معجزه مربی خواب در تنها 4 جلسه/ خداحافظی با بی خوابی

تورستن پیش از آن که به دنبال توصیه های یک مربی خواب باشد، ساعت ها در فضای مجازی به دنبال یافتن راه حلی برای مشکل بی خوابی اش بود.  او می گوید: من اینترنت را برای یافتن راه حلی زیر و رو کردم. مدت ها بود کارم شده بود که هر روز صبح که از رخت خواب بر می خیزم همه چیز زندگیم را به گونه ای تنظیم کنم که شب خواب راحت و کاملی داشته باشم.  تورستن سابقه بی خوابی نداشت اما مدتی بود که الگوی خوابش دچار بی نظمی و مشکل شده بود.

به گزارش عصر ایران به نقل از گاردین، هر چند هفته یک بار دوره ای از بی نظمی در خواب برایم به وجود می آمد به طوری که ساعت 4 و نیم صبح از خواب بیدار می شدم و دیگر نمی توانستم دوباره به خواب بروم. بعد از چند روز اشتباهات مکرر در کارم مرتکب می شدم و در خانه هم بداخلاق شده بودم و کم کم داشتم به صورت جدی نگران تاثیر بلند مدت این بی خوابی بر روی سلامت خودم شدم.

 تا این که بالاخره یکی از همکاران تورستن به او پیشنهاد داد تا به سراغ یک مربی خواب برود. تورستن می گوید: اولین باری بود که همچین واژه ای را می شنیدم اما وقتی کمی پرس و جو کردم این گونه مشخص شد که تعداد زیادی از همکارانم ظرف 2 تا 3 سال گذشته از خدمات مربی خواب استفاده کردند. این حس به من دست داد که انگار یک دنیای ناشناخته ای وجود دارد که من از وجودش هیچ اطلاعی نداشتم. 

به نظر من این یک تناقض بود آخر مگر می شد راجع به خواب یک مربی داشت؟ آن هم در زمانی که با جست و جو در اینترنت  می توان به انبوهی از اطلاعات در مورد یک خواب ایده آل دست یافت. استورات تامپسون موسس متد ایستا 2 سال پیش خدمات مشاوره ای خودش را برای افرادی که در خوابیدن مشکل دارند، آغاز کرد.

او می گوید: افراد زیادی به من مراجعه می کردند و من به این مساله پی بردم که تقاضای انبوه جدیدی در این زمینه وجود دارد که نیازمند توجه ویژه ای است. افرادی به من مراجعه می کردند که گرچه سابقه مشکلی در خوابیدن خود نداشتند اما مدتی بود که مشکل خوابیدن برای آن ها تبدیل به یک دردسر شده بود.  

لحظه روشن شدن لامپ

تامپسون می گوید دانشتن و تجربه این مسایل باعث شد که لامپی بالای سرم روشن شود و با مراجعان در مورد حل این مشکل صحبت کنم. آن ها در واقع داشتند زیر مشکل کم خوابی غرق می شدند. در واقع مشاوره شخصی برای این افراد یک گزینه نبود بلکه یک اجبار بود.

کتی فیشر که یک مشاور امور خواب در لندن است معتقد است حرفه ی مشاوران خواب در 2 تا 3 سال گذشته رونق بسیاری یافته و یک تجارت در حال گسترش است.

او می گوید: مردم به دیدن من می آمدند و می گفتند: ما همه مسائل را رعایت می کنیم تا خواب ایده آلی داشته باشیم اما بازهم از مشکل کم خوابی رنج می بریم. باید بگویم این جا همان جایی است که مربی خواب باید ورود کند ما مربیان خواب باید به این متقاضیان کمک کنیم که در اقیانوسی از اطلاعات آنلاین جست و جو کنند و متوجه باشند که کدام بخش از اطلاعات آنلاین قابل اطمینان و اتکا است.

مربیان خواب البته پیش از این هم حضور داشتند ولی خدمات آن ها بیشتر مخصوص نوزادان و تازه متولدان بود اما فیشر می گوید شرایط حالا  تغییر کرده است.  اما حالا افراد مختلف  از کارگران روزمزد گرفته تا مدیران اجرایی دارند مشکلات شدیدی را برای داشتن یک خواب ایده آل تجربه می کنند.

کری داویس که به عنوان یک تنظیم کننده خواب شناخته می شود می گوید روز به روز افراد بیشتری نیاز می یابند تا چرخه بی خوابی و کم خوابی را بشکنند. مربیان خواب به طور 24 ساعته زندگی افراد و مراجعان را تحت نظر دارند: عادات، ذهنیت و عوامل استرس زای روزانه.

مرکز داده های بریتانیا وسعت مشکل و مساله را نشان می دهد: به طور متوسط یک بریتانیایی بالغ تنها 3 روز در هفته خواب با کیفیت را تجربه می کنند و 14 درصد از افراد بالغ خواب کافی ندارند تا روز بعد بتوانند فعالیت روزانه خود را درست انجام دهند و 38 درصد از این افراد تاثیرات ذهنی این کم خوابی را به صورت هفتگی تجربه می کنند.

آمی چسلدین از اعضای گروه متد خواب خوب می گوید مربیان شخصی موفق خواهند شد زیرا از متقاضیان حساب کارشان را می خواهد و آن ها را مسئول اعمال خودشان می داند. او ادامه می دهد چالش اصلی این است که افراد می دانند که مشکل و راه حل چیست اما پشتکار و اراده ی کافی برای به کار بستن این راه حل را ندارند. آن ها غافل از این هستند که گرچه فعالیت های زیادی می کنند اما گاهی یک کار کوچک از قلم می اندازند.

او ادامه می دهد : مربیان خواب هم چنین برنامه هایی را برای سبک زندگی به متقاضیان ارایه می دهد: شیفت کاری، استرس، مراقب از سالمندان و کودکان  و ...

اما مشکل توصیه های خواب آنلاین این است که عموما آنها  تنها به خود خواب می پردازند و تاثیر بقیه عوامل را نادیده می گیرد.

موخره: مربیان خواب معمولا به طور متوسط 4 جلسه متقاضیان را به حضور می پذیرند.

بیشتر بخوانید:

اثرات مخرب کم خوابی

محققان مکزیکی : بی خوابی می‌تواند انسان را به یک احمق تمام عیار تبدیل کند

۲۲ بلایی که کم‌خوابی سرتان‌ می‌آورد

تماشاخانه

حجم مرده؟! آبی که تهرانی‌ها می‌نوشند / وضعیت آب، فراتر از بحران

نیپا دوباره برگشت / صف‌های طولانی تست مسافران / خطر شیوع بیماری در ایران وجود دارد

فیلم های دیگر