۰۴ مرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۴ مرداد ۱۴۰۳ - ۱۶:۴۹
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۷۲۸۹۴۰
تاریخ انتشار: ۱۳:۲۵ - ۲۸-۰۲-۱۳۹۹
کد ۷۲۸۹۴۰
انتشار: ۱۳:۲۵ - ۲۸-۰۲-۱۳۹۹

خوابیدن در 10 ثانیه +تکنیک‌ها و توصیه‌های موثر

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی- شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که برای خوابیدن مشکل دارید؟ 

خبر خوب آن که شیوه‌هایی برای خوابیدن و زود خواب‌رفتن، مبتنی بر مطالعات علمی وجود دارد، که با کمی تمرین می‌توان به سرعت بر این مشکل فایق آمد. این ترفندها واقعا مثل کلید خاموشی بدن عمل می‌کنند.

در اینجا برخی از ترفندهای مبتنی بر علم برای کمک به شما در سریع خوابیدن ارائه می‌شود. شما می‌توانید بنا به شرایط خود یکی از آنها را انتخاب کنید و از شر بد خوابیدن برای همیشه رها شوید:

خوابیدن در 10 ثانیه

متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)

_____________________

درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران

فرمول بیدار شدن آسان: خوابیدن با ضریب 1.5

آخرین نتایج پژوهشی درباره خوابیدن همسران

دقیقاً چقدر باید بخوابیم؟

چگونه خواب مان را بر اساس "ملاتونین" تنظیم کنیم و لذت ببریم؟

با کودکانی که "می ترسند" چه کنیم؟

ارسال به دوستان
حجاب، مانع حضور ورزشکار فرانسوی در مراسم افتتاحیه المپیک؛ تقابل ورزش و سیاست اعتراض کاروان ایران به میزبانی نامناسب المپیک پاریس سیدجلال حسینی یک فصل دیگر در پرسپولیس ماندنی شد سفر به تهران قدیم؛ از تجریش 100 سال قبل تا استقبال از کلینزمن (عکس) وزیر کشور : ماندگاری زائران اربعین در کشور عراق بیش از هفت روز نباشد سردار آزمون به شباب الاهلی امارات نزدیک شد؛ تقابل احتمالی با سپاهان حمایت ویژه رئیس جمهور منتخب از کشتی‌گیران؛ حضور در کمپ تیم ملی آذری جهرمی: نظرم در مورد اینکه آقای لاریجانی معاون اول شود، مثبت است/ اگر به من و آقای ظریف گفتند «پت و مت» اشکال ندارد/ ما پای آقای پزشکیان ایستاده‌ایم و خواهیم ایستاد سخنگوی صنعت برق: گرما تا ۲۰ مرداد تداوم دارد آیا واقعا تلویزیون همانطور است که ایرج طهماسب گفت؟ «شانس آوردی؛ می تونست بدتر از این بشه!» آیا این نگاه واقعاً کمک می کند؟ رای بدوی پرونده ربایندگان «یسنا» صادر شد / دادگستری گلستان: ۲ متهم به حبس و مجازات‌های تکمیلی متهم شدند حضور رئیس جمهور منتخب در کمپ تیم های ملی کشتی ضرر ۵.۴ میلیارد دلاری شرکت‌های آمریکایی از خطای کراود استرایک نوسان بازار ارز تحت تاثیر سه اتفاق/ دلار به هسته سخت خورد