فیلم بیشتر »»
کد خبر ۷۲۸۹۴۰
تاریخ انتشار: ۱۳:۲۵ - ۲۸-۰۲-۱۳۹۹
کد ۷۲۸۹۴۰
انتشار: ۱۳:۲۵ - ۲۸-۰۲-۱۳۹۹

خوابیدن در 10 ثانیه +تکنیک‌ها و توصیه‌های موثر

خوابیدن در 10 ثانیه +تکنیک‌ها و توصیه‌های موثر

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی- شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که برای خوابیدن مشکل دارید؟ 

خبر خوب آن که شیوه‌هایی برای خوابیدن و زود خواب‌رفتن، مبتنی بر مطالعات علمی وجود دارد، که با کمی تمرین می‌توان به سرعت بر این مشکل فایق آمد. این ترفندها واقعا مثل کلید خاموشی بدن عمل می‌کنند.

در اینجا برخی از ترفندهای مبتنی بر علم برای کمک به شما در سریع خوابیدن ارائه می‌شود. شما می‌توانید بنا به شرایط خود یکی از آنها را انتخاب کنید و از شر بد خوابیدن برای همیشه رها شوید:

خوابیدن در 10 ثانیه

متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)

_____________________

درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران

فرمول بیدار شدن آسان: خوابیدن با ضریب 1.5

آخرین نتایج پژوهشی درباره خوابیدن همسران

دقیقاً چقدر باید بخوابیم؟

چگونه خواب مان را بر اساس "ملاتونین" تنظیم کنیم و لذت ببریم؟

با کودکانی که "می ترسند" چه کنیم؟

ارسال به دوستان
پیش‌بینی داستان فیلم جدید اصغر فرهادی توسط هوش مصنوعی به درخواست عصر ایران بازگشت مسعود شصت‌چی به تلویزیون با پرشی ۱۸ ساله در داستان شرط وزیر اقتصاد برای اعطای تسهیلات ترجیحی و اعتبار مالیاتی رویترز: عراق و پاکستان توافقنامه‌هایی در حوزه عبور انرژی از تنگه هرمز با ایران امضا کردند 5 پیش‌شرط ایران برای مذاکره با آمریکا/ خبرنگار الجزیره:‌ ایران بر مبنای شروط دیگران مذاکره نمی‌کند کمک فوری برای نجات این دودختر یتیم که نیاز به جراحی دارند واکنش وزارت خارجه به ادعای کویت در رابطه با ۴ شهروند ایرانی آخرین جزئیات امدادرسانی به مصدومان طوفان امشب در تهران طرح مجلس برای تغییر محاسبۀ حقوق بازنشستگی/ کاری نکنید آرزو کنیم همیشه تعطیل باشید! عراقچی: برای آرام کردن ترامپ امتیاز نخواهیم داد بستری شدن اکبر عبدی در بخش مراقبت‌های ویژه؛ سکته قلبی هنرمند پیشکسوت تأمین بازار ورق فولادی به فولاد مبارکه واگذار شد؛ تخصیص ارز برای واردات وقوع زمین‌لرزه ۳.۴ ریشتری در پردیس؛ اورژانس تهران وضعیت را تشریح کرد ترامپ و دلار ! غریب‌آبادی: پاسخ ایران را صرفاً به‌دلیل آنکه تسلیم‌نامه نبود، رد کردند