تاریخ:
سوپرگل سوبوسلای از دوربین اسلوموشن لیورپول 
درس نود و دو
عوامل بالا رفتن فشار خون را بشناسید
فشار خون نتیجه سه عامل اصلی است: قدرت پمپاژ قلب، حجم خون و میزان تنگی رگها. این سه عامل با هم تعیین میکنند خون با چه فشاری در بدن حرکت کند. سبک زندگی سالم، تغذیه درست و ورزش منظم مهمترین راههای کنترل فشار خون هستند.
فشار خون یکی از مهمترین شاخصهای سلامت بدن است و نشان میدهد خون با چه فشاری در رگها جریان دارد. برای درک سادهتر، باید بدانیم چه چیزهایی این فشار را ایجاد و تنظیم میکنند.
قلب بهعنوان پمپ اصلی بدن
به گزارش همشهری آنلاین، قلب مثل یک پمپ قوی عمل میکند. هر بار که میتپد، خون را به داخل رگها میفرستد. هرچه قلب قویتر یا سریعتر کار کند، فشار خون بیشتر میشود.
مقدار خون در بدن
هرچه حجم خون بیشتر باشد، فشار داخل رگها هم بالاتر میرود. کمآبی بدن میتواند فشار را کاهش دهد و افزایش حجم خون میتواند فشار را بالا ببرد.
تنگی یا گشادی رگهای خونی
یکی از مهمترین عوامل کنترل فشار خون، اندازه رگهای کوچک بدن است. هرچه رگها تنگتر شوند، فشار خون بالاتر میرود. مثال ساده آن شلنگ آب است؛ وقتی دهانه شلنگ را تنگ میکنی، فشار آب بیشتر میشود.
فشار خون چه کاری در بدن انجام میدهد؟
فشار خون کمک میکند خون به تمام اندامها برسد و اکسیژن و مواد غذایی را منتقل کند. بدون این فشار، مغز، قلب و سایر اندامها عملکرد طبیعی ندارند.
چه عواملی روی فشار خون تأثیر میگذارند؟
سبک زندگی
استرس، کمتحرکی، مصرف زیاد نمک و خواب ناکافی میتوانند فشار خون را بالا ببرند.
تغذیه
غذاهای فرآوریشده، چربیهای ناسالم و نمک زیاد نقش مهمی در افزایش فشار خون دارند.
فعالیت بدنی
ورزش منظم باعث تقویت قلب و بهبود جریان خون میشود و به تنظیم فشار خون کمک میکند.
سن و ژنتیک
با افزایش سن، رگها انعطاف خود را از دست میدهند و احتمال بالا رفتن فشار خون بیشتر میشود. ژنتیک هم در این موضوع نقش دارد.
منبع: health.harvard
لینک کوتاه: کپی لینک
خدمت سربازی بیرانوند وارد مرحله تازهای شد؛ ماجرای مهلت پزشکی استقلال با یک سرمربی قهرمان به والیبال زنان بازگشت پاکستان کاردار هند را احضار کرد محسن رضایی: به هیچ وجه به آمریکا اعتماد نداریم قائمپناه: بنزین ۸۰ هزار تومانی در دستور کار دولت نیست سفیر ایران در سازمان ملل: تعامل بینالمللی با مقامات افغانستان ضروری است کمک ۱۱ میلیون دلاری آیتالله سیستانی به آسیبدیدگان از جنگ در ایران رأی اعتماد پارلمان لبنان به دولت نواف سلام انعام کجهجی برنده جایزه «بهترین ستوننویس» رسانه عربی شد لامبورگینی SE30؛ نگاهی به یک خودروی خاص از این برند ایتالیایی (+عکس) بهروزآذر: حجاب نباید به عامل شکاف و دوقطبی در جامعه تبدیل شود این مزدا زیبا و اصیل ژاپنی (+عکس) زیبایی ببینیم؛ مرسدس AMG GT S (+عکس) معاون پزشکیان: نباید زنان را به دلیل حجاب مقابل یکدیگر قرار دهیم/ لایحه حجاب، همه نظامات کشور را بهم میریخت رایگیری برای استیضاح هگست به تعویق افتاد