تاریخ:
هماکنون؛ حضور پرشور عزاداران در مقابل درب شماره یک مصلی 
درس شصت
گزینههای غذایی گیاهی که سرشار از امگا۳ هستند
این اسیدهای چرب به حفظ غشای سالم سلولها و محافظت از سلولها در برابر آسیب کمک و عملکرد هماهنگ، بدون اختلال و کارآمد سیستمهای بدن را حفظ میکنند. این امر به کاهش خطر ابتلا به بیماریهایی که با افزایش سن بروز میکنند، کمک میکند.
اسیدهای چرب امگا۳ مدتهاست که بهعنوان یک ماده مغذی ضروری شناخته شدهاند و مطالعات مختلف به مزایای آنها برای سلامت قلب و مغز اشاره دارند.
به گزارش ایسنا، اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامت سلولها نیز بسیار مهم هستند.
این اسیدهای چرب به حفظ غشای سالم سلولها و محافظت از سلولها در برابر آسیب کمک و عملکرد هماهنگ، بدون اختلال و کارآمد سیستمهای بدن را حفظ میکنند. این امر به کاهش خطر ابتلا به بیماریهایی که با افزایش سن بروز میکنند، کمک میکند.
به گزارش ایندیپندنت، برای کسانی که دنبال گزینههای گیاهی هستند، تخم چیا و بذر کتان مقدار قابلتوجهی امگا۳ دارند.
روغن بذر کتان هم گزینه مناسبی است. گردو نیز منبع خوبی از امگا۳ است البته بادام و فندق هم امگا۳ دارند اما مقدار آن کمتر است.
همچنین، برخی غذاهای غنیشده مانند تخممرغهای غنیشده با امگا۳ هم میتوانند منبع دیگری برای دریافت این اسیدهای چرب باشند.
لینک کوتاه: کپی لینک
تعطیلی رسمی در بغداد به مناسبت مراسم تشییع پیکر مطهر رهبر انقلاب وزارت دفاع روسیه منتشر کرد: فیلم انهدام مرکز پهپادی اوکراین با بمب 1500 کیلوگرمی سوخو-34 روسی اگر بودجه نامحدود داشتید، ب ام و سری 7 را می خریدید یا S کلاس؟! اژدها بیدار میشود؛ حاج ابراهیم دنبال انتقام از یلدا و عماد! اوج جاه طلبی لامبورگینی در بازار خودروهای شاسی بلند (+عکس) سرمربی کره جنوبی استعفا کرد و پنهانی از کشور خارج شد! قالیباف به ترامپ: به فکر سوءتغذیه ۴۰ میلیون آمریکایی باش قطعی برق و اختلال در زندگی میلیونها آمریکایی در پی گرمای شدید پزشکیان: از همکاریها و حمایتهای ترکیه در دوران جنگ قدردانی میکنیم آغاز محدودیت های ترافیکی اطراف مصلی تهران تصویری از وداع فرمانده هوافضای سپاه با رهبر شهید تشییع پیکر شهید مصباحالهدی باقریکنی (عکس) قضاوت دیدار بزرگ جام جهانی به فغانی رسید نتانیاهو به زودی با ترامپ در آمریکا دیدار میکند کدام مقامهای خارجی برای ادای احترام به رهبر شهید به ایران آمدند؟