تاریخ:
تظاهرات ضد نتانیاهو در قدس اشغالی 
درس سی و هفتم
این مواد غذایی سرشار از پروتئین را جایگزین گوشت کنید
برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن علاوه بر مواد غذایی مانند گوشت قرمز و لبنیات پر چرب میتوان از برخی مواد غذایی که پروتئین گیاهی هستند استفاده کرد.
رژیم های پر پروتئین برای کاهش وزن محبوب هستند زیرا پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری کنید. اما اگر بیشتر پروتئین خود را از گوشت قرمز و لبنیات پرچرب دریافت کنید، می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.
به گزارش سلامت نیوز، پروتئین سالمتر از محصولات حیوانی بدون چربی، از جمله ماهی، مرغ و لبنیات کمچرب دریافت می شود. شاید بهترین انتخاب پروتئین گیاهی باشد که به شما کمک می کند احساس سیری کنید و سرشار از مواد مغذی از جمله فیبر و آنتی اکسیدان است.
منابع غنی پروتئین های گیاهی عبارتند از:
- عدس
- لوبیا ( از لوبیا سیاه گرفته تا نخود)
- سویا و محصولات سویا (ادامام، توفو)
- بادام و سایر مغزها
- تخمه آفتابگردان
- کینوا
لینک کوتاه: کپی لینک
جریمه خودروساز آمریکایی برای فروش دادههای رانندگان ورود سامانه بارشی به کشور طی سهشنبه/ آسمان این استانها بارانی میشود معرفی نامزدهای یک جایزه سینمایی فعالیت معاملهگران بیتکوین افزایش یافت از تنگه هرمز تا تنگه تایوان؛ درس ها و تجربه های جنگ آمریکا علیه ایران برای چین ساعت گویای زنده در شیکاگو، ۹۶ سال پیش (عکس) یک نفر میخواهد با ۱۰۰۰ میلیارد همه چیز را در سینما برعهده بگیرد رونمایی از نخستین طرح کشور برای تهاتر «بدهی»ها به همت شرکت به پرداخت ملت کاهش چربی شکم، مغز را چند دهه جوان میکند تحول بزرگ در باتری موبایل؛ یک بار شارژ یک ماه استفاده روند افزایشی ارزها در تالار حواله ادامه دارد/دلار چند؟ تصویر رنگیشدۀ «انیسالدوله»، همسر سوگلی ناصرالدین شاه ۷۰ درصد از دریاچه ارومیه همچنان خشک است راز کربوهیدراتهای خوب در دهه ۴۰: چگونه با خوردن هوشمندانه، ۳۰ سال سالمتر بمانیم؟ (نتایج یک مطالعه ۳۰ ساله از هاروارد) پایان آزمون کاغذی؛ آزمون آیلتس بهزودی آنلاین میشود