تاریخ:
ادعای وزیر خزانه داری آمریکا: دلیل اینکه تفاهمنامه عملی نشد این بود که آنها برای توافق آماده نبودند 
درس هشتاد و شش
چرا استرس باعث پرخوری میشود؟/ فلسفه «پرخوری عصبی» چیست؟
پرخوری در زمان استرس فقط یک عادت روانی نیست؛ مغز انسان در شرایط اضطراب واقعاً بهدنبال انرژی و آرامش فوری میگردد. شناخت این سازوکار میتواند کمک کند رابطه سالمتری با غذا داشته باشیم.
بسیاری از افراد در دوران استرس، ناخودآگاه بیشتر سراغ غذا میروند؛ مخصوصاً خوراکیهای شیرین، چرب یا پرکالری. این رفتار فقط ضعف اراده نیست، بلکه ریشههای عمیق بیولوژیک و عصبی دارد. دانشمندان میگویند مغز انسان در شرایط استرس، غذا را نوعی ابزار بقا تلقی میکند.
مثلث استرس، کمخوابی و پرخوری
به گزارش خبرآنلاین، وقتی بدن تحت فشار روانی قرار میگیرد، هورمونی به نام کورتیزول ترشح میشود. این هورمون بدن را برای مقابله با تهدید آماده میکند اما همزمان اشتها را هم افزایش میدهد و میل به قند، چربی و غذاهای پرکالری را بیشتر میکند.
غذاهای شیرین و چرب باعث ترشح دوپامین در مغز میشوند؛ مادهای که احساس لذت و آرامش موقت ایجاد میکند. در واقع، مغز مضطرب بهدنبال راهی سریع برای کاهش تنش میگردد و غذا یکی از سادهترین ابزارهاست.
اگر استرس طولانی شود، این چرخه میتواند به پرخوری مزمن، اضافه وزن، اختلال خواب و مشکلات متابولیک منجر شود.
استرس معمولاً خواب را مختل میکند و کمخوابی خودش هورمونهای اشتها را بههم میزند. به همین دلیل، افراد خسته معمولاً بیشتر هوس غذاهای ناسالم میکنند.
چطور این چرخه را بشکنیم؟
متخصصان توصیه میکنند خواب کافی، فعالیت بدنی، مدیریت استرس و داشتن وعدههای غذایی منظم میتواند میل به پرخوری عصبی را کاهش دهد.
پرخوری در زمان استرس فقط یک عادت روانی نیست؛ مغز انسان در شرایط اضطراب واقعاً بهدنبال انرژی و آرامش فوری میگردد. شناخت این سازوکار میتواند کمک کند رابطه سالمتری با غذا داشته باشیم.
منبع: clevelandclinic
لینک کوتاه: کپی لینک
دخترک با کت قرمز یکی از ماندگارترین استفاده از رنگ در تاریخ سینما (تماشا کنید) سخنگوی سپاه: آمریکا از حملات جدید خود پشیمان خواهد شد گزارش آژانس بینالمللی انرژی اتمی درباره ذخایر اورانیوم ایران ترمز تراکتور کشیده شد؛ صدرنشین پس از ۴ برد متوالی متوقف شد ستادکل نیروهای مسلح: هزینه سنگینی بر دشمن آمریکایی تحمیل میکنیم حمله توپخانهای اسرائیل به جنوب لبنان کری عجیب بختیاریزاده در دربی ۲۷ سال پیش دوباره خبرساز شد نتانیاهو: متقاعد کردن آمریکا برای رویارویی مستقیم با ایران زمان زیادی برد نتایج هفته پنجم لیگ برتر؛ پیروزی آلومینیوم و توقف استقلال خوزستان ساختمان عجیب این کلیسا جلب نظر می کند! (+عکس) بیبی هامر؛ نامی برای یک کوپه از مرسدس بنز (+عکس) قالیباف: میدان را در دست داریم/ محاصره دریایی را بهصورت نظامی پاسخ میدهیم تقدیر از نوجوانان بسیجی و رونمایی از مجموعه کتابهای امام زمانشناسی در تهران نمایی از آرتدکو در بلگراد (+عکس) آلفا رومئو BAT 7؛ شاهکار آیرودینامیک در مهندسی خودرو (+فیلم و عکس)