.png "عصر ایران")
۳۰ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۳۰ فروردين ۱۴۰۴ - ۲۱:۰۳
به جای متروباس بگویید؛ «اتوبوس قطاری» (فیلم) این شکلی بخوابید آلزایمر می‌گیرید
نحوه خوابیدن بر سلامت بدن تاثیر بسزایی دارد. موقعیت و شکل خواب می‌تواند عمیقاً بر کیفیت خواب و سلامت شما تاثیر داشته باشد.
خواب برای استراحت و تجدید قوای بدن شما حیاتی است، اما وضعیتی که در آن چرت می‌زنید می‌تواند به معنای تفاوت بین بیدار شدن با نشاط یا احساس افسردگی باشد. وضعیت خواب انتخابی شما - خواه به پهلو بخوابید، به پشت دراز بکشید یا مانند ستاره دریایی دراز بکشید - به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب شما تاثیر می‌گذارد.
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از دیلی اکسپرس، دکتر تیم مرسر پزشک عمومی و عضو سیستم سلامت ملی انگلیس (NHS) می‌گوید که نحوه خوابیدن بر سلامت بدن تاثیر به سزایی دارد. موقعیت و شکل خواب می‌تواند عمیقاً بر کیفیت خواب و سلامت شما تاثیر داشته باشد.
او به یک موقعیت خواب خاص به عنوان بدترین مورد اشاره می‌کند و می گوید: دراز کشیدن روی شکم یا قفسه سینه بدترین وضعیت خوابیدن است که می تواند مشکلاتی را ایجاد کند
خوابیدن روی شکم و سینه موجب فشرده شدن اندام‌های داخلی تنفسی شده و موجب سخت شدن تنفس در خواب شبانه می‌شود. دریافت اکسیژن محدود در طول شب موجب آسیب جدی به سلامت می‌شود. خوابیدن به پهلوها بسیار توصیه می‌شود ولی افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی باید از خوابیدن به پهلوی چپ خودداری کنند.
به گفته او، خوابیدن به سمت چپ می‌تواند موقعیت قلب شما را تغییر دهد، فشاری که تحمل می‌کند را افزایش دهد و فعالیت الکتریکی قلب را تغییر دهد.
این وضعیت همچنین می‌تواند بر سلامت مغز تاثیر بگذارد و به طور بالقوه خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد، زیرا مطالعات نشان داده‌اند که سیستم گلیمفاتیک مغز سموم زائد را در طول خواب از مغز می‌شوید و این فرآیند در هنگام خواب به سمت راست مؤثرتر است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
پرسپولیس قهرمانی لیگ و احتمالا لیگ نخبگان فصل بعد را از دست داد سریال‌های نمایش خانگی ؛ چرا این‌همه دعوا؟ این‌همه تلخی؟ سریال‌سازها دنبال چی هستند؟ آغاز ثبت نام ایجاد سابقه تحصیلی و ترمیم نمره از ۳۱ فروردین مصدومیت‌های پی در پی، آینده اورونوف و پرسپولیس را در هاله‌ای از ابهام فرو برد آمریکا صدور روادید دانشجویی برای چینی‌ها را بدون دلیل لغو کرد دادگستری استان تهران: افرادی که از دادن اطلاعات اتباع خارجی غیرمجاز به بازرسان کار خودداری کنند، مجازات می‌شوند یادداشت عباس آخوندی درباره دور دوم مذاکرات: لحظه‌ی سازش ایران و آمریکا رسیده است از اصالت تا فناوری؛ تغییرات لوگو 10 برند فوق لوکس صنعت ساعت(+عکس) تغییرات حقوق بازنشستگان به اردیبهشت موکول شد پسر استخوانی که دنیا را فتح کرد! داستان باورنکردنی ریوالدو و توپ طلا خانم مجری شبکه خبر! تحلیل‌گر نیاورید بیشتر به نفع مذاکرات است وزیر خارجه عمان: مذاکرات ایران و آمریکا در حال شتاب گرفتن است معماری تحسین شده یک خانه در روستای وینه کرج(+عکس) ادارات کرمانشاه پنجشنبه‌ها تعطیل شد سیگارهای الکترونیکی خطر انسداد ریه را افزایش می‌دهد
نظرسنجی
سریال "پایتخت 7" را ... .