تاریخ:
رانش زمین در شرق چین ۶ کشته برجا گذاشت 
درس هشتاد و نه
کالری خرمالو خشک چقدر است؟
خرمالو، این میوهی پاییزی خوشرنگ و شیرین، علاوه بر مصرف تازه، به شکل خشک شده نیز طرفداران زیادی دارد. خرمالو خشک، یک میانوعده انرژیزا و مقوی به شمار میرود که با حذف آب میوه، مواد مغذی و قند آن متراکمتر شده است.
خرمالو خشک چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در خرمالو خشک به شرح زیر است:
168 گرم خرمالو خشک: 460.3 کالری
ارزش غذایی خرمالو خشک
جدول زیر ارزش غذایی 168 گرم خرمالو خشک را نشان میدهد:
| کالری | 460.3 |
| پروتئین | 2.3 گرم |
| کربوهیدرات | 123.4 گرم |
| فیبر | 24.4 گرم |
| چربی | 1 گرم |
خرمالو خشک، با وجود کالری بالاتر نسبت به نوع تازه، یک میانوعده سالم و مغذی است که میتواند بخش خوبی از انرژی، فیبر و ویتامینهای مورد نیاز روزانه را تأمین کند.
با توجه به تراکم بالای کالری و قند، توصیه میشود آن را به صورت محدود و در حد اعتدال در برنامه غذایی خود جای دهید. استفاده از این میوه خشک در ترکیب با آجیلها یا غلات صبحانه، میتواند یک وعده کامل و انرژیزا را برای شما فراهم سازد.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
شاهزادگان هخامنشی از نگاه سقراط راز ماندگاری بیشتر غذاهای کنسرو شده پس از باز شدن ۴ رفتار نگرانکننده کودکان به روایت یک روانشناس دختر نحیف کفشدوز چگونه محبوب فتحعلیشاه و بانوی قدرتمند دربار شد؟ سخت کار میکنید اما جلو نمیافتید؟ شاید مشکل اینجاست چرا بدنه یخچال برق دارد؟ علت و راهکار رفع برق گرفتگی تام کروز در ۶۴ سالگی چطور اینقدر آماده مانده است؟ / راز تمرینهای مردی که هنوز بدلکاری میکند این فرمانده ایرانی پرچم انگلیس را در قشم پایین کشید اولین کچاپ دنیا اصلا گوجه نداشت؛ داستان عجیب سس محبوبی که از ماهی شروع شد شاه صوفی مسلک قاجار که بود و چه کرد؟/ درباره محمدشاه سومین پادشاه سلسله قاجار چگونه به فرزندانمان مدارا کردن بیاموزیم؟ چیزی که آدمهای موفق دارند و بقیه ندارند نقشه جهان یک ایراد بزرگ دارد (+عکس) شاه پلو با مرغ ؛ مواد شاه پلو چیست ؟ / طرز تهیه خوشمزهترین پلو مخلوط ایرانی با مرغ قانون «زنان و کودکان اول» از کجا آمده است؟