تاریخ:
دلت مرد سیبیل کلفت می خواد نه! 
درس نود و پنج
کالری نان بربری چقدر است؟
نان بربری، یکی از محبوبترین نانهای سنتی ایرانی، جایگاه ویژهای در سفره صبحانه و وعدههای غذایی ما دارد. اما آیا تا به حال به میزان کالری و ارزش غذایی این نان خوشمزه فکر کردهاید؟
نان بربری چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در نان بربری به شرح زیر است:
یک برش نان بربری 10 در 10: 105.2 کالری
یک کف دست نان بربری: 73.64 کالری
100 گرم نان بربری: 263 کالری
ارزش غذایی نان بربری
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم نان بربری را نشان میدهد:
| کالری | 263 |
| کربوهیدرات | 54.4 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |
| چربی | 2 گرم |
| فیبر | 3.5 گرم |
نان بربری، با طعم و عطر بینظیر خود، جزئی جداییناپذیر از فرهنگ غذایی ماست. با آگاهی از میزان کالری و ارزش غذایی آن، میتوانیم با برنامهریزی مناسب، این نان را در رژیم غذایی خود جای دهیم.
برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا کنترل کالری دریافتی خود هستند، توصیه میشود به اندازه مصرف نان بربری توجه ویژه داشته باشند و در صورت امکان، نانهای سبوسدار را که فیبر بیشتری دارند، جایگزین کنند.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
از «دریک» تا «ریال»؛ روایتی از سفر دوهزارساله پول ایران و رازِ ماندگاری «تومان» ماجرای جنگجویی که ۹۹۹ سامورایی را شکست داد و ایستاده مُرد سلاحی که سلطان محمد را فاتح قسطنطنیه کرد(+عکس) بهترین روش نگهداری طولانی مدت تخم مرغ؛ حتی تا ۲ سال بدون یخچال! نادرشاه از کدام تبار بود ترک یا کرد؟ از حمام کلئوپاترا تا سفره ایرانی؛ سفری در ۴ هزار سال تاریخ زعفران کدام مشاهیر ایرانی در خارج از کشور دفن شدند؟ قاچاق و فرار مالیاتی در عصر صفوی؛ وقتی اقتصاد پنهان به مسئلهای برای اقتدار دولت بدل شد نگهداری گیاه پتوس در منزل چطور تنها بودن را یاد بگیریم؟؛ ۵ راه برای اینکه از تنهایی خودتان لذت ببرید چگونه و هر چند وقت یکبار آبسردکن یخچال را تمیز کنیم؟ فهرست بهترین ایرلاینهای جهان در ۲۰۲۶ منتشر شد؛ رقابت نزدیک غولهای هوانوردی پیش از ادیسه نولان، پنلوپه در تختجمشید چه میکرد؟ منفورترین شغل تهران قدیم چه بود؟ مد لباس و آرایش زنان قاجاری چگونه بود؟