تاریخ:
طرز تهیه اوتمیل سیب و دارچین رژیمی 
درس شصت
کمبود کدام ویتامین باعث پوسیدگی دندان میشود؟
اسید، کلسیم دندانها را حل می کند و به مرور سبب پوسیدگی دندانها می شود. اما باید دید اسید از کجا می آید.
مواد غذایی که قند و شکر زیادی دارند به تخریب دندانها کمک زیادی میکنند. توصیه میکنیم مقدار قندی که مصرف میکنید در رژیم غذایی خود کنترل کنید. در بسیاری از نوشیدنیها و مواد غذایی برچسب حقایق تغذیهای وجود دارد. در این برچسب میزان قند موجود نوشته شده است.
به گزارش همشهری آنلاین، معمولترین خوراکیهایی که قند زیادی دارند عبارتند از : کیک، قند، شکر، شکلات، شیرینیها، پاستیل، نوشابه. غذاهایی که نشاسته زیادی دارند نظیر (چیپس) نیز در پوسیدگی دندانها نقش دارند.
کمبود کدام ویتامین باعث پوسیدگی دندان میشود؟
پوسیدگی دندان نوعی بیماری است که در آن بافت سخت دندان (مینا و سپس عاج) تخریب میشوند. این تخریب به وسیله اسیدی که از برخی باکتریها (عمدتا استرپتوکوک و موتان) خارج میشود بوقوع میپیوندد. این اسید خارج شده از باکتریهای مخرب تخریب و پوسیدگی دندانها میشوند.
برخی از تحقیقات ثابت کردهاند که کمبود برخی از ویتامینها در تغذیه فرد میتواند خطر پوسیدگی دندانها را افزایش بدهد. سه ویتامین اساسی که کمبود آنها میتواند سبب پوسیدگی و خراب شدن دندانها شود عبارتند از: ویتامین A، ویتامین D، ویتامین C.
ویتامین A
کمبود ویتامین A سبب اختلال در سلولهای اپیتلیال (به انگلیسی epithelial cells ) میشود. این سلولها وظیفه ترشح کلسیم، فسفات، فلوراید، منیزیم و ... را بر عهده دارند. همه این مواد به سالم ماندن دندانها کمک میکنند. کمبود ویتامین A سبب ضعیف شدن مینای دندان میشود. نتیجه این کمبود کاهش تراکم مینای دندان میشود. تخممرغ، شیر، جگر سیاه، هویج، سبزیجات زرد و نارنجی مانند کدو حلوایی، اسفناج و سایر سبزیجات برگسبز، از منابع تأمین ویتامین A هستند.
ویتامین D
ویتامین د یا دی تعادل کلسیم و فسفر را بدن کنترل می کند. کلسیم و فسفر برای سلامت عاج دندان ضروری هستند. در نوشته اناتومی دندان گفتیم که این لایه بیرونیترین و سختترین لایه دندان است.
مطالعات نشان داده است که کودکانی که سطح ویتامین D آنها بالاست پوسیدگی دندانی کمتری دارند.
ویتامین C
کمپود ویتامین C هم میتواند سبب التهاب لثهها و خونریزی آنها بویژه در هنگام مسواک زدن بشود و سبب ضعف بافت همبند و پوسیدگی دندانها شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
عراقچی خطاب به سنتکام: برای منطقه ناامنی به ارمغان آوردهاید انتقام خون رهبر؛ دنبالهرو مختاریم یا امام سجاد؟ رئیسجمهور کوبا: آمادهایم تا آخرین قطره خون بجنگیم! پرتغال به دلیل گرمای شدید و خطر آتشسوزی وضعیت هشدار اعلام کرد وزیر جنگ اسرائیل: ارتش باید برای حمله مستقل به ایران در هر زمان آماده باشد گروسی: هرگونه حملهای که ایمنی هستهای را تضعیف کند، غیرقابل قبول است واریز اعتبار ۲ میلیون تومانی «کارت امید مادر» از فردا فیفا بهدنبال تغییر زمان برگزاری جام جهانی پس از ۲۰۳۰ رایزنی رهبران انگلیس و عمان درباره تنگه هرمز ادعای رئیس مجلس نمایندگان آمریکا: مهلت ۶۰ روزه برای مذاکرات بر سر توافق نهایی میان ایران و ایالات متحده باید به دلیل تبادل آتش از ابتدا محاسبه شود سفیر ایران در سازمان ملل: اتهامات بیاساس مطرحشده از سوی آمریکا را قاطعانه رد میکنم/ شورای امنیت از اقدامات تحریک آمیز خودداری کند استاندار: امکان اسکان حداقل ۴ میلیون زائر در تهران فراهم شده است سکه ۱۷۷ میلیون تومان شد رئیس مجلس نمایندگان بلاروس برای وداع با رهبر شهید به ایران سفر میکند آیا سیمپسونها واقعا فینال جام جهانی ۲۰۲۶ را پیشبینی کرده بودند؟