تاریخ:
گل اول برزیل به ژاپن توسط کاسمیرو در دقیقه ۵۶ 
درس پنجاه و نه
این مواد غذایی سرشار از پروتئین را جایگزین گوشت کنید
برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن علاوه بر مواد غذایی مانند گوشت قرمز و لبنیات پر چرب میتوان از برخی مواد غذایی که پروتئین گیاهی هستند استفاده کرد.
رژیم های پر پروتئین برای کاهش وزن محبوب هستند زیرا پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری کنید. اما اگر بیشتر پروتئین خود را از گوشت قرمز و لبنیات پرچرب دریافت کنید، می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.
به گزارش سلامت نیوز، پروتئین سالمتر از محصولات حیوانی بدون چربی، از جمله ماهی، مرغ و لبنیات کمچرب دریافت می شود. شاید بهترین انتخاب پروتئین گیاهی باشد که به شما کمک می کند احساس سیری کنید و سرشار از مواد مغذی از جمله فیبر و آنتی اکسیدان است.
منابع غنی پروتئین های گیاهی عبارتند از:
- عدس
- لوبیا ( از لوبیا سیاه گرفته تا نخود)
- سویا و محصولات سویا (ادامام، توفو)
- بادام و سایر مغزها
- تخمه آفتابگردان
- کینوا
لینک کوتاه: کپی لینک
خنثیسازی یک عملیات تروریستی در روسیه چادرملو اردکان مسافر لیگ قهرمانان آسیا ۲ شد کارلتو «دفترچه مرگ» را رو کرد؛ برزیل با گل دقیقه ۹۵ ژاپن را از جام جهانی بیرون انداخت حمله هوایی رژیم صهیونیستی به چادرهای آوارگان در خانیونس غول سرخ اعماق اقیانوس دوباره دیده شد؛ موجودی که دانشمندان بهندرت میبینند (+عکس) برخورد هواپیمای جتبلو با یک پهپاد پیش از فرود در نیویورک دانشمندان راز دفاعی «تابوتماهی» را توضیح دادند؛ موجودی که بلعیده نمیشود (+عکس) لاوروف: با فشار و باجگیری غرب مقابله میکنیم خودروی کمیاب لامبورگینی دیابلو GTR (+عکس) پیروزی شوکهکننده ژاپن مقابل برزیل در نیمه اول زنان ناراضی ناپدید می شوند؛ جنایات دریاچه (+صدا) مرسدس بنز S70 AMG کمیاب (+عکس) راز کیسههای آبی هواداران ژاپن در جام جهانی ۲۰۲۶ ناصر ابراهیمی: قوانین آفساید و VAR برای همه تیمها یکسان بود سخنگوی وزارت امور خارجه: هنوز وارد مرحله مذاکره برای توافق نهایی نشدهایم
نظرسنجی
در مجموع چه نمره ای به عملکرد تیم ملی فوتبال ایران در جام جهانی می دهید؟