تاریخ:
توقف عجیب یک خودرو وسط بزرگراه حادثهساز شد 
درس هشتاد و یک
با این روش ها نگذارید گردنتان درد بگیرد
درد در ناحیه گردن، شانه و کتف، سر درد و سرگیجه، سوزش و بیحسی در بازو و دست، احساس سوزش هنگام لمس پوست بازو و کتف، ضعف و بیحسی در ساق پا و عدم کنترل ادرار و مدفوع از نشانههایی است که باید جدی گرفته شود.
بیشترین علت درد گردن ناشی از سه بیماری شایع آرتروز ستون فقرات، فتق، دیسک گردن و سندرمهای عضلانی است که در صورت وجود درد در ناحیه گردن و انتشار آن به دستها حتی در مراحل اولیه آن باید به پزشک مراجعه کرد تا تشخیص قطعی و درمان گردن درد در مراحل اولیه صورت گیرد.
دکتر مرتضی رجایی، جراح و متخصص بیماریهای استخوان در گفتوگو با روزنامه جامجم با بیان این مطلب افزود: درد گردن میتواند ناشی از بد خوابیدن، وضعیت و فرم بد بدن در مدت طولانی، یک چرخش و حرکت ناگهانی گردن، آسیبدیدگی و تصادف، افزایش سن و بیماری فرسودگی دیسک باشد. همچنین حالتهای نامطلوب قرارگیری مفصل، چاقی، اضافه وزن و ضعیف بودن ماهیچهها، عفونت ستون مهرهها، فشرده شدن نخاع، تومور، استرس شدید و شکستگی مهرهها نیز در بروز درد گردن بسیار موثر هستند.
این متخصص آسیبهای ورزشی با اشاره به علائم و نشانههای آسیبهای گردن توضیح میدهد: درد در ناحیه گردن، شانه و کتف، سر درد و سرگیجه، سوزش و بیحسی در بازو و دست، احساس سوزش هنگام لمس پوست بازو و کتف، ضعف و بیحسی در ساق پا و عدم کنترل ادرار و مدفوع از نشانههایی است که باید جدی گرفته شود.
دکتر رجایی برای پیشگیری از بروز آسیبهای گردن توصیه کرد: هنگام راه رفتن یا نشستن سعی کنید بدن و سرتان را صاف نگه دارید، بهطوری که سر در امتداد ستون فقرات قرار گیرد. از قوز کردن و خم شدن به سمت جلو خودداری کنید. همچنین هنگام کارکردن از خم کردن بیش از حد گردن به مدت طولانی خودداری کنید. مثلا کاربران رایانه بهتر است ارتفاع صندلیشان را با صفحه مانیتور متناسب کنند. اگر هنگام کار مجبورید سرتان را بیش از حد نزدیک کنید، احتمال دارد دچار ضعف بینایی شده باشید. با مراجعه به پزشک مشکل را بررسی کنید. بعلاوه موقع خواندن کتاب یا روزنامه گردنتان را خم نکنید. روزنامه را بالاتر نگه دارید؛ چرا که هر یک سانتیمتر جلو آوردن سر از امتداد شانه سه کیلوگرم وزن بیشتر به گردن تحمیل میکند.
بعضیها هنگام مطالعه با شکم روی زمین میخوابند. در این حالت انحنای ایجاد شده در ستون فقرات پشت و گردن باعث درد در ناحیه گردن میشود.
بروز گردن درد در دندانپزشکان بسیار شایع است. اگر دندانپزشک هستید، بهتر است نحوه نشستن صحیح را بیاموزید. سعی کنید تا حد امکان به بیمار نزدیک شوید. زاویه فک او را طوری تنظیم کنید که نیاز نباشد تنه خودتان را خم کنید. استفاده از روشنایی و دید غیرمستقیم با آینه اهمیت زیادی در پیشگیری از دردهای عضلانی و درد ناشی از ستون مهرههای گردنی دارد.هنگام کار در حالت نشسته چند حرکت کششی انجام بدهید. هر ساعت یکبار از جایتان بلند شوید و قدم بزنید.فراموش نکنید برای جلوگیری از گردن درد، تمرینات تقویتکننده گردن و سرشانه بسیار مهم است.
دکتر مرتضی رجایی، جراح و متخصص بیماریهای استخوان در گفتوگو با روزنامه جامجم با بیان این مطلب افزود: درد گردن میتواند ناشی از بد خوابیدن، وضعیت و فرم بد بدن در مدت طولانی، یک چرخش و حرکت ناگهانی گردن، آسیبدیدگی و تصادف، افزایش سن و بیماری فرسودگی دیسک باشد. همچنین حالتهای نامطلوب قرارگیری مفصل، چاقی، اضافه وزن و ضعیف بودن ماهیچهها، عفونت ستون مهرهها، فشرده شدن نخاع، تومور، استرس شدید و شکستگی مهرهها نیز در بروز درد گردن بسیار موثر هستند.
این متخصص آسیبهای ورزشی با اشاره به علائم و نشانههای آسیبهای گردن توضیح میدهد: درد در ناحیه گردن، شانه و کتف، سر درد و سرگیجه، سوزش و بیحسی در بازو و دست، احساس سوزش هنگام لمس پوست بازو و کتف، ضعف و بیحسی در ساق پا و عدم کنترل ادرار و مدفوع از نشانههایی است که باید جدی گرفته شود.
دکتر رجایی برای پیشگیری از بروز آسیبهای گردن توصیه کرد: هنگام راه رفتن یا نشستن سعی کنید بدن و سرتان را صاف نگه دارید، بهطوری که سر در امتداد ستون فقرات قرار گیرد. از قوز کردن و خم شدن به سمت جلو خودداری کنید. همچنین هنگام کارکردن از خم کردن بیش از حد گردن به مدت طولانی خودداری کنید. مثلا کاربران رایانه بهتر است ارتفاع صندلیشان را با صفحه مانیتور متناسب کنند. اگر هنگام کار مجبورید سرتان را بیش از حد نزدیک کنید، احتمال دارد دچار ضعف بینایی شده باشید. با مراجعه به پزشک مشکل را بررسی کنید. بعلاوه موقع خواندن کتاب یا روزنامه گردنتان را خم نکنید. روزنامه را بالاتر نگه دارید؛ چرا که هر یک سانتیمتر جلو آوردن سر از امتداد شانه سه کیلوگرم وزن بیشتر به گردن تحمیل میکند.
بعضیها هنگام مطالعه با شکم روی زمین میخوابند. در این حالت انحنای ایجاد شده در ستون فقرات پشت و گردن باعث درد در ناحیه گردن میشود.
بروز گردن درد در دندانپزشکان بسیار شایع است. اگر دندانپزشک هستید، بهتر است نحوه نشستن صحیح را بیاموزید. سعی کنید تا حد امکان به بیمار نزدیک شوید. زاویه فک او را طوری تنظیم کنید که نیاز نباشد تنه خودتان را خم کنید. استفاده از روشنایی و دید غیرمستقیم با آینه اهمیت زیادی در پیشگیری از دردهای عضلانی و درد ناشی از ستون مهرههای گردنی دارد.هنگام کار در حالت نشسته چند حرکت کششی انجام بدهید. هر ساعت یکبار از جایتان بلند شوید و قدم بزنید.فراموش نکنید برای جلوگیری از گردن درد، تمرینات تقویتکننده گردن و سرشانه بسیار مهم است.
لینک کوتاه: کپی لینک
تشکیل کارگروه ویژه بنزین در مجلس خواهر رهبر کره شمالی، ژاپن را به «حمله فوری» تهدید کرد ترکیب پرسپولیس و استقلال خوزستان برای هفته دوم لیگ برتر اعلام شد درخواست رئیس پارلمان عراق از قالیباف برای امتیاز ویژه در صادرات نفت از تنگه هرمز پرونده یاسر آسانی؛ آیا استقلال با خطر کسر امتیاز مواجه است؟ خطرناک ترین مکان ها هنگام رعدوبرق؛ جایی که شاید فکرش را هم نکنید ردپای یک حیوان در گذشته یکی از شایع ترین ویروس های تنفسی انسان سود 5 میلیارد دلاری تاجر آفریقایی از جنگ ترامپ علیه ایران سردار قاآنی: غاصبان فلسطین دچار «سرطان اجتماعی» شدهاند پوتین: زیرساختهای تجاری روسیه در مقابل حملات اوکراین مقاوم هستند نشانه هایی که زنان نباید نادیده بگیرند پولیتیکو: ترامپ در انتظار تسلیم ایران؛ تهران آماده مقاومت بیشتر سخنگوی نیروهای مسلح یمن: طی یک ماه گذشته 8 نفتکش سعودی را هدف قرار دادیم دستگیری زن متهم به سوءاستفاده از هویت در مازندران قطر میزبان بازیهای خانگی استقلال در لیگ نخبگان آسیا شد