تاریخ:
موتورسیکلتسواری بدون گواهینامه؛ زنی که با وجود بیمه نتوانست خسارت بگیرد 
درس نود و هفت
اقدامی که میتواند سن بیولوژیکی را معکوس کند
مطالعات نشان میدهد ورزش با تغییر DNA سن بیولوژیکی شما را معکوس می کند.
تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزش به معنای واقعی کلمه بدن شما را در سطح سلولی جوانتر میکند و این تغییرات تنها پس از ۸ هفته ورزش کردن اتفاق میافتد.
به گزارش خبرآنلاین، مجموعهای از تحقیقات رو به رشد نشان میدهد که ورزش منظم ممکن است کاری بیش از حفظ تناسب اندام شما انجام دهد - در واقع میتواند سن بیولوژیکی شما را کند یا معکوس کند.
در یک دیدگاه جدید که در مجله Aging منتشر شده است، دانشمندان دانشگاه توهوکو تأکید میکنند که چگونه فعالیت بدنی ساختار یافته بر پیری اپیژنتیکی، یک فرآیند مولکولی که سرعت پیر شدن بدن را در سطح سلولی ردیابی میکند، تأثیر میگذارد. برخلاف سن تقویمی، سن اپیژنتیکی نشان دهنده تغییرات در متیلاسیون DNA است که بر فعالیت ژن تأثیر میگذارد و به طور فزایندهای به عنوان یک معیار کلیدی برای سلامت طولانی مدت دیده میشود.
مطالعات ذکر شده در این بررسی نشان میدهد که تمرینات هوازی و مقاومتی میتوانند این نشانگرهای پیری را در انسان و حیوانات کاهش دهند. در یک مثال قابل توجه، زنان میانسال کمتحرک پس از تنها هشت هفته ورزش ساختار یافته، سن اپیژنتیکی خود را دو سال کاهش دادند.
حتی جالبتر اینکه، مشخص شد ورزشکاران نخبه در سطح مولکولی کندتر از افراد غیرورزشکار پیر میشوند که به مزایای بلندمدت آن اشاره دارد.
این بررسی تأکید میکند که ورزش منظم و هدفمند برای چندین اندام - نه فقط عضلات - از جمله قلب، کبد و روده مفید است.
این یافتهها از این ایده که ورزش به عنوان یک “محافظ پیری” عمل میکند، پشتیبانی میکنند و شواهد محکمی ارائه میدهند که حفظ تناسب اندام یکی از قدرتمندترین ابزارها برای به تأخیر انداختن پیری درونی و افزایش طول عمر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
پاییز متفاوت اصفهان در راه است ترکیب تیم ملی ایران برابر روسیه اعلام شد؛ طارمی و آزمون در خط حمله نقدعلی، نماینده مجلس: اینکه زنان بخواهند با «راه بیانداز و جا بیانداز» موتورسواری را جلو ببرند، نمیشود والیبال ایران در بازیهای آسیایی ناگویا؛ تقابل با کره جنوبی در یکچهارم گوشت اسب و الاغ مجوز گرفت؟ پاسخ رسمی سازمان دامپزشکی به شایعات درآمد شهرداری تهران دو برابر شد هندسی ترین کلیسای جهان! (+عکس) فاطمه برمکی با این جثه به تاتامی رفت؛ اما یک فن سرنوشت را عوض کرد (+عکس) تئاتر گرودنو؛ بنایی شاخص با معماری مدرن شوروی در بلاروس (+عکس) رنجروور ۱۹۷۹؛ زیبایی این شاسی بلند پایانی ندارد (+عکس) رئیس روس اتم: ۸۰ نفر از کارکنان روساتم به ایران بازگشتهاند مدیرعامل بارسلونا در پایان ماه جدا میشود؛ تغییر مهم در مدیریت باشگاه هشدار پلیس درباره سکوهای آنلاین طلا؛ مجوزها را پیش از خرید بررسی کنید انتقاد شدید از فیلم سینمایی «خانوم والده»: اینقدر هم مبتذل و چرک میشود فیلم ساخت؟ طراحی حرفه ای مرکزی برای بیخانمانها؛ معماری در حمایت از آسیبپذیرترین شهروندان (+عکس)