تاریخ:
چرا مو‌ها به صورت سکه‌ای می‌ریزند؟ 
درس صد و هفده
آیا پروتئین روی خواب تاثیری دارد؟
متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.
به گزارش مهر، سالمندی با تغییرات متعددی در وضعیت جسمی و روانی همراه است و تغذیه مناسب یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت در این دوره به شمار می‌رود. در این میان، پروتئین نقش ویژه‌ای در حفظ عملکرد بدن، بازسازی بافت‌ها و جلوگیری از تحلیل عضلات دارد.
مهر در خبری نوشت:بررسی‌های علمی نشان داده‌اند که دریافت کافی پروتئین می‌تواند بر کیفیت خواب نیز تأثیر مثبت داشته باشد. برخی اسیدهای آمینه موجود در منابع پروتئینی در تولید مواد شیمیایی مرتبط با تنظیم خواب و خلق‌وخو نقش دارند و ممکن است به داشتن خواب آرام‌تر و منظم‌تر کمک کنند.
از سوی دیگر، خواب باکیفیت ارتباط مستقیمی با سلامت روان دارد. کمبود خواب در سالمندان می‌تواند خطر بروز مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، کاهش تمرکز و افت عملکرد شناختی را افزایش دهد. به همین دلیل، متخصصان توصیه می‌کنند سالمندان در کنار رعایت الگوی خواب منظم، به دریافت کافی پروتئین از منابعی مانند ماهی، گوشت کم‌چرب، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات و مغزها توجه داشته باشند.
کارشناسان تأکید می‌کنند که تغذیه متعادل، فعالیت بدنی منظم و خواب کافی سه عامل مهم برای حفظ سلامت جسم و روان در دوران سالمندی هستند و توجه به این موارد می‌تواند به افزایش استقلال و کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
استقلال برای دریافت مجوز حرفه‌ای، ورزشگاه آزادی را انتخاب کرد پیش‌بینی تازه مرکز آمار؛ جمعیت ایران تا سال ۱۴۱۵ از ۹۱ میلیون نفر عبور می‌کند صحنه ورود کوروش بزرگ به اکباتان در سال ۵۲۹ قبل از میلاد زلزله در بازار بازی‌ها؛ پیش‌بینی فروش ۵۵ میلیونی GTA 6 اتحادیه اروپا خواستار بازگشایی تمامی گذرگاه‌های مرزی غزه شد برای دقایقی سینما 4 بعدی شد/ رادیو سیتی و حکایت هایش صادرات از مرزهای خوزستان از یکشنبه با رویه جدید گمرکی انجام می‌شود موضع‌گیری تازه اردوغان درباره غزه؛ تأکید بر حقوق فلسطینیان و محکومیت جنایات اسرائیل ممنوعیت واردات لوازم آرایشی چگونه پای محصولات تقلبی پاکستانی را باز کرد؟ سعید شیخ‌زاده: از هر ۵۰ فیلم یک پلتفرم، فقط ۲ فیلم حرفه‌ای دوبله می‌شود کنسرت‌های این هفته ؛ از مسیح و آرش تا نوان در تهران/ اشوان، حامیم و راغب در شهرستان‌ها تبرئه نویسنده متهم به استفاده از هوش مصنوعی هشدار هواشناسی؛ باران و برف در انتظار استان‌های شمالی پرداخت بیش از ۲۸ همت وام قرض‌الحسنه توسط بانک صادرات در ۷ ماه تداوم مشکلات مسافران هوایی در آمریکا