.png "عصر ایران")
۱۲ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۲ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۱:۵۷
قشنگ‌ترین گل لیونل مسی در تمام عمر فوتبالی‌اش (فیلم) فواید ورزش صبحگاهی
ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و سلامت عمومی می‌شود، بسیاری از افراد به دلیل این که زمان کافی ندارند، ورزش نمی‌کنند. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آن‌ها می‌تواند برای افراد ایجاد انگیزه کند تا صبح‌ها پیش از شروع فعالیت‌های روزانه ورزش کنند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، ورزش صبحگاهی باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود. بعد از ورزش بدن کالری سوزی بیشتری دارد. بررسی‌ها نشان داده است که در صورتی که ورزش کنید در ۱۴ ساعت بعدی بدن ۱۹۰ کالری اضافی می‌سوزاند.
در صورتی صبح ورزش کنید در محل کار حس راحتی بیشتری خواهید داشت. ورزش صبحگاهی نظم روزانه را افزایش می‌دهد. بهتر است ورزش صبحگاهی را با تغذیه سالم همراه کنید.
ورزش صبحگاهی کیفیت خواب را نیز افزایش می‌دهد. بدن در پایان روز احساس خستگی می‌کند و شما خواب بهتری خواهید داشت.
بررسی‌ها نشان داده است افرادی که ساعت هفت صبح ورزش می‌کنند نسبت به دیگران خواب بیشتر و بهتری دارند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
روز تلخ بانوان پرسپولیسی در ورزشگاه آزادی وزیر آموزش و پرورش : مرگ سند ۲۰۳۰ در این دولت رقم خورد اما هنوز هم بودند کسانی که در بدنۀ دولت به این سند اعتقاد داشتند ویسی: اگر فدراسیون عرضه ندارد، شورای امنیت ملی وسط بیاید! تکذیب فوت پزشک طرحی در هرمزگان امانی عضو شورای شهر : ۶۰ درصد ساکنان محله جوادیه تهران افغانستانی هستند پرسپولیس به رادیو جوان: اخبارتان درباره سهامداران جدید غلط است بورل : آواره شدن بیش از یک میلیون نفر در رفح ویرانگر خواهد بود هشدار نسبت به خرید کالای استوک نخست وزیر استرالیا: خشونت علیه زنان یک بحران ملی است مولر به 150 بازی در لیگ قهرمانان رسید؛ اولین آلمانی با این رکورد شمال یمن بمباران شد هاشمی‌نسب: شجاع خلیل‌زاده می‌داند که محمدی عمدی خطا نکرده بود نوازی: استقلال مستحق برد بود، اما قسمت نبود دنیای اقتصاد: ۵ میلیون خانوار در ایران خانه ندارند وزیر کار : اصلاح قانون کار و دائمی شدن قرارداد کارگران در نوبت رسیدگی هیات دولت
وبگردی