تاریخ:
خلاصه بازی چادرملو ۲ - پرسپولیس ۱ 
درس پنجاه و هفت
اقدامی که میتواند سن بیولوژیکی را معکوس کند
مطالعات نشان میدهد ورزش با تغییر DNA سن بیولوژیکی شما را معکوس می کند.
تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزش به معنای واقعی کلمه بدن شما را در سطح سلولی جوانتر میکند و این تغییرات تنها پس از ۸ هفته ورزش کردن اتفاق میافتد.
به گزارش خبرآنلاین، مجموعهای از تحقیقات رو به رشد نشان میدهد که ورزش منظم ممکن است کاری بیش از حفظ تناسب اندام شما انجام دهد - در واقع میتواند سن بیولوژیکی شما را کند یا معکوس کند.
در یک دیدگاه جدید که در مجله Aging منتشر شده است، دانشمندان دانشگاه توهوکو تأکید میکنند که چگونه فعالیت بدنی ساختار یافته بر پیری اپیژنتیکی، یک فرآیند مولکولی که سرعت پیر شدن بدن را در سطح سلولی ردیابی میکند، تأثیر میگذارد. برخلاف سن تقویمی، سن اپیژنتیکی نشان دهنده تغییرات در متیلاسیون DNA است که بر فعالیت ژن تأثیر میگذارد و به طور فزایندهای به عنوان یک معیار کلیدی برای سلامت طولانی مدت دیده میشود.
مطالعات ذکر شده در این بررسی نشان میدهد که تمرینات هوازی و مقاومتی میتوانند این نشانگرهای پیری را در انسان و حیوانات کاهش دهند. در یک مثال قابل توجه، زنان میانسال کمتحرک پس از تنها هشت هفته ورزش ساختار یافته، سن اپیژنتیکی خود را دو سال کاهش دادند.
حتی جالبتر اینکه، مشخص شد ورزشکاران نخبه در سطح مولکولی کندتر از افراد غیرورزشکار پیر میشوند که به مزایای بلندمدت آن اشاره دارد.
این بررسی تأکید میکند که ورزش منظم و هدفمند برای چندین اندام - نه فقط عضلات - از جمله قلب، کبد و روده مفید است.
این یافتهها از این ایده که ورزش به عنوان یک “محافظ پیری” عمل میکند، پشتیبانی میکنند و شواهد محکمی ارائه میدهند که حفظ تناسب اندام یکی از قدرتمندترین ابزارها برای به تأخیر انداختن پیری درونی و افزایش طول عمر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
ردپای دو شرکت آمریکایی در سفرههای ایرانیها/ چرا ترامپ در مورد تجارت کشاورزی ایران دروغ گفت؟ انشقاق در نیروهای متعهد و انقلابی بر سر مذاکرات و رهبری روزنامه جمهوری اسلامی: توافق را شکست ندهيم ایران ۱-۱ مصر/رامین بازی را مساوی کرد صدرنشینی مقتدرانه اسپانیا؛ معجزه کیپورد کامل شد، اروگوئه حذف شد چرا شبکه بانکی ایران هر چند ماه یک بار از کار میافتد؟ تقویم روز توهین قاسمیان، روحانی نزدیک به جلیلی: مذاکره کنندگان به شبکهای وصل هستند که به شبکه یهود میرسد(فیلم) توافق چهارچوبی میان اسراییل و دولت لبنان چه مفادی دارد؟ سپاه: حمله به نقاط استقرار ارتش آمریکا در منطقه فرانسه با اقتدار صدرنشین شد؛ سنگال امیدوار به صعود، عراق با جام وداع کرد تظاهرات مردم لبنان در اعتراض به توافق دولت با اسرائیل حمله به ایستوبازرسی بانه با 2 شهید و 5 مجروح محسن رضایی: رهبر انقلاب در سلامت کامل هستند و اجازه مذاکرات را دادند/ خواهان آزار و اذیت ملت آمریکا نیستیم حمله آمریکا به سایت های موشکی، پهپادی و راداری در جنوب ایران / سپاه: پاسخ به تجاوز و حمله به نقاط استقرار ارتش آمریکا