تاریخ:
طرز تهیه پنکیک بدون همزن و فر با بافت نرم 
درس چهل و یکم
رابطه خواب نیمروزی و ناراحتی معده
افراد مبتلا به رفلاکس از مصرف غذاهای آبکی و حجیم پرهیز کنند. همچنین لازم است از خواب نیمروزی و دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا خوردن بپرهیزند و شام را 2 ساعت قبل از خواب میل کنند.
برای جلوگیری از تشدید ناراحتی معده در افراد، لازم است 2 ساعت پس از غذا خوردن از دراز کشیدن بپرهیزند.
دکتر آگاه، فوق تخصص بیماریهای گوارش و کبد اظهار داشت: ترش کردن علامتی از رفلاکس میباشد که با برگشت محتویات معده به مری به وجود میآید.این بیماری شایع باعث سوزش سردل و پشت جناح میشود که باید درمان گردد.
وی ادامه داد: ریسک ضایعات پیش سرطان، زخم انتهای مری و تنگیهای آن از عوارض این بیماری به شمار میروند که با رژیمهای غذایی و درمان طبی مقابل پیشگیری میباشد.
خطر کاهش وزن، خونریزی، گیر کردن غذا و رفلاکسهای طولانی مدت از علائم این بیماری هستند که در برخی موارد برای پیش سرطان نیاز به آندوسکوپی دارد.
آگاه با اشاره به اینکه 2 گونه مواد غذایی رفلاکس را تشدید میکند، افزود: نوعی از مواد غذایی چون چربی ها، نعناع و مواد محرک هستند که دریچه معده را شل کرده و باعث تخلیه آن میگردد. این نوع مواد غذای به شدت میزان ترش کردن را بالا میبرد. همچنین آب مرکبات، مواد تحریک کننده، سسها، غذاهای شور و تند در رفلاکس معده اثر سوئی دارد.
وی در ادامه توصیه داشت: افراد مبتلا به رفلاکس از مصرف غذاهای آبکی و حجیم پرهیز کنند. همچنین لازم است از خواب نیمروزی و دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا خوردن بپرهیزند و شام را 2 ساعت قبل از خواب میل کنند.
دکتر آگاه در پایان ورزشهای هوازی را در بهبود این بیماری موثر دانسته و افزود: ورزشهایی چون شنا، پیادهوری، دوچرخهسواری و دو اگر باعث کاهش وزن شوند و فعالیت دستگاه گوارش را بالا ببرند در درمان رفلاکس موثر خواهند بود. همچنین ورزشهایی چون وزنهبرداری که با زور زدن همراه بوده و فشار شکمی را افزایش میدهند به هیچ عنوان توصیه نمیشود.
منبع: صبحانه
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
دکتر آگاه، فوق تخصص بیماریهای گوارش و کبد اظهار داشت: ترش کردن علامتی از رفلاکس میباشد که با برگشت محتویات معده به مری به وجود میآید.این بیماری شایع باعث سوزش سردل و پشت جناح میشود که باید درمان گردد.
وی ادامه داد: ریسک ضایعات پیش سرطان، زخم انتهای مری و تنگیهای آن از عوارض این بیماری به شمار میروند که با رژیمهای غذایی و درمان طبی مقابل پیشگیری میباشد.
خطر کاهش وزن، خونریزی، گیر کردن غذا و رفلاکسهای طولانی مدت از علائم این بیماری هستند که در برخی موارد برای پیش سرطان نیاز به آندوسکوپی دارد.
آگاه با اشاره به اینکه 2 گونه مواد غذایی رفلاکس را تشدید میکند، افزود: نوعی از مواد غذایی چون چربی ها، نعناع و مواد محرک هستند که دریچه معده را شل کرده و باعث تخلیه آن میگردد. این نوع مواد غذای به شدت میزان ترش کردن را بالا میبرد. همچنین آب مرکبات، مواد تحریک کننده، سسها، غذاهای شور و تند در رفلاکس معده اثر سوئی دارد.
وی در ادامه توصیه داشت: افراد مبتلا به رفلاکس از مصرف غذاهای آبکی و حجیم پرهیز کنند. همچنین لازم است از خواب نیمروزی و دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا خوردن بپرهیزند و شام را 2 ساعت قبل از خواب میل کنند.
دکتر آگاه در پایان ورزشهای هوازی را در بهبود این بیماری موثر دانسته و افزود: ورزشهایی چون شنا، پیادهوری، دوچرخهسواری و دو اگر باعث کاهش وزن شوند و فعالیت دستگاه گوارش را بالا ببرند در درمان رفلاکس موثر خواهند بود. همچنین ورزشهایی چون وزنهبرداری که با زور زدن همراه بوده و فشار شکمی را افزایش میدهند به هیچ عنوان توصیه نمیشود.
منبع: صبحانه
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف مدت زمان طلایی خواب؛ اگر کمتر یا بیشتر از این مقدار بخوابید، سریعتر پیر میشوید کشف بیش از ۱۷۰۰ «پروتئین تاریک» پنهان در سلولهای انسان پهلوانهای دوران قاجار در حال تمرین در مقابل تماشاچیان (عکس) سردرد صبحگاهی را جدی بگیرید چرا عمل «پیوند مغز» هنوز غیرممکن است؟ آیا سنگ کیسه صفرا همیشه نیاز به درمان دارد؟ شادترین شهرهای جهان در سال ۲۰۲۶ بر اساس کیفیت زندگی (+ اینفوگرافیک) محققان: دوش آب سرد روزانه میتواند به چربی سوزی و کاهش وزن کمک کند نگاهی اجمالی به مسیر «فلسفۀ غرب» از قرون وسطی تا دوران مدرن نگاهی به گنجینه ایران در روسیه (+عکس) ورزش این بیماریهای خطرناک را ۱.۵ سال عقب میاندازد عکس آتلیهای دختر ارمنی در دوران قاجار کنفدراسیون فوتبال آسیا به صورت رسمی ابلاغ کرد؛ سهمیه ایران در لیگ نخبگان آسیا به ۳ تیم افزایش مییابد محسن رضایی: ترامپ خودش ضربالاجل حمله میگذارد و خودش لغو میکند / مشت آهنین ایران او را مجبور به تسلیم میکند جزییات فعال شدن سامانههای پدافندی دوشنبهشب در قشم / مقابله با ریزپرندههای دشمن