از فواید سلامت "هدفمندی" در زندگی

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، مقصود می تواند به عنوان یک هدف کلی زندگی یا نیتی بر اساس علایق و ارزش های شخصی در نظر گرفته شود. در شرایطی که فوایدی آشکار برای هدفمند بودن در زندگی وجود دارند اما در حقیقت جنبه های مثبت بسیاری برای آن می توان مد نظر قرار داد. در ادامه قصد داریم برخی فواید هدفمند بودن در زندگی که از پشتیبانی علمی نیز برخوردار هستند را ارائه کنیم.

احتمال کمتری دارد تا به شبکه های اجتماعی اهمیت دهید، اگر هدفمند باشید.

تردیدی وجود ندارد که به واسطه دریافت لایک های فراوان برای پست های خود در شبکه های اجتماعی افزایش احساس عزت نفس را تجربه کنید و در غیر این صورت با کاهش چشمگیر آن مواجه شوید. نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است کاربران فیسبوک که هدفمند بوده اند (به عنوان مثال، افرادی که احساس می کردند آن چه انجام می دهند، ارزشمند است) به واسطه سطح تعاملی که در پست های فیسبوکی خود دریافت می کردند، چندان پریشان نمی شدند. به گفته پژوهشگران این کاربران هدفمند احتمال کمتری دارد تحت تاثیر تعداد لایک های دریافتی قرار بگیرند زیرا بیشتر بر چیزهایی که برای دسیابی به آنها در آینده برنامه ریزی کرده اند، متمرکز هستند.

هدفمند بودن به عمر طولانی‌تر کمک می کند.

بنابر نتایج یک مطالعه، فواید سلامت جسمی هدفمند بودن در زندگی حتی با رژیم غذایی و ورزش قابل مقایسه است. این در شرایطی است که هیچ گاه برای آغاز یک زندگی هدفمند دیر نیست اما هرچه زودتر این روند را آغاز کنید می توانید آثار آن بر طول عمر خود را زودتر دریافت کنید. یافتن هدف و زندگی هدفمند می تواند طول عمر شما را افزایش دهد. نتایج بررسی داده هایی 14 ساله از بیش از 6 هزار سوژه نشان داده است، افرادی که جان خود را از دست داده اند سطوح پایین‌تری از هدفمندی در زندگی را گزارش کرده اند، در شرایطی که افرادی با اهداف بزرگ‌تر در زندگی خود، بدون در نظر رفتن سن، با کاهش خطر مرگ مواجه بوده اند.

 هنگامی که هدفمند هستید از مدیریت و تحمل درد بیشتری برخوردار خواهید بود.

مشخص شده است هدفمند بودن موجب می شود در کنترل و تحمل دردهای جسمانی و ناراحتی ها قوی‌تر عمل کنید. مطالعه صورت گرفته در این زمینه نشان داده است، بانوانی که انعطاف پذیری بیشتر و حس قوی هدفمندی در زندگی خود بهره می بردند در رسیدگی به دردهای ناشی از سرما و گرما تواناتر عمل کرده اند. این می تواند مشابه با قدرت روحی و جسمی باشد که ورزشکاران از آن برخوردار هستند. آنها قادرند دهن خود را آرام نگه داشته و تا حد امکان از بدن خود کار بکشند زیرا برای دستیابی به اهداف خود زندگی می کنند.

 هدفمند بودن می تواند شما را تشویق کند تا ارزش بیشتری برای سلامت خود قایل شوید.

اگر احساس می کنید دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی چیزی فراتر از کاری عادی و روزمره است، شاید نیازمند تغییر دیدگاه و شفاف سازی بیشتر درباره هدف زندگی خود باشید. مطالعه صورت گرفته روی گروهی از نوجوانان اروپایی نشان داده است آنهایی که دارای اهداف روشن و مشخص بوده اند، احتمال بیشتری داشته تا دارای یک رژیم غذایی سالم و رژیم تمرینی منظم نیز باشند.

مطالعه ای دیگر با حضور 7 هزار شرکت کننده آمریکایی نیز نشان داده است آنهایی که زندگی هدفمندی داشته اند در مقایسه با آنهایی که حس هدفمندی کمتری داشته اند احتمال بیشتری داشته از مراقبیت های بهداشتی پیشگیرانه استفاده بهتری کنند و زمان کمتری را در بیمارستان بگذرانند.

 اگر هدفمند باشید از مغز سالم‌تری برخوردار خواهید بود.

یافتن هدف را در فهرست چیزهایی که می توانید برای بهبود سلامت مغز خود انجام دهید، اضافه کنید. پژوهش صورت گرفته در این زمینه نشان داده است، افرادی که دارای حس هدفمندی پایین‌تری در زندگی خود هستند در مقایسه با آنهایی که هدفمندتر زندگی می کنند، احتمال بیشتری دارد در آینده به بیماری آلزایمر مبتلا شوند. افراد هدفمند کاهش 30 درصدی خطر ابتلا به زوال شناختی را در مقایسه با افرادی که از حس هدفمندی پایینی در زندگی خود برخوردار بوده اند، نشان داده اند.

این فواید می توانند قابل توجه باشند، اما متاسفانه بسیاری از مردم درباره این که باید چه اهدافی در زندگی داشته باشند، ایده خاصی نداشته و هیچ ایده ای درباره این که چگونه در پی آن باشند نیز ندارند. البته فرمول خاص و دقیقی برای این کار وجود ندارد. عامل کلیدی تجربه انجام چیزهایی است که دوست دارید، برخورداری از ذهنی باز، و اجازه دادن به خود برای رشد و یادگیری است.

هدف شما به طور مداوم رشد خواهد کرد و تا زمانی که زنده هستید به همراه شما تغییر می کند. هر آن چه امروز انجام دهید می تواند سنگ بنایی برای شکل هدف شما در سال های آینده باشد. سپاسگزار آن باشید و هیچ گاه آن چه می توانید باشید را به خاطر کسب تایید از دیگران قربانی نکنید.

درخشش کم‌نظیر الهیار صیادمنش؛ وسترلو با دبل مهاجم ایرانی، اندرلخت را ۴ بر صفر درهم کوبید

تماشاخانه

شرک واقعی کیست؟ داستان فرشته فرانسوی که دنیا او را هیولا می‌دید (فیلم)

دارویی که این روزها پولدار‌های چاق به دنبالش هستند / درباره آمپول لاغری که فقط دست ۱۰ درصد مردم جهان به آن می‌رسد (فیلم)

فیلم های دیگر