تاریخ:
گرفتن چربی دور قلب چگونه شکل میگیرد؟ 
درس چهل و هفتم
کالری گل کلم چقدر است؟
گل کلم، یکی از سبزیجات محبوب و پرخاصیت است که به دلیل ظاهر جذاب و طعم ملایمش در انواع غذاها و سالادها کاربرد دارد. این سبزی کمکالری به دلیل فواید فراوان برای سلامتی، بهویژه در رژیمهای کاهش وزن، بسیار مورد توجه قرار گرفته است.
گل کلم چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در گل کلم به شرح زیر است:
یک لیوان گل کلم خام خرد شده: 26.75 کالری
یک عدد گل کلم خام متوسط: 147 کالری
100 گرم گل کلم خام: 25 کالری
100 گرم گل کلم سرخ شده: 202.9 کالری
ارزش غذایی گل کلم
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم گل کلم خام را نشان میدهد:
| کالری | 25 |
| کربوهیدرات | 5 گرم |
| پروتئین | 1.9 گرم |
| چربی | 0.9 گرم |
| فیبر | 2 گرم |
با توجه به کالری بسیار کم و ارزش غذایی بالای گل کلم، به راحتی میتواند جایگزین مناسبی برای غذاهای پرکالریتر مانند برنج یا سیبزمینی باشد، به ویژه در رژیمهای غذایی کاهش وزن. گنجاندن گل کلم در وعدههای غذایی یک راه هوشمندانه برای بهبود تغذیه و سلامت کلی بدن است.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
۵ راهکار طلایی برای کنترل خشم کودکان / چه زمانی از متخصص کمک بگیریم؟ رنگ سال ۲۰۲۷ معرفی شد؛ آبی درخشان در صدر ترندهای مد و طراحی (+عکس) اولفبرت، شمشیری که با فناوری آینده ساخته شده است (+عکس) قدیمی ترین نقشه ایران چه زمانی کشیده شد؟(+عکس) کشف غیرمنتظرۀ بازی «دوز» در دیوار شهر باستانی (عکس) بازیابی اعتمادبهنفس با این قانون ۵ ثانیهای زمانی پشت مو حرف اول را در خوشتیپی مردان میزد! / مدلهای مو و پوشش مردان دهه ۱۹۸۰ (+ عکس) قابلمه سوخته چگونه تمیز میشود؟ + معرفی چند راهکار خانگی موثر پختن تخم مرغ عسلی، اگر بلد نباشید کار سختی است! از واتیکان تا نائورو؛ کوچکترین کشورهای جهان کداماند؟(+عکس) چرا بعضیها بعد از یک حادثه دیگر مثل قبل نمیشوند؟ قدیمیترین پناهگاه تهران کجاست؟ این ۲ نشانه کمتر شناختهشده هوش معمولاً اشتباه برداشت میشوند طرز پخت کینوا به جای برنج؛ از مواد لازم تا نکات مهم درباره سرو و نگهداری آمریکا تا کنون به چند کشور غرامت جنگی داده است؟