای سوخت تعطیل نیستند 
درس بیست و سوم
علائم کمبود کلسیم در بدن
کلسیم برای حفظ استحکام استخوانها و کنترل عملکرد اعصاب و عضلات مهم است.
علائم کمبود شدید کلسیم شامل بیحسی و گزگز انگشتان و نامنظمبودن ریتم قلب میشود. کمبود کلسیم هیچ علامت کوتاهمدت آشکاری ندارد.
به گزارش بهداشت نیوز، بیشتر افراد بزرگسال روزانه به ۱۰۰۰ میلیگرم کلسیم نیاز دارند؛ اما خانمهای بالای ۵۰ سال و آقایان بالای ۷۰ سال به ۱۲۰۰ میلیگرم کلسیم در روز نیازمندند. شما میتوانید با روزانه حداقل سه وعده شیر و ماست، کلسیم کافی دریافت کنید.
پنیر هم منبع خوب دیگری از کلسیم است؛ اما اگر اهل لبنیات نیستید میتوانید شیرهای گیاهی غنی شده با کلسیم یا غلات صبحانه غنی شده با کلسیم و سبزیجات برگدار مثل کلم کیل و بروکلی مصرف نمایید.
لینک کوتاه: کپی لینک
بازدید میدانی دبیر ستاد اقتصادی ایران و عراق از مرز شلمچه: تردد برقرار است هشدار وزیر دفاع ایتالیا نسبت به افول رهبری آمریکا در جهان والاستریتژورنال: اروپا ستون فقرات عملیات آمریکا علیه ایران است قربانی حمله به زیرساختها غیر نظامیان هستند / حقوق بینالملل بشر دوستانه: «ممنوع است / جنایت جنگی است» / قوانین آمریکا : «جنایتکار جنگی اعدام میشود» بازداشت ۴ سرباز اسرائیلی به اتهام جاسوسی برای ایران پیوستن سخنگوی دولت به پویش «جانفدا» برای دفاع از ایران هشدار قطر نسبت به تخریب زیرساختهای حیاتی در منطقه فراخوان اصغر فرهادی به سینماگران جهان برای حمایت از ایران بازگشایی آزادراه تبریز - تهران و جاده قدیم میانه حمله به پل راهآهن زنجان-میانه؛ خسارت به زیرساختهای ریلی جزئیات عملیات شکستخورده آمریکا در اصفهان؛ نفوذ به سایت هستهای توقف حرکت قطارها به دنبال تهدید اسرائیل/ حمله به راه آهن در نقاط مختلف کشور شهادت یک شهروند در پی حمله به پل روستای بیات هشترود آذربایجان شرقی آخرین آمار شهدا و مصدومان حمله به بازار سید اسماعیل تهران اصابت موشک بالستیک به ساختمان مخابرات ثریا در شارجه