تاریخ:
رئیس قوه قضاییه: نباید در زمین دشمن بازی کنیم 
درس پنجاه و سه
کالری نان بربری چقدر است؟
نان بربری، یکی از محبوبترین نانهای سنتی ایرانی، جایگاه ویژهای در سفره صبحانه و وعدههای غذایی ما دارد. اما آیا تا به حال به میزان کالری و ارزش غذایی این نان خوشمزه فکر کردهاید؟
نان بربری چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در نان بربری به شرح زیر است:
یک برش نان بربری 10 در 10: 105.2 کالری
یک کف دست نان بربری: 73.64 کالری
100 گرم نان بربری: 263 کالری
ارزش غذایی نان بربری
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم نان بربری را نشان میدهد:
| کالری | 263 |
| کربوهیدرات | 54.4 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |
| چربی | 2 گرم |
| فیبر | 3.5 گرم |
نان بربری، با طعم و عطر بینظیر خود، جزئی جداییناپذیر از فرهنگ غذایی ماست. با آگاهی از میزان کالری و ارزش غذایی آن، میتوانیم با برنامهریزی مناسب، این نان را در رژیم غذایی خود جای دهیم.
برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا کنترل کالری دریافتی خود هستند، توصیه میشود به اندازه مصرف نان بربری توجه ویژه داشته باشند و در صورت امکان، نانهای سبوسدار را که فیبر بیشتری دارند، جایگزین کنند.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
۱۰ اختراع بزرگ چینیها که جهان را تغییر داد ۷ عادت صبحگاهی که زوجهای خوشبخت را متمایز میکند/ جزئیات کوچکی که رابطهای قویتر میسازند چرا به خورش قیمه «قیمه» میگویند؟ باهوشترین زوجها هنگام دعوا از این ۳ عبارت جادویی استفاده میکنند عوارض کار در خانه؛ دورکاری میتواند ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش دهد معرفی عطر دوج چارجر، ترکیب رایحه مردانه و موتور توربوشارژ! چرا ژاپن طبقه ساموراییها را منحل کرد؟ ستارههای جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانهای میخورند؟؛ از امباپه تا رونالدو نوشیدنیهای تابستانی زیر ۱۰۰ کالری؛ خنک، سبک و مناسب کاهش وزن + روش تهیه راز پاشنه آشیل؛ کشف شواهد جدیدی که تاریخشناسان را در سال ۲۰۲۶ شوکه کرد ۸ عطر مناسب تابستان را بشناسید؛ از نُتهای مرکباتی تا یاس ۵ اشتباه رایجی که افراد هنگام تمیز کردن تلویزیون مرتکب میشوند معرفی ۴ نوشیدنی معجزهآسا برای کاهش فوری و طبیعی قند خون حقایقی که باید درباره الدورادو «شهر افسانهای طلا» بدانید قانون حمورابی چگونه بر نظامهای حقوقی مدرن تأثیر گذاشت؟