.png "عصر ایران")
۰۷ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۰:۰۷
آموزش پخت مرغ شکمپر روی ساج به سبک بختیاری 
درس یازدهم
یک فعالیت ساده برای بهبود سلامت روان
تکنیک «اکوتراپی» بررسی میکند که چگونه گذراندن وقت با کیفیت در طبیعت میتواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
مشکلات مرتبط با سلامت روان از جمله افسردگی و اضطراب، افراد زیادی را در سطح جهان تحت تاثیر قرار داده و راهکارهای مختلفی نیز برای مقابله با آنها ارائه شده است.
به گزارش ایسنا، اختلالات روانی میتوانند زندگی افراد را از جنبههای مختلف تحت تاثیر قرار دهند و انجام راهکارهایی برای کاهش علائم آنها اهمیت زیادی دارد.
تکنیک «اکوتراپی» بررسی میکند که چگونه گذراندن وقت با کیفیت در طبیعت میتواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
اکوتراپی که با عناوینی چون جنگلدرمانی، طبیعت درمانی یا سبز درمانی نیز شناخته میشود بر ارتباط انسان با محیط طبیعی تأکید دارد به طوری که افراد با استفاده از تمامی حواس خود، ارتباطی عمیق با طبیعت برقرار میکنند.
به گفته متخصصان، یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد افرادی که در طبیعت پیادهروی میکنند، فعالیت کمتری در بخشهایی از مغز دارند که افکار منفی میتوانند در آنها تولید شوند.
به گزارش «وب ام دی»، با قدم زدن در نزدیکی خانه یا یک مسیر آسان به مدت حدود نیم ساعت و چند بار در هفته شروع کنید. اگر اهل ورزش هستید، به «حمام جنگلی» (به تعبیر ژاپنیها غوطهوری در طبیعت)، یعنی گذراندن زمانی طولانیتر در طبیعت بپردازید. اگر یک دوست هم همراه خود ببرید، این فعالیت مؤثرتر و دلچسبتر خواهد شد.
لینک کوتاه: کپی لینک
پسر وسواسی 16ساله پدربزرگش را با چاقو کشت چه عواملی باعث می شود افراد مرتکب قتل بشوند؟/ مصرف مواد مخدر، مشروبات الکلی و مسائل ناموسی در صدر دلایل طلا همچنان میتازد / اونس طلا از 5100 دلار گذشت سفارت روسیه به تیم ایران ویزا نداد؛ اعزام کشتی گیران به جام یاریگین لغو شد شرایط بخشودگی کامل جرایم مالیات بر ارزش افزوده چیست؟ آخرین وضعیت ترافیکی جادهها اعلام شد/ این محورها مسدود است هواپیمای فوق کمصدای X-59 ناسا برای اولین بار پرواز کرد(+عکس) جزئیات اجرای طرح ترافیک در تهران/ این خودروها ۲۰۰ هزار تومان جریمه میشوند سفر به اعماق قلب بدون جراحی؛ اکوکاردیوگرافی چگونه کار میکند؟ هشدار درباره افزایش بیماریهای قلبی و عصبی در مناطق پرسر و صدا هشدار احمد زیدآبادی: ایران با تهدید وجودی روبرو است و چه بسا حمام خونی خوفناکتر از آنچه دیده و شنیدهایم راه بیفتد راز سلامت استخوان خانم های مسن در یک فنجان چای نهفته است! شاخص آلودگی هوای تهران امروز سهشنبه ۷ بهمن / تهران در محاصره PM۲.۵ چراغهای تاریک رابطه/ چرا جوانان از ازدواج گریزان شدهاند؟ ناوهای امریکایی برای محاصره دریایی ایران آمده اند؟