تاریخ:
خلاصه بازی چلسی ۳ - رئال سوسیداد ۱ 
درس هفتاد و نه
گزینههای غذایی گیاهی که سرشار از امگا۳ هستند
این اسیدهای چرب به حفظ غشای سالم سلولها و محافظت از سلولها در برابر آسیب کمک و عملکرد هماهنگ، بدون اختلال و کارآمد سیستمهای بدن را حفظ میکنند. این امر به کاهش خطر ابتلا به بیماریهایی که با افزایش سن بروز میکنند، کمک میکند.
اسیدهای چرب امگا۳ مدتهاست که بهعنوان یک ماده مغذی ضروری شناخته شدهاند و مطالعات مختلف به مزایای آنها برای سلامت قلب و مغز اشاره دارند.
به گزارش ایسنا، اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامت سلولها نیز بسیار مهم هستند.
این اسیدهای چرب به حفظ غشای سالم سلولها و محافظت از سلولها در برابر آسیب کمک و عملکرد هماهنگ، بدون اختلال و کارآمد سیستمهای بدن را حفظ میکنند. این امر به کاهش خطر ابتلا به بیماریهایی که با افزایش سن بروز میکنند، کمک میکند.
به گزارش ایندیپندنت، برای کسانی که دنبال گزینههای گیاهی هستند، تخم چیا و بذر کتان مقدار قابلتوجهی امگا۳ دارند.
روغن بذر کتان هم گزینه مناسبی است. گردو نیز منبع خوبی از امگا۳ است البته بادام و فندق هم امگا۳ دارند اما مقدار آن کمتر است.
همچنین، برخی غذاهای غنیشده مانند تخممرغهای غنیشده با امگا۳ هم میتوانند منبع دیگری برای دریافت این اسیدهای چرب باشند.
لینک کوتاه: کپی لینک
آقای احمد خاتمی! باشد صلح نه، اصلا همین «مهادنه» که شما میگویید به معنی آتشبس و مصالحه... یک سکه تا هک هواپیما؛ حفره امنیتی خطرناک در بوئینگ ۷۳۷ کشف شد عکس یادگاری ناصرالدین شاه با شمسالدوله و عالیه خانم در حرمسرا آیا استفاده از بنزین با اکتان بالاتر در هر شرایطی انتخاب درستی است؟ ۱۰ نشانه که ممکن است سیستم ایمنی بدن به خودِ بدن حمله کند کشورهایی که بیشترین سرانه ذخایر آب شیرین در دسترس را در سال ۲۰۲۶ دارند (+ اینفوگرافیک) مریم معصومی : سوال خصوصی مهران مدیری ۳۰ روز به گریه ام انداخت ادامه تظاهرات اسرائیلی ها علیه نتانیاهو سقاب اصفهانی: بنزین در ایران به نوعی لنگر اسمی تورم تبدیل شده محسن امیریوسفی: فیلمهای زیرزمینی قسمتی مهم از سینمای امروز ایران است [آیتالله دکتر سیدمصطفی محقق داماد] بازاندیشی در یک سخن رکورد تاریخی طلا تکرار میشود؟ نشانههای تازه از ادامه رشد قیمت رامین رضاییان تا پرسپولیس فقط یک قدم فاصله داشت؛ چرا توافق نشد؟ ادارات خوزستان دوشنبه دورکار شدند؛ گرمای هوا دلیل تغییر فعالیتها سهمیه بنزین به خانوار میرسد؛ حتی بدون خودرو ماهانه ۳۰ لیتر